Be Fitness

@BeFitnes Нравится 2 1 000

«Будь в форме!»
Канал о здоровом образе жизни, тренировках, правильном питании и развитии своего тела
Rеклама: @Ponomarev_Alex
Ссылка для приглашения:
@BeFitnes
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
28.02.2018 02:10
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Зарабатывай до 35% в месяц на Bitcoin
LocalBitcoins У тебя в телефоне! Бот для трейдера
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
3 490
подписчиков
~844
охват 1 публикации
~150
дневной охват
~2
постов / нед.
24.2%
ERR %
1.66
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
8 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
22 репостов
Клуб Завтрак
UFC MMA бои
Психология Секса
TOMAN MEDIA
Новые каналы
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
Косметолог.ру
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
Психология Секса
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
wellness.mlm
Мятые халатики
Мятые халатики
Каналы, которые цитирует @BeFitnes
Здоровый Спорт
Клуб Завтрак
UFC MMA бои
Фитхакерша🏆
runcalendar
Anya Aaa
FRESH FITNESS🏋️
Doping Lab
Фигура-без-Перекура
Women Secret's
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Be Fitness 30 Oct, 12:00
​​✅Научу зарабатывать сидя на диване!
❌не сетевой
❌не казино
❌никому ничего втюхивать не нужно!
✅выведу на стабильный доход!

Не думайте, а БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ ! 💪💪💪Это главное правило и в бизнесе всегда приносит результат!

Хочешь в нашу команду❓
Заходи на страничку в Instagram и пиши в Директ 📩
Attached file
Be Fitness 25 Oct, 18:39
​​Почему нельзя голодать после тренировки

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Если у вас туманится в голове после часовой кардиосессии, значит, уровень сахара в крови очень снижен, так как тело использует его в качестве энергии, оставляя вас бессильными. Поэтому многие спортсмены стараются повышать баланс электролитов после интенсивных тренировок с помощью спортивных напитков, протеина и сложных углеводов.

Отличный вариант восполнить запасы гликогена – съесть банан после занятия. Если же вы пренебрегаете употреблением углеводов, мозгу попросту не хватает глюкозы для нормального функционирования, что безоговорочно сказывается на вашем эмоциональном состоянии. Настроение, мысли, внимание – все это напрямую зависит от сбалансированности питания.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ
Вялость и пассивность на тренировке может быть следствием того, что ваше тело не успело восстановиться. Также к этому может привести обезвоживание: недостаток воды и повышенная интенсивность не дружат между собой, поэтому пейте много жидкости во время тренировки.

Если вы едите мало углеводов, это усложняет процесс восстановления микротрещин в мышцах и, опять же, понижает уровень сахара в крови. Это все может привести к мышечному истощению, судорогам и даже травмам. Вам также нужны многие другие нутриенты и витамины, поэтому сбалансируйте свою диету и убедитесь, что получаете все необходимое.

ЧТО НУЖНО КУШАТЬ?
Желательно сразу после интенсивной нагрузки съесть немного простых углеводов (например, банан) или выпить протеиновый шейк. А в течение 2–3 часов после – полноценный прием пищи, включающий сложные углеводы (каши, злаки, рис), белок (куриное мясо, вареные яйца, творог) и немного ненасыщенных жиров (авокадо, орешки, оливковое масло).
Читать полностью
Be Fitness 25 Oct, 11:03
🙃
Be Fitness 25 Oct, 06:15
Be Fitness 25 Apr, 12:00
​​Привет! Если тебе интересно:

? УЗНАТЬ, что такое позитивное вИденье простых вещей в реальной жизни.
? ВЫБРАТЬ себя, сделав шаг навстречу своим мечтам.
? ОПРЕДЕЛИТЬСЯ с наилучшим временем для перехода от ежедневных «НАДО» к заветным «ХОЧУ».
? СКАЗАТЬ «НЕТ» перфекционизму и позволить себе творить!
? УВИДЕТЬ города и страны с необычного ракурса.

Всё это и многое другое, ты сможешь найти в профиле:
https://instagram.com/deamilia?utm_source=ig_profile_share&igshid=qrolditxm9kq

✔️ Подписывайся
✔️Делись впечатлениями об увиденном и прочитанном
✔️Интересуйся, спрашивай

? Поднимай темы, задавай ритм комментариями и получай ответы в виде статей с ссылкой на твой профиль (по желанию)!

❤️Будь добрее к людям, хотя бы уже потому, что ты сам - человек.
❤️ 3
Читать полностью
Be Fitness 18 Apr, 14:00
​​❓Ищешь своё истинное призвание?
❓Сомневаешься какой профессиональный путь выбрать?
❓Не хочешь больше «по-старому», но как «по-новому» еще не знаешь?

✅ Читай подробности и по-желанию присоединяйся! ☺️✨??

INSTAGRAM:
https://www.Instagram.com/p/BwSIPsUlfcH/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1jpg63gsxpx2i
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/100003998730565/posts/1389602434516368?sfns=mo
VKONTAKTE:
https://vk.com/wall821745_1001
👍 6
👎
Читать полностью
Be Fitness 26 Mar, 13:00
​​? Деградируешь в декрете?
? Устала от рутины?
? Достали на работе?
? Достали кредиты и долги?
? Не видишь детей, не вылезая с работы?
? Мечтаешь о свободной жизни и финансовой свободе?

Тогда приглашаем окунуться совсем в другой мир ??.

