Be Fitness

@BeFitnes Нравится 2 1 000

«Будь в форме!»
Канал о здоровом образе жизни, тренировках, правильном питании и развитии своего тела
Rеклама: @Ponomarev_Alex
Ссылка для приглашения:
@BeFitnes
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
28.02.2018 02:10
реклама
Мужской блог "Каменный лес"
Личности, оружие, мода.
Исторические Факты
История это не только ушедшее прошлое но и настоящее!
Детективный Блог
Реальные истории прошлого и настоящего.
3 992
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~54
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.66
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
8 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
21 репостов
Клуб Завтрак
UFC MMA бои
Психология Секса
TOMAN MEDIA
Новые каналы
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
Психология Секса
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
Мятые халатики
Мятые халатики
Каналы, которые цитирует @BeFitnes
Здоровый Спорт
Клуб Завтрак
UFC MMA бои
Фитхакерша🏆
runcalendar
Anya Aaa
FRESH FITNESS🏋️
Doping Lab
Фигура-без-Перекура
Women Secret's
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Be Fitness 25 Apr, 12:00
​​Привет! Если тебе интересно:

? УЗНАТЬ, что такое позитивное вИденье простых вещей в реальной жизни.
? ВЫБРАТЬ себя, сделав шаг навстречу своим мечтам.
? ОПРЕДЕЛИТЬСЯ с наилучшим временем для перехода от ежедневных «НАДО» к заветным «ХОЧУ».
? СКАЗАТЬ «НЕТ» перфекционизму и позволить себе творить!
? УВИДЕТЬ города и страны с необычного ракурса.

Всё это и многое другое, ты сможешь найти в профиле:
https://instagram.com/deamilia?utm_source=ig_profile_share&igshid=qrolditxm9kq

✔️ Подписывайся
✔️Делись впечатлениями об увиденном и прочитанном
✔️Интересуйся, спрашивай

? Поднимай темы, задавай ритм комментариями и получай ответы в виде статей с ссылкой на твой профиль (по желанию)!

❤️Будь добрее к людям, хотя бы уже потому, что ты сам - человек.
❤️ 3
Читать полностью
Be Fitness 18 Apr, 14:00
​​❓Ищешь своё истинное призвание?
❓Сомневаешься какой профессиональный путь выбрать?
❓Не хочешь больше «по-старому», но как «по-новому» еще не знаешь?

✅ Читай подробности и по-желанию присоединяйся! ☺️✨??

INSTAGRAM:
https://www.Instagram.com/p/BwSIPsUlfcH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1jpg63gsxpx2i
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/100003998730565/posts/1389602434516368?sfns=mo
VKONTAKTE:
https://vk.com/wall821745_1001
👍 6
👎
Читать полностью
Be Fitness 26 Mar, 13:00
​​? Деградируешь в декрете?
? Устала от рутины?
? Достали на работе?
? Достали кредиты и долги?
? Не видишь детей, не вылезая с работы?
? Мечтаешь о свободной жизни и финансовой свободе?

Тогда приглашаем окунуться совсем в другой мир ??.

?Ты изменишься внешне и внутренне, станешь уверенной в себе.
?У тебя будет свое прибыльное дело, где:
- нет стартовых вложений
- не нужно бегать и впаривать продукцию
- у тебя будет бесплатный онлайн-офис
- у тебя будет служба доставки заказов
- у тебя не будет начальника, только опытный помощник
- ты сможешь развиваться не только в России, но еще в 42 странах
- тебе предоставят бесплатное онлайн-обучение, ездить даже никуда не нужно
- компания будет баловать тебя различными бонусами - премии, авто, бесплатные путешествия по миру.

У тебя будет все, чтобы работать на себя, работать там, где тебе удобно, работать тогда, когда тебе удобно. И кайфовать от жизни!??

Готова попробовать?

