Доброе утро!
Итак, в этом году решила взять фокус на себя, свое тело и здоровье 🧘🏽‍♀️✨

- 2 часа групповых тренировок: силовая + расслабляющая
- подключила миостимулятор для пресса
- смузи 2 раза в день (беру с собой портативный блендер)
- скраб + обертывание
- стараюсь придерживаться правильного питания, не устраивать зажоры, особенно ночами
- налаживаю сон (ранний отход ко сну и ранний подъем)
- восстанавливаю дыхательные техники (мне без них, увы, не сдвинуться с места, даже с тренировками и питанием)

* я тут ради интереса решила посчитать ккал за день, и ахренела, сколько их набегает за одно чаепитие со всякими там «ОДНОЙ печенькой/конфеткой», а таких чаепитий штук 5 за день может быть 😂

Вот мне и дневная норма превышена только на одних чаях/ кофе. Решила дозировать, следить.

Но если честно, тяжело.
Полностью отказаться от сладкого/мучного точно не моя история, но хотя бы дозировать - попробую.