?Ты изменишься внешне и внутренне, станешь уверенной в себе.
?У тебя будет свое прибыльное дело, где:
- нет стартовых вложений
- не нужно бегать и впаривать продукцию
- у тебя будет бесплатный онлайн-офис
- у тебя будет служба доставки заказов
- у тебя не будет начальника, только опытный помощник
- ты сможешь развиваться не только в России, но еще в 42 странах
- тебе предоставят бесплатное онлайн-обучение, ездить даже никуда не нужно
- компания будет баловать тебя различными бонусами - премии, авто, бесплатные путешествия по миру.

У тебя будет все, чтобы работать на себя, работать там, где тебе удобно, работать тогда, когда тебе удобно. И кайфовать от жизни!??

Готова попробовать?

Мы с удовольствием расскажем, как стать ближе к своей мечте!!!?
Пиши ✉️ прямо сейчас @selena1506 ?
Читать полностью
Be Fitness 26 Mar, 10:00
?️‍♀️ ??‍♀️
Be Fitness 26 Mar, 10:00
​​Смузи бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ❗️

🍎Яблочно-банановый смузи 🍌
Этот пряный фруктовый смузи такой же вкусный, сладкий и сытный, как яблочный пирог, но в отличие от него напиток не прибавит вам лишних килограммов ☝🏻🙈Ингредиенты для коктейля доступны в любое время года, а его приготовление на завтрак займёт считанные минуты.


В одной порции содержится 3️⃣9️⃣7️⃣ калокалорий.

🛑Ингредиенты🛑

➖Сырой миндаль
5 шт.
➖Красное яблоко
1 шт.
➖Банан
1 шт.
➖Натуральный йогурт
3/4 стакана
➖Нежирное молоко
1/2 стакана
➖Корица
1/4 ч. л.

Приятного аппетита 🙌
🏋️‍♀️ 21
🧘🏻‍♀️ 7
Читать полностью
Be Fitness 7 Feb, 13:01
🏋️‍♀️ 48
🧘🏻‍♀️ 12
Be Fitness 5 Feb, 15:00
​​Чепез силу - тогда будет толк!
👍 41
👎 2
Be Fitness 4 Feb, 19:00
?Дорогие читатели, мы с командой @sportpodborka подготовили для вас лучшие спортивные каналы для приятного времяпрепровождения в эти суровые зимние будни. Здесь вы легко найдёте что вам нужно и пополните свой железный арсенал новой годнотой?!

@myfitnestrener - канал про фитнес от специалиста по здоровому питанию. Здесь вы найдёте все чтобы держать себя в форме! А так же каждый подписчик может получить консультацию от хозяйки канала.

@BeFitnes - «Будь в форме!» канал о здоровом образе жизни, тренировках, правильном питании и развитии своего тела!

@UFCMMA_sport - Новостной канал Единоборств UFC, MMA и тп. А также все бои мира смешанных единоборств первым у нас.

@Bodyfitnez - вся годная информация о фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Программы тренировок, правильная техника упражнений и многое другое.

@fitness_figura - Все о накачке для парней и стройной фигуре для девчат. ПП и Лайфхаки по фитнесу каждый день.

@smartbodybuilding - анализируем спортивные исследования, обозреваем мнение профессионалов, разрушаем спортивные мифы , без "воды" и бесполезных картинок. Подходи к здоровью с умом!
Читать полностью
Be Fitness 4 Feb, 15:00
🐷 27
🐱 8
Be Fitness 21 Jan, 12:30
​​Желание быть здоровым, красивым, сильным

Что для нас мотивация⁉️Попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, трезво оценить все, происходящее с вами. Довольны ли мы собой в жизни? Самой жизнью? Очевидно, даже лучшим из нас есть, к чему стремиться, ведь идеал недостижим.
Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное. Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью ☝🏻
🏋️‍♀️ 14
🧘🏻‍♀️ 6
Читать полностью
Be Fitness 20 Jan, 20:00
❤️ 16
Be Fitness 19 Jan, 20:00
❤️ 28
Be Fitness 19 Jan, 18:00
​​БЕЛКИ

Один из важнейших☝🏻компонентов спортивного здорового и сбалансированного питания. Он оказывает многогранное воздействие на организм👍🏻

Все биологические структуры, к которым относятся органическая часть костной ткани, сухожилия, связки и мышечная ткань, состоят из протеина. Белок является катализатором биохимических процессов, ускоряя их в миллионы раз, входит в состав гормонов, являясь фактором роста. От активности ферментного белка напрямую зависят происходящие в клетках как энергетические, так и метаболические процессы.

Благодаря белкам, ткани получают кислород и необходимые питательные вещества. Огромную роль компонент играет и для иммунной системы. Это обусловлено тем, что антитела представляют собой специфические белковые молекулы.

Источниками белка в спортивном питании являются следующие продукты:

🔴Рыба, в которой присутствуют витамины и жирные кислоты;
🔴Нежирное мясо, к которому относится телятина, птица, кролик;
🔴Содержащие жиры, витамины и аминокислоты яйца;
🔴Молочные продукты, в состав которых входит не вырабатываемая организмом человека аминокислота — метионин.
👍 13
👎
Читать полностью
Be Fitness 19 Jan, 15:00
🐷 2
🐱 18
Be Fitness 17 Jan, 18:10
​​Против Целлюлита
🐷 7
🐱 3
Be Fitness 16 Jan, 17:30
​​Упражнения на спину
🧘🏻‍♀️ 11
🏋️‍♀️ 2