Мы с удовольствием расскажем, как стать ближе к своей мечте!!!?
Пиши ✉️ прямо сейчас @selena1506 ?
Читать полностью
Be Fitness 26 Mar, 10:00
​​Смузи бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ❗️

🍎Яблочно-банановый смузи 🍌
Этот пряный фруктовый смузи такой же вкусный, сладкий и сытный, как яблочный пирог, но в отличие от него напиток не прибавит вам лишних килограммов ☝🏻🙈Ингредиенты для коктейля доступны в любое время года, а его приготовление на завтрак займёт считанные минуты.


В одной порции содержится 3️⃣9️⃣7️⃣ калокалорий.

🛑Ингредиенты🛑

➖Сырой миндаль
5 шт.
➖Красное яблоко
1 шт.
➖Банан
1 шт.
➖Натуральный йогурт
3/4 стакана
➖Нежирное молоко
1/2 стакана
➖Корица
1/4 ч. л.

Приятного аппетита 🙌
🏋️‍♀️ 16
🧘🏻‍♀️ 4
Читать полностью
Be Fitness 26 Mar, 10:00
?️‍♀️ ??‍♀️
Be Fitness 7 Feb, 13:01
🏋️‍♀️ 49
🧘🏻‍♀️ 8
Be Fitness 5 Feb, 15:00
​​Чепез силу - тогда будет толк!
👍 41
👎 2
Be Fitness 4 Feb, 19:00
?Дорогие читатели, мы с командой @sportpodborka подготовили для вас лучшие спортивные каналы для приятного времяпрепровождения в эти суровые зимние будни. Здесь вы легко найдёте что вам нужно и пополните свой железный арсенал новой годнотой?!

@myfitnestrener - канал про фитнес от специалиста по здоровому питанию. Здесь вы найдёте все чтобы держать себя в форме! А так же каждый подписчик может получить консультацию от хозяйки канала.

@BeFitnes - «Будь в форме!» канал о здоровом образе жизни, тренировках, правильном питании и развитии своего тела!

@UFCMMA_sport - Новостной канал Единоборств UFC, MMA и тп. А также все бои мира смешанных единоборств первым у нас.

@Bodyfitnez - вся годная информация о фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Программы тренировок, правильная техника упражнений и многое другое.

@fitness_figura - Все о накачке для парней и стройной фигуре для девчат. ПП и Лайфхаки по фитнесу каждый день.

@smartbodybuilding - анализируем спортивные исследования, обозреваем мнение профессионалов, разрушаем спортивные мифы , без "воды" и бесполезных картинок. Подходи к здоровью с умом!
Читать полностью
Be Fitness 4 Feb, 15:00
🐷 25
🐱 8
Be Fitness 21 Jan, 12:30
​​Желание быть здоровым, красивым, сильным

Что для нас мотивация⁉️Попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, трезво оценить все, происходящее с вами. Довольны ли мы собой в жизни? Самой жизнью? Очевидно, даже лучшим из нас есть, к чему стремиться, ведь идеал недостижим.
Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное. Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью ☝?
🏋️‍♀️ 14
🧘🏻‍♀️ 5
Читать полностью
Be Fitness 20 Jan, 20:00
❤️ 13
Be Fitness 19 Jan, 20:00
❤️ 27
Be Fitness 19 Jan, 18:00
​​БЕЛКИ

Один из важнейших☝?компонентов спортивного здорового и сбалансированного питания. Он оказывает многогранное воздействие на организм??

Все биологические структуры, к которым относятся органическая часть костной ткани, сухожилия, связки и мышечная ткань, состоят из протеина. Белок является катализатором биохимических процессов, ускоряя их в миллионы раз, входит в состав гормонов, являясь фактором роста. От активности ферментного белка напрямую зависят происходящие в клетках как энергетические, так и метаболические процессы.

Благодаря белкам, ткани получают кислород и необходимые питательные вещества. Огромную роль компонент играет и для иммунной системы. Это обусловлено тем, что антитела представляют собой специфические белковые молекулы.

