«Сегодня не хочу на тренировку»: что важно понимать родителям!
После летних каникул ребёнок возвращается к школе, тренировкам, подготовке к соревнованиям и так далее, но важно понимать, что это не бывает возвращением в прежний круг, он каждый раз другой, это адаптация к новым условиям, в которых усложняется учебная программа, меняется социальная ситуация, интересы в общении и многое другое.
Становится больше требований, меньше свободного времени, нужно прикладывать больше усилий, чем летом, и справляться с ожиданиями.
В этот период мотивация может колебаться.
Ребёнок способен одновременно любить школу, спорт, скучать по команде и хотеть сегодня остаться дома.
Саморегуляция, то есть способность справляться с переживаниями и организовывать свои действия, ещё развивается, поэтому поддержка родителя важнее, чем может показаться.
Как поддержать ребёнка?
🔹Помогайте ему понимать своё состояние.
За словами «не хочу» или «лень» могут стоять усталость, тревога, страх ошибки, трудность переключения после школы и многое другое.
Поинтересуйтесь, что именно беспокоит ребёнка, задавайте открытые вопросы, чтобы состоялся разговор, так ребёнку легче разобраться в своих чувствах, а произнося причины вслух, ребёнку проще их рационализировать вместе с вами.
🔹 Ответственность легче осваивать, когда ребёнок понимает смысл своего участия.
В командном спорте мотивацию поддерживает ощущение принятия, принадлежности и значимости своего вклада.
Иногда интересуйтесь, с кем ребёнку комфортно и что радует в совместной работе.
Значение регулярных тренировок можно объяснить через общий процесс: «Когда вы тренируетесь вместе, вам легче понимать друг друга и действовать согласованно».
Фраза «Ты всех подведёшь» может усиливать тревогу и чувство вины.
🔹 После тренировки интересуйтесь его опытом.
Иногда узнавайте: «Как ты себя чувствовал(а)?», «Что сегодня запомнилось?», «Был момент, когда ты собой гордился(ась)?»
Если ребёнок расстроен из-за ошибки, помогите ему отделить конкретную трудность от оценки себя и старайтесь потом возвращать ребёнка к его удачным попыткам, это придаст сил для работы над ошибками.
🔹Обращайте внимание на повторяющиеся трудности.
Наблюдайте, как ребёнок чувствует себя до и после занятий, восстанавливается ли после отдыха, сохраняется ли интерес к команде. Если нежелание идти становится постоянным, поговорите с тренером о том, как ребёнок включается в работу и общается с другими детьми.
Родительская поддержка даёт ребёнку важный опыт: трудности можно обсуждать.
Вы — самая доступная помощь для вашего ребёнка и опора для формирования самостоятельности, за которую потом вы будете сами себе благодарны.
После летних каникул ребёнок возвращается к школе, тренировкам, подготовке к соревнованиям и так далее, но важно понимать, что это не бывает возвращением в прежний круг, он каждый раз другой, это адаптация к новым условиям, в которых усложняется учебная программа, меняется социальная ситуация, интересы в общении и многое другое.
Становится больше требований, меньше свободного времени, нужно прикладывать больше усилий, чем летом, и справляться с ожиданиями.
В этот период мотивация может колебаться.
Ребёнок способен одновременно любить школу, спорт, скучать по команде и хотеть сегодня остаться дома.
Саморегуляция, то есть способность справляться с переживаниями и организовывать свои действия, ещё развивается, поэтому поддержка родителя важнее, чем может показаться.
Как поддержать ребёнка?
🔹Помогайте ему понимать своё состояние.
За словами «не хочу» или «лень» могут стоять усталость, тревога, страх ошибки, трудность переключения после школы и многое другое.
Поинтересуйтесь, что именно беспокоит ребёнка, задавайте открытые вопросы, чтобы состоялся разговор, так ребёнку легче разобраться в своих чувствах, а произнося причины вслух, ребёнку проще их рационализировать вместе с вами.
🔹 Ответственность легче осваивать, когда ребёнок понимает смысл своего участия.
В командном спорте мотивацию поддерживает ощущение принятия, принадлежности и значимости своего вклада.
Иногда интересуйтесь, с кем ребёнку комфортно и что радует в совместной работе.
Значение регулярных тренировок можно объяснить через общий процесс: «Когда вы тренируетесь вместе, вам легче понимать друг друга и действовать согласованно».
Фраза «Ты всех подведёшь» может усиливать тревогу и чувство вины.
🔹 После тренировки интересуйтесь его опытом.
Иногда узнавайте: «Как ты себя чувствовал(а)?», «Что сегодня запомнилось?», «Был момент, когда ты собой гордился(ась)?»
Если ребёнок расстроен из-за ошибки, помогите ему отделить конкретную трудность от оценки себя и старайтесь потом возвращать ребёнка к его удачным попыткам, это придаст сил для работы над ошибками.
🔹Обращайте внимание на повторяющиеся трудности.
Наблюдайте, как ребёнок чувствует себя до и после занятий, восстанавливается ли после отдыха, сохраняется ли интерес к команде. Если нежелание идти становится постоянным, поговорите с тренером о том, как ребёнок включается в работу и общается с другими детьми.
Родительская поддержка даёт ребёнку важный опыт: трудности можно обсуждать.
Вы — самая доступная помощь для вашего ребёнка и опора для формирования самостоятельности, за которую потом вы будете сами себе благодарны.