Босиком под звёздами

О СУПРУЖЕСТВЕ
ХАЛИЛЬ ДЖЕБРАН
«Пророк»

Вы едины с рожденья и вечно будете вместе,
Быть вам сообща, и когда белые крылья смерти развеют ваши дни.
Едиными будете и в безмолвной памяти Бога.
Но пусть будут просветы в единстве вашем,
И пусть небесный ветер танцует меж вами.

Любите друг друга, но не сковывайте любовью:
Пусть она как море дышит меж вашими душами-берегами.

Наполняйте чаши друг друга, но не пейте из одной чаши.
Делите с возлюбленным хлеб свой,
но не ешьте от одного хлеба.

Пойте вместе, танцуйте вместе, ликуйте, но каждый пусть остается собою,
Как не слиянны струны лютни, что колышутся единой музыкой.

Отдайте друг другу сердца, но не во владение,
Ибо только рука Жизни может вместить ваши сердца.

И будьте рядом, но не спаянны:
Ибо колонны храма стоят особняком,
И дуб с кипарисом не растут в тени друг друга.

Пророк / пер. с англ. Анны Бабяшкиной.
М.: Лайвбук, 2022.

Второй год обучения на индийской программе от института Оазис привел в Воронеж в уже полюбившуюся и нашу сплоченную группу. А вместе с этим и в тему супружества.

За прошедшие выходные мы успели занырнуть в невероятную глубину (каждый в свою), отрефлексировали прожитый опыт, болезный и счастливый. С удовольствием и замиранием сердца посмотрела на новый опыт отношений.

Интересно, что есть обучение тому, как готовиться к родам и рожать, как воспитать ребенка, мы проходим школы и институты, чтобы получить профессию. А вот тому, как быть супругами — в том самом осознанном состоянии, выбирать каждый день друг друга, проходить совместный путь, проживать кризисы осознанно, использовать инструменты для решения конфликтов, чтобы выходить на новый уровень глубины друг друга, — этому нас никто не учит.

Из важных выводов, которые я забираю с собой:

1️⃣Отношения начинаются с выбора и им же поддерживаются. Быть вместе - это не однажды принятое решение, а выбор, который мы делаем снова: утром, в конфликте, в период усталости и сомнений. Мы выбираем не идеального партнёра, а работу над нашим союзом.

2️⃣ «Мы» не отменяет «я».
Здоровые отношения - это союз двух целостных людей, а не слияние или зависимость. Каждый может жить своей жизнью, иметь интересы, опору и внутреннюю устойчивость и при этом сознательно выбирать быть вместе и расти. В счастливом союзе оба партнера сохраняются и раскрываются.

3️⃣Отношения - это не постоянное счастье, а совместный путь.
В них есть разные этапы: начиная с романтического и заканчивая той самой зрелой любовью к которой мы все идем сквозь года через кризисы. Эти периоды закономерны и часто повторяются. Важно замечать, где вы сейчас, не пугаться перемен и не принимать временные сложности за конец любви.

4️⃣У союза должен быть свой фундамент. Полезно обсуждать, на каких принципах строятся ваши отношения: что для вас означает верность, уважение, честность, поддержка, личное пространство, деньги, воспитание детей, способ проживать конфликты. Не обязательно жить по чужим правилам — важно создавать свои и держаться их.

5️⃣Конфликт может стать точкой роста.
За сильной реакцией на партнёра часто стоит наша собственная боль, прошлый опыт, страх или убеждение. Вместо поиска виноватого стоит сделать паузу и посмотреть на ситуацию со стороны: что именно со мной сейчас происходит? Что я защищаю? Что могу изменить в своей реакции?
Это готовность бережно говорить о сложном, не обесценивать партнёра и поддерживать его развитие даже когда это требует усилий и меняет привычный порядок вещей.

6️⃣Нельзя заслужить любовь, став удобным. Любовь не удерживается самоотказом, контролем или попыткой соответствовать чужим ожиданиям. Она становится глубже там, где есть честность с собой, самоуважение, способность принимать себя и внутренняя устойчивость. Важно видеть друг друга живыми людьми и сверять ваши карты реальности: не идеализировать и не осуждать, не додумывать за партнёра, а говорить о своих чувствах, страхах, желаниях и границах. Мы никогда не знаем другого до конца — поэтому так важны интерес, уважение и готовность слушать.

Благодарю наших ведущих Дмитрия Макарова и Анастасию Никитину и всю нашу группу за глубину и доверие.

А уже совсем скоро мы с Юлей будем набирать второй поток на это уникальное обучение в Москве.

Жизнь в темноте и метафизический оптимизм. Уроки глубинной психотерапии

Ниже - один из самых глубоких, малоизвестных и жизнеутверждающих взглядов на человека, созданных в психотерапии. Его автор – швейцарский психиатр и психолог Медард Босс, соединивший в своей работе три гениальных находки 20-го века: сложность психоанализа, фундаментальность онтологии и чуткость феноменологии.

Человек как исходная открытость

Отталкиваясь от идей Хайдеггера, Босс описывает человека как свет, который высвечивает то, что дано. Это не просто красивый поэтический образ, но достаточно прямое описание. Человек в отличие от других существ — сущностно сознающее и освещающее существо, и потому он способен быть не только физически, но и духовно слепым.

Человеческое бытие — фундаментально ничего, кроме как исходная открытость и осознанность (Boss, 1963).

Природа психологических проблем и патологии

Идея высвечивания определяет понимание Боссом психопатологии и психологических защит. Защита есть «невысвечивание» отдельных аспектов жизни, а психопатология подобна выбору жизни в темноте.

Одно из важнейших наставлений, которые Босс дает своим пациентам, — обрести Gelassenheit: способность позволить происходящему быть, не стремясь все контролировать.

Большинство из нас слишком усердно пытается держать свою жизнь под жестким контролем. Но жизнь неизмеримо больше нас. Поэтому стоит немного больше доверять ей, немного больше доверять судьбе, впрыгнуть в жизнь" (Boeree, 1998).

Метафизический оптимизм

Терапия Босса - это терапия отладки по космической, онтологической шкале. Она предполагает метафизический оптимизм, где все хорошо, когда человек «позволяет происходящему быть» (Spigelberg, 1972, p. 342).

Настроение

Настроение, по Боссу, отражает наш способ бытия-в-мире. Так, тревожность — это настроение, которое характеризуется одновременно открытостью и ограниченностью. Противоположное этому настроение — радостная ясность — позволяет человеку «в ярком свете» видеть смысл тех вещей, которые ему встречаются, и открывает бытие наиболее широким образом, являясь конститутивным аспектом счастья (Летуновский, 2003).

Психотерапия

Терапия призвана помочь вернуть человека к его фундаментальной открытости (Spigelberg, 1972, p. 341). . Она движется в направлении раскрытия человеком собственных возможностей, заложенных в самой структуре его существования.

Вместо традиционного вопроса Почему?, апеллирующего к причинным и часто механистическим объяснениям человеком своего прошлого, для Босса решающим становится вопрос Почему бы и нет?, подталкивающий человека к поиску и осуществлению собственных возможностей (Boss, 1963).

Из книги: Улановский А.М. Феноменологическая психология: качественные исследования и работа с переживанием. М.: Смысл, 2012 (1-е издание), 2016 (2-е издание).

А это игры с солнцем