Источниками белка в спортивном питании являются следующие продукты:

?Рыба, в которой присутствуют витамины и жирные кислоты;
?Нежирное мясо, к которому относится телятина, птица, кролик;
?Содержащие жиры, витамины и аминокислоты яйца;
?Молочные продукты, в состав которых входит не вырабатываемая организмом человека аминокислота — метионин.
👍 12
👎
Читать полностью
Be Fitness 19 Jan, 15:00
🐷 3
🐱 15
Be Fitness 17 Jan, 18:10
​​Против Целлюлита
🐷 7
🐱 3
Be Fitness 16 Jan, 17:30
​​Упражнения на спину
🧘🏻‍♀️ 10
🏋️‍♀️ 2
Be Fitness 15 Jan, 17:30
​​РЕЖИМ ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ

Часто новички при занятиях фитнесом совершают несколько грубых ошибок:

🔴не едят практически ничего чтобы похудеть;
🔴едят всё, объясняя это тем, что нет времени правильно питаться;
🔴употребляют только протеин.

❗️Как правило, первую ошибку совершают чаще всего девушки, которые выбрали фитнес для того, чтобы похудеть. В погоне за желанными формами они дни и ночь напролёт проводят в зале, а про еду забывают, либо сидят на кашках и кефире. В результате такой неправильной диеты, организм девушки испытывает огромный стресс, что может привести к перманентной усталости, плохому самочувствию и настроению, и даже обморокам. Здесь стоит запомнить, что здоровье – это самое главное и ущемлять себя настолько сильно в потреблённых калориях нельзя. Более того, фитнес-тренировки не пойдут вам на пользу, а также вы обязательно сорветесь и наберёте больше лишних килограммов, чем имели до этого.

❗️Вторую и третью ошибки совершают в основном мужчины, которые хотят добавить своему телу рельефности. Мужчины уверены, что результат зависит исключительно от тренировок, поэтому едят все подряд. Либо же покупают пару банок протеина и забывают про обычную пищу. Чудо-порошок никогда не сделает всё за вас, впрочем, как и неправильное питание никак не поспособствует тому, чтобы ваше тело изменило свои формы к лучшему.

Общие рекомендации по питанию для того чтобы ваши фитнес-тренировки привели к результату выглядят следующим образом:
➖Принимайте пищу несколько раз и старайтесь избегать переедания.
➖Если вы желаете скинуть парочку килограмм, то питайтесь не более 5 раз в день, если же наоборот вы желаете набрать вес, то 6-8 раз в день.
➖За один приём пищи разрешается съедать не более 300-400 калорий.
➖Завтрак и ужин обязательно должны присутствовать в вашем расписании. Помните, что ужин должен быть максимально лёгким. Идеальным ужином можно считать овощи, фрукты, нежирное мясо и яйца.
➖Полноценный приём пищи должен быть и за 1,5 часа до фитнес-тренировки.
➖Быстрые углеводы (рис, макароны, хлеб) можно есть только с утра. Вечером такая пища стремительно откладывается в жир.
➖В течение дня старайтесь съедать побольше белка (йогурт, тофу, рыба).
➖Скажите нет «белой смерти», т. е. обычной соли.
➖Забудьте про полуфабрикаты. В приоритете только свежая еда, приготовленная на пару.
👍 9
👎
Читать полностью
Be Fitness 14 Jan, 15:10
🧘🏻‍♀️ 10
🏋️‍♀️ 7
Be Fitness 13 Jan, 12:30
​​Качаем Пресс
🏋️‍♀️ 19
Be Fitness 13 Jan, 10:00
​​Полезный завтрак
Каша в Мультиварке
Предпочитаете начинать свой день с каши, но совсем нет времени на её приготовление? Тогда используйте блага современных технологий. Засыпьте с вечера в мультиварку пшеничную, кукурузную, рисовую или другую кашу, залейте молоком с водой (соотношение каши и жидкости — 1:3), добавьте соль, сахар и приправы по вкусу — всё, остальное сделает мультиварка. Утром вас будет ждать горячий и полезный завтрак.
🍏 6
🍊 3
🍌 8
🍇 3
🍓 8
Читать полностью