Что такое осознанность и зачем она нужна?
⠀
Осознанность - это способность жить в моменте, целиком погружаясь в настоящее время, отказываясь от мыслей о прошлом и будущем. Это возможность получать удовольствие от того, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 🧘🏻♀️
⠀
❗️Почему стоит развивать осознанность:
💫 практики осознанности стимулируют мозговую активность
💫 вы быстрее достигаете целей, так как вы понимаете, куда движетесь
💫 вы получаете больше удовольствия, от любого занятия благодаря повышенной концентрации и вовлеченности в процесс
💫 улучшается ваша память
💫 вы становитесь более сосредоточенными и внимательными
💫 снижается уровень стресса и тревожности
💫 вы становитесь более внимательными к своим чувствам и эмоциям
💫 вы научитесь наслаждаться моментом, а не ждать чего-то лучшего в будущем
💫осознанность сделает вас более радостными и счастливыми
💫 вы начинаете замечать хорошее даже в обыденных вещах
⠀
Хотите узнать, как развивать осознанность? Ставьте ❤️
⠀
Осознанность - это способность жить в моменте, целиком погружаясь в настоящее время, отказываясь от мыслей о прошлом и будущем. Это возможность получать удовольствие от того, что происходит ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 🧘🏻♀️
⠀
❗️Почему стоит развивать осознанность:
💫 практики осознанности стимулируют мозговую активность
💫 вы быстрее достигаете целей, так как вы понимаете, куда движетесь
💫 вы получаете больше удовольствия, от любого занятия благодаря повышенной концентрации и вовлеченности в процесс
💫 улучшается ваша память
💫 вы становитесь более сосредоточенными и внимательными
💫 снижается уровень стресса и тревожности
💫 вы становитесь более внимательными к своим чувствам и эмоциям
💫 вы научитесь наслаждаться моментом, а не ждать чего-то лучшего в будущем
💫осознанность сделает вас более радостными и счастливыми
💫 вы начинаете замечать хорошее даже в обыденных вещах
⠀
Хотите узнать, как развивать осознанность? Ставьте ❤️