Катерина Аладьева про цели, уверенность и реализацию

АРТ-УЖИН «Скандальные Романовы» с Виталием Калашниковым. История династии без сухих дат — только интриги и пикантные подробности.

Императорский балет при Николае I был почти гаремом: до семи любовниц-балерин, которых спешно выдавали замуж, когда они надоедали. Александр II пошёл дальше — тайно обвенчался с Екатериной Долгорукой, младше него на 28 лет. В письмах они называли секс кодовым словом «bingerle», и некоторые строки звучат предельно откровенно. В одном из писем 1868 года император признавался: «У меня такая страсть делать бингерле… Я весь горю и не могу больше смотреть на тебя хладнокровно. Мне нужно снова погрузиться в тебя».

Великие князья тоже не отставали: Константин Николаевич жил с балериной Кузнецовой, Николай Николаевич-старший имел пятерых детей от Числовой. Николай II до Алисы встречался с Кшесинской, а та потом была с двумя великими князьями. А внука Николая I, укравшего бриллианты из иконы, объявили сумасшедшим и выслали в Ташкент.

Если хочется провести вечер в приятной атмосфере и узнать много нового — очень рекомендую следить за анонсами ODMO и Виталия Калашникова. Такие вечера запоминаются надолго.

#скандальныеРомановы #odmo #ВиталийКалашников #историяРоссии

Мы нуждаемся в других людях, чтобы понять самих себя, нуждаемся в их свободе и, если это возможно, в их счастье для осуществления своей собственной жизни.
Люк Ферри
#понравилось

Забудьте про «доброго времени суток»: The Guardian опубликовал новый кодекс вежливости на 2026 год

Британское издание The Guardian вместе с экспертами — психологами, культурологами и специалистами по этикету — составило путеводитель по социальным нормам, которые уже устарели, и по новым формам невежливости, которые только формируются.

📵 Работа: границы важнее иерархии

Главный сдвиг — в отношении к личному времени. Раньше считалось невежливым, если младший сотрудник ставил границы перед старшим. Теперь же, наоборот, грубостью считается давить на тех, кто младше по должности. Оптимальное окно для рабочих сообщений — примерно с 8:00 до 19:00, всё остальное воспринимается как вторжение в личную жизнь.

Односложные ответы в Teams и Slack — «ок», «да», «услышал тебя» — эксперты называют «виртуальным пожатием плечами». Если коллега находится в соседнем кабинете, писать ему в чат вместо того, чтобы подойти, тоже считается дурным тоном.

🎧 Публичные места: наушники — не роскошь

Слушать видео или музыку без наушников в транспорте, кафе или очереди — одна из самых раздражающих привычек современности. «Вы ставите собственный комфорт выше чужого — это и есть определение грубости», — говорит редактор Ione Gamble. Отдельное правило: на кассе снимайте наушники. Работники супермаркетов всё чаще жалуются, что покупатели продолжают разговоры, игнорируя живого человека перед собой.

📱 Цифровая гигиена: телефон на столе — табу

Отдельного разговора заслуживает привычка класть смартфон на стол во время еды или встречи. Психологи из Эссекского университета выяснили: одно лишь присутствие телефона в поле зрения снижает уровень эмпатии и понимания в разговоре, даже если устройством не пользуются. «Телефон на столе сообщает собеседнику, что он важен — ровно до того момента, пока не придёт что-то более интересное», — объясняет эксперт по этикету Минди Локард.

Даже перевёрнутый экраном вниз аппарат остаётся потенциальным источником отвлечения: сама его близость сигнализирует, что разговор в любой момент может быть прерван. Исключение — деловые встречи и приём пищи в одиночестве. Если вам действительно должны позвонить по неотложному делу, предупредите об этом заранее и держите телефон в кармане или сумке.

Другие правила цифровой гигиены, которые уже стали нормой:

— Не ставьте телефон на стол даже экраном вниз. Эксперты по этикету всё чаще называют это «цифровой сигаретой»: устройство на столе воспринимается как угроза живому общению.

— Ставьте смартфон и умные часы в режим «Не беспокоить» перед совместным ужином. Вибрация в кармане или на запястье — тот же соблазн проверить экран.

— Голосовые сообщения без предупреждения — моветон. Короткая подпись вроде «про планы на выходные» снимает неопределённость и показывает уважение к времени собеседника.

— Не снимайте незнакомцев в общественных местах без согласия и не публикуйте чужие фото без спроса. Официанты и прохожие — не декорации для вашего контента.

— Никакого «фаббинга». Проверка умных часов в разгар разговора, чтение уведомлений за ужином, листание ленты в присутствии близких — эксперты называют это одной из самых разрушительных привычек для отношений.

— Заимствованный зарядный кабель нужно возвращать. 27% британцев в опросе O2 назвали невозвращённую зарядку одним из самых раздражающих «цифровых прегрешений».

💔 Свидания: без «призраков» и недосказанности

Ghosting — молчаливое исчезновение после знакомства — перестал быть главным грехом. Теперь хуже всего — развести человека на встречу и не довести дело до конкретного плана. А отправка сообщения с отказом после плохого первого свидания, наоборот, становится признаком уважения. Эксперты также советуют не пытаться поцеловать человека на платформе метро в последние минуты свидания — если этого не случилось раньше, лучше подождать до следующего раза.

Главное правило осталось прежним: устройства — всего лишь инструменты, и они не должны становиться барьером между нами и теми, кто рядом.

Искусство — сейсмограф истории. И сейчас он пишет в минорной тональности

Ещё Вёльфлин и Кон-Винер показали: искусство движется не по прямой, а циклами. Каждый большой стиль проходит три фазы:

1. Конструктивную — рождение канона, порядок, ясность.
2. Деструктивную — кризис, драма, разлом формы.
3. Орнаментальную — усталость, игра, декор, подготовка нового витка.

Это видно на классических примерах:

🔹 Древняя Греция: архаика → классика → эллинизм.
🔹 Новое время: Возрождение → маньеризм → барокко → рококо → неоклассицизм.
🔹 XIX–XX века: классицизм → романтизм → реализм → модернизм.

Везде один ритм: порядок → драма → усталость → новый порядок.

Где мы сейчас, в 2026-м?

Мы не в классике и не в эллинизме. Мы в переходной фазе — между большими циклами. После модернизма и постмодернизма, после цифрового оптимизма и бума ИИ старые большие нарративы рассыпались. Новый канон ещё не родился. Это состояние похоже на поздний эллинизм или рококо: фрагментация, эклектика, усталость от громких жестов.

Но есть важное отличие. Вместо чистого декаданса — поиск тихой опоры. Не случайно тема Венецианской биеннале 2026 — In Minor Keys, «в минорных тональностях». Это не крик, а шёпот. Возврат к ремеслу, тактильности, телу, локальному, медленному. Искусство как терапия и сопротивление цифровому шуму.

Что это значит?

Мы в «орнаментальной» фазе, но она готовит новый «конструктивный» виток. Новый стиль родится не из манифестов, а из практик: керамика, ткачество, перформанс, аналоговая фотография, малые сообщества. Это не конец искусства, а его пересборка.

А вы чувствуете эту «минорную» интонацию? Или вам кажется, что мы уже стоим на пороге новой классики?

📚 Я всегда любила читать — особенно психологию. В этих книгах находишь ответы на вопросы, которые годами сидели где-то глубоко, но не имели названия.

Мы все выросли в системе правил: будь удобной, не перечь, старайся, заслуживай. Родители, школа, общество — каждый вложил в нас свой «сценарий». И долгое время я думала, что это и есть я. Что мои желания, страхи, привычка угождать — просто черты характера.

Но потом оказалось, что многие из этих установок не мои. Они когда-то помогали выживать, а теперь — душат. Мешают дышать, выбирать, быть собой.

И тут я наткнулась на потрясающую метафору Клода Штайнера, автора книги «Сценарии жизни людей». Она как рентген — показывает механизм, который мы все знаем, но редко осознаём.

Вот эта мысль. Прочтите медленно:

«Чтобы понять, о чем идет речь, представьте себе, что при рождении каждому ребенку надевают маску, с помощью которой можно контролировать количество воздуха, которое он получает при дыхании. Поначалу отверстие в ней остается широко открытым, и ребенок дышит свободно. Однако по мере того, как ребенок подрастает и становится способен выполнять некоторые желательные действия, маску начинают закрывать и открывают только на то время, в течение которого ребенок делает то, чего от него хотят взрослые. Представьте себе, что он сам не имеет права манипулировать своей маской и что такое право имеют только другие люди. Такое положение делает людей очень отзывчивыми к нуждам тех, кто контролирует доступ воздуха. Более того, представьте, что страх сурового наказания не дает человеку возможности снять маску, даже если она легко снимается. Возможно, некоторые люди все равно посмели бы снять свои маски, а общество назвало бы их «лицами с нарушением характера», «преступниками», «безумными» и «беспечными». Большинство людей стремились бы хорошо себя вести, чтобы гарантировать себе постоянный приток воздуха. Тем же, кто не хочет трудиться на благо общества и вести себя прилично, другие люди перекрыли бы кислород. Людей, которые открыто выступают за снятие масок, обвинили бы в том, что они подрывают устои общества, которое сконструировало эти маски... Человек без маски опасен, потому что ведет эгоистичный образ жизни, следуя только своим желаниям, а не желаниям общества. Люди без масок рассматривались бы как угроза обществу, и от них постарались бы избавиться».

А теперь вопрос к вам: вы дышите полной грудью или уже привыкли к тому, что кислорода всегда чуть меньше, чем нужно? И если задуматься — кому вы на самом деле позволяете управлять своей маской? 👀

Последнее время я очень полюбила есть краба 🦀. И кажется, это уже начинает угрожать его популяции на Дальнем Востоке.

Краб — низкокалорийный источник легкоусвояемого белка, омега-3, селена и витамина B12 💪. Он полезен для сердца, мозга и иммунитета, а цинк с медью способствуют синтезу коллагена для кожи и волос ✨.

Теперь понятно, почему: это просто моя любовь к Сальвадору Дали. Кстати, он на фото.

Для меня было приятным удивлением, что стоит он как средний стейк. Рекомендую магазин (не реклама), где я его заказываю: https://www.delikateska.ru/. А так как в Москве вся рыба в основном разморозка, советую присмотреться к дикой рыбе 🐟.

В своей книге «Быть собой. Новая теория сознания» профессор нейробиологии Анил Сет предлагает революционный взгляд на природу сознания, бросая вызов нашему привычному восприятию реальности.

Основные идеи книги:

1. Сознание – это не отражение, а конструкция.

Мозг не получает готовую «видеозапись» мира из глаз и ушей. Он постоянно предсказывает, что должно произойти в следующий момент, и сверяет эти предсказания с входящими сигналами. Если предсказание сбывается – мы воспринимаем это как «реальность»; если нет – мозг корректирует свою модель. Поэтому всё, что мы видим, слышим и чувствуем, – это «контролируемая галлюцинация», которую мозг создаёт для нашей же пользы.

2. Сознание многогранно.

Сет выделяет три уровня или аспекта «я»:
· Телесное самоощущение – базовое чувство, что у вас есть тело и вы находитесь внутри него (поддерживается сигналами от внутренних органов, вестибулярного аппарата и проприоцепции).
· Перспективное самоощущение – ощущение себя как центра восприятия, «я смотрю отсюда и сейчас».
· Нарративное самоощущение – это ваша личная история, память, планы, идентичность (то, что мы обычно называем «личностью»).
Все три уровня могут нарушаться по отдельности – например, при изменённых состояниях (медитация, наркоз, психоз) или при некоторых травмах мозга.

3. Сознание служит выживанию.

Сет утверждает, что сознание возникло не для того, чтобы познавать истину, а чтобы регулировать внутреннее равновесие организма (гомеостаз). Наши ощущения – например, голод, жажда, страх – это сигналы, которые заставляют нас действовать ради сохранения жизни. Поэтому сознание тесно связано с контролем тела и эмоциями, а не только с мышлением.

Таким образом, наше «я» – это не некая душа или бестелесный дух, а активный, динамичный процесс, который мозг непрерывно ткёт из предсказаний, телесных сигналов и воспоминаний. Этот процесс можно изучать, измерять и даже влиять на него. Сознание – это не чудо, а высшая форма биологической регуляции, и именно в этом её удивительная красота.

Действия – самая сложная часть реализации цели.💪Чтобы не сбиться с пути, нужно следовать «правилу трех „П”» и выработать бойцовский характер.

Правило трех «П».

Последовательно – действовать, двигаясь вперед от простого с сложному, постепенно повышая уровень и отрабатывая нюансы.

Постоянно. Настоящим мастером в любимом деле можно стать только в результате упорных тренировок.

Погруженно. Заниматься делом необходимо, полностью сфокусировавшись на нем, чтобы ничто не могло отвлечь от его выполнения. Это бывает непросто: тогда можно начинать работу с самых простых действий, разбивать задачу на небольшие временные отрезки и давать себе отдых.

Бойцовский характер состоит из трех составляющих:

🏹толерантности к неопределенности (принять факт, что не всё зависит от нас, переключить внимание с бесплотных прогнозов будущего на анализ нынешней ситуации и выполнение конкретных шагов);

🏹 мужества несовершенства (принять факт собственной неидеальