Продаётся канал l Пошлые истории l

24 754 пдп, 54 000 в месяц, цена 230 000 рублей

Секретный метод раскрутки в телеграм

Который обеспечит стабильный поток продаж

Закупы без наценок

Все виды рекламы в телеграм от агентства TGM

Статистика Избранное

Стройность в голове | Натали Щербинина

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

🤍 Я Натали Щербинина, психолог, эксперт по психосоматике лишнего веса.

Сбросила 48 кг через работу с мышлением.

Здесь о том, как стать стройной в легкости и без насилия над собой

🔥 Мой уникальный гайд про переедание 👉🏻 https://clck.ru/33s3DW

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 18:52

И я вас приглашаю быть сопричастными и пройти этот путь вместе с нами на курсе «Свобода от срывов»

Свобода от срывов — это итог моей победы над булимией, похудения со 120 кг до 65 кг и точечного погружения исключительно в тему срывов. Комплексный курс, построенный по принципу интегративной психологии, который навсегда избавит вас от «заедания» стрессов и освободит от срывов.

ХОЧУ НА КУРС «СВОБОДА ОТ СРЫВОВ»

Старт: 29 мая
Продолжительность: 14 дней, 1 месяц поддержка психолога

Курс наполнен практиками и авторскими фишками, чтобы вы получили ощутимый результат:

- Профессиональная поддержка опытных и чутких психологов
- Удобная и интуитивно понятная платформа, на которой помогут сориентироваться технические феи
- Окружение неравнодушных и своих людей
- Не только понятные уроки, но и дополнительные материалы: практики и практический учебник
- 8 авторских иммерсивных медитаций для выстраивания новых нейронных связей и освобождения от срывов, записанные с композитором и шаманом
- Комфортный темп: программа рассчитана на 2 недели спокойного прохождения, а поддержка психолога доступна в течение 1 месяца

Я С ВАМИ 👉🏻 https://clck.ru/3AsxVM.

Программа курса:

00. Вводный модуль
Поймете, как получить результат на курсе и дойти до конца.

01. Почему я срываюсь?
Осознаете связь между эмоциями и перееданием и перестанете винить себя после очередного срыва.

02. Как перестать есть на автомате?
Научитесь распознавать свои триггеры срывов и замените их на альтернативные действия, которые помогут вам проживать жизнь без зацикленности на еде.

03. Моя уникальная техника от срывов
Выявите свой тип расстройства пищевого поведения и получите практики, подходящие именно вам, чтобы выстроить свой пищевой интерес заново.

04. Отношения с едой без созависимости
Разорвете эмоциональную связь с едой и перестанете использовать ее в качестве утешения или награды.

05. Опережая срывы
Получите пошаговый план действий на непредсказуемые сложные ситуации, чтобы избежать срывов в рутине.

06. Заключительный модуль
Зафиксируете итоги своего прогресса и поймете, как жить дальше без срывов.

ХОЧУ НАЧАТЬ ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ И ЛЕТОМ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СЕБЯ

Стоимость участия через без процентную рассрочку от 742 рубля в месяц, как сет роллов или набор пончиков.

🙌 Количество мест ограничено, потому что психологов на всех не хватит. Чтобы занять свое место, нажимайте кнопку ниже ⤵️

Будем вместе сопричастны к изменениям друг друга!

🔥 РЕГИСТРАЦИЯ

3.1k 0 3 24

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 18:49

2.6k 0 0 25

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 17:07

И у меня мурашки, потому что сейчас я на все вопросы могу ответить «Да».

И скоро потрясающие женщины, которые к нам уже присоединились, тоже смогут пройти путь к себе, где нет места лишнему весу, срывам, ограничениям и непринятию себя.

3.4k 0 0 2 30

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 17:06

Натали, у меня мурашки от ваших вопросов. Очень глубоко и вовремя 🙏🏼

3.2k 0 0 1 14

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 16:21

И последний вопрос: вы умеете быть счастливой без еды?

Опрос

Да
Нет
Напишу свой ответ в комментариях 👇🏻

932 голосов

3.8k 0 0 12 7

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 16:07

Вы любите сейчас себя такой, какая вы есть? Вам нравится с собой жить?

Опрос

Да
Нет
Напишу свой ответ в комментариях 👇🏻

952 голосов

4k 0 0 15 10

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 15:52

Умеете ли вы проживать чувства, эмоции или события без еды?

Опрос

Да
Нет
Напишу свой ответ в комментариях 👇🏻

1001 голосов

4.4k 0 0 11 12

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 15:49

Через 4 дня начало лета — чувствуете ли вы, что вы свободны от еды?

Опрос

Да, чувствую, что я свободна
Нет, боюсь ограничений и стресса

970 голосов

4.6k 0 0 2 20

Стройность в голове | Натали Щербинина

27 May, 15:49

Привет! Следующие посты возможно откроют для вас что-то новое о себе, о жизни, фигуре. Наше путешествие в течение 2 недель скоро начинается...

Возьмите паузу от всех забот на 2 минуты и ответьте честно на вопросы 👇🏻

4.6k 0 0 19

Стройность в голове | Натали Щербинина

26 May, 21:05

Топ-12 постов про срывы на еду, себя и близких

Девочки, собрала для вас актуальный дайджест за эту неделю:

1. Подкаст «Почему Аню из фильма «Я худею» ждет неизбежный откат после похудения?»

2. Пост «5 выводов из подкаста, которые важно осознать»

3. Практика с МАК-картой

4. Пост «8 лет ада из-за зависимости от еды»

5. Пост «Почему мы переедаем в отпуске или в выходные?»

6. Пост «Про смертельные последствия от срывов на еду»

7. Пост «–9 см в талии, удалось избавиться от булимии и перестать принимать антидепрессанты»

8. Пост «Топ-5 небанальных инструментов, которые помогут не заедать эмоции»

9. Пост «Про взаимосвязь Альцгеймера и еды»

10. Пост «Идеальный рацион на пути к болезни Альцгеймера»

11. Пост «3 способа, чтобы справиться с тягой к нездоровым перекусам»

12. Практика «МАК-карта дня»

Сохраняйте себе и отправляйте близким.

💜 Ваша Натали

7.6k 0 62 5 98

Стройность в голове | Натали Щербинина

26 May, 11:31

МАК-карта дня

Пока мы принимаем решение оставить дыры от ран внутри себя — мы действуем из состояния нехватки. Мощная сила заставляет нас заполнять эти дыры: едой, алкоголем, развлечениями, неуемной работой и высокой занятостью.

Но стоит лишь забрать часть себя у того, кому ты ее отдала, — всё встанет на свои места. Никто не может обладать чем-то чужим. Пришло время забрать своё!

❓А про что для вас эта карта?

7.7k 0 27 30 118

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 20:48

7.5k 0 1 2 17

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 20:48

Натали, хочу поблагодарить за вашу работу! Столько информации вы даете ! А медитации просто волшебные!!! Сегодня поймала себя на мысли , что стала задавать вопросы себе перед едой.например , вот этот - "Ты действительно хочешь кушать?"

7.3k 0 0 37

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 20:12

00:21

3 способа, чтобы справиться с тягой к нездоровым перекусам

Автор книги рекомедует такие способы:

1. L-глютамин 500 мг — исследования этого препарата носят неоднозначный характер, и нет исследований о его влиянии в долгосрочной перспективе. Без врача самоназначать себе его точно не стоит.

2. масло МСТ (1 г или 1 чайную ложку). Пока не встречала среди клиентов, кому помогло масло справиться со срывами.

3. простая вода (хорошо помогает заглушить вечерние приступы голода). «Хочешь ешь — попей воды» — может и хорошая установка, но только не для людей с компульсивным перееданием, у которых в стратегию жизни уже встроены срывы. Там одной водичкой делу не поможешь.

Дело не в еде, а в том, что для нас она значит. Еда может быть и средством успокоения, и привычкой, и наслаждением, и единственно возможным удовольствием. Вариаций много. Но всё, как ни крути, начинается с нее. Даже Альцгеймер.

❓Вы сталкивались с Альцгеймером у своих близких?

7.2k 0 21 13 49

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 18:07

Идеальный рацион на пути к болезни Альцгеймера:

⁃ Позавтракать сладкими блинчиками и стаканом сока.

⁃ Далее: почему бы не перекусить чем-нибудь вкусненьким?

Картошкой фри, например. Отличный источник вызывающих деменцию конечных продуктов гликирования (КПГ).

⁃ День подходит к концу, его можно завершить пищевым запоем с порцией «Маргариты» и кусочком чизкейка.

Мы храним излишки энергии в виде жира, который вырабатывает опасные для мозга адипокины.

Стресс заставляет организм работать на пределе возможностей. Вообще, человек не создан, чтобы вести образ жизни, который сегодня ведет большинство из нас: обилие сахара, бдение допоздна при искусственном освещении, нервотрепка на работе, недосып, плохое питание, воздействие сотен токсинов – это лишь часть факторов, которые губят наше тело и мозг. Мы задуманы природой, чтобы справляться с периодическим стрессом, но не постоянным.

Если бы десять лет назад мне сказали, что я, ученый-биомедик, буду рекомендовать пациентам медитацию, то я лопнул бы от смеха. Однако спорить с научными данными бессмысленно. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно практикуют медитацию, увеличивается объем гиппокампа, а также нормализуются другие показатели, например уровень стресса.

В книге приводится множество параметров, которые необходимо блюсти. В начале года я делала полное обследование организма — перечень анализов очень схож с предлагаемым в книге. По финансам — вышло около 80 тысяч рублей.

Можно пройти тест на предрасположенность к болезни Альцгеймера. Называется анализ на «E (ApoE)» — стоит в районе 2 тысяч, делают во многих лабораториях.

Его наличие — не приговор, но хороший маячок, чтобы начать заниматься собой уже сейчас. И начинать нужно, в чем я убеждаюсь из раза в раза — это работа со своим питанием. Точнее, с пищевым поведением.

И это не про прокачку силы воли, а про выход в гармоничное интуитивное питание — где нет срывов, переедания, недоедания, заедания эмоций, волчьего голода, булимии.

❓А ваш рацион похож на такой, который описывает автор?

6.2k 0 50 6 69

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 16:06

ПРО ВЗАИМОСВЯЗЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И ЕДЫ

Недавно закончила читать книгу про Альцгеймер и протоколы лечения, которые сейчас тестируют.

Согласно официальной медицине, это неизлечимое заболевание, при котором клетки головного мозга (нейроны) и связи между клетками (синапсы) постепенно атрофируются, вызывая снижение памяти, мышления и других психических функций, приводя к смерти через слабоумие. Мозг между памятью о том, как дышать или как держать вилку — выбирает более важное для выживания.

Книга доктора медицинских наук, врача-нейробиолога Дейла Бредесена «Нестареющий мозг» опровергает такой категоричный подход.

Несколько цитат из книги:

Болезнь Альцгеймера – явление, возникающее, когда головной мозг пытается защититься от трех видов метаболических и токсических угроз:

1. Воспаление — в результате инфекций, неправильного питания и других причин.
2. Сокращение количества и дефицит питательных веществ, гормонов и других поддерживающих головной мозг молекул.
3. Токсичные вещества, такие как металлы и биотоксины, — яды, выделяемые микробами или плесенью.

Альцгеймер — здоровая реакция организма на угрозу. Но, защищаясь, мозг начинает медленно разрушать сам себя.

Новая медицина соединяет знания о молекулярных механизмах и глубокое понимание человеческой природы. Такой подход позволяет нам задуматься не над самой проблемой, а над ее первопричиной. Не что случилось, а почему это случилось. Большая разница, сыгравшая ключевую роль в поисках лечения болезни Альцгеймера.

Когда человек меняет образ жизни и тем самым устраняет угрозы, головной мозг перестает синтезировать белок амилоид, который врачи ассоциируют с болезнью Альцгеймера.

Мы невольно толкаем себя в пропасть деменции неправильным питанием.

6.5k 0 31 2 84

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 13:52

Помните, что я делилась в посте, что для меня вариант потерять разум — один из самых сильно-фрустрирующих.

У моей прабабушки была деменция, и я хорошо помню, как эта болезнь стирает личность самого человека. Поэтому в эту тему я сильно погружена, чтобы уже сейчас заниматься профилактикой и следить за своим здоровьем.

Недавно прочитала книгу про Альцгеймер. Хотите поделюсь с вами мыслями, что думаю на счет этого как эксперт по работе с РПП?

6.2k 0 1 4 121

Стройность в голове | Натали Щербинина

25 May, 13:52

Какая связь с Альцгеймером?

6k 0 0 5

Стройность в голове | Натали Щербинина

24 May, 19:22

Утром встала на весы и очень сильно удивилась - за 2 дня бесплатного тренинга -минус 1 кг. Вдохновляет!!!!!!!!!!!!!👍👍👍👍

7k 0 1 26

Стройность в голове | Натали Щербинина

24 May, 19:22

Всем привет 👋 у меня после тренинга радость появилась, я вчера танцевала 💃💃💃 спасибо ❤️

7.3k 0 0 1 9

Показано 20 последних публикаций.

96 397

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Учителю 8 лет 💜 Когда Максоний родился — я не фоткала его пятуны, не умилялась красоте и не иск...

🎁 ЭКСПРЕСС-МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ Длительность: 8 минут Застолье — это буквально проверка на...

Пост #3635: Фото

Топ-15 постов, которые помогут начать худеть без срывов и не нервничать летом из-за вкусняшек 1....

🙌 ДАЙДЖЕСТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ Друзья, пока гуляли всей нашей большой семьей на природе, собрала для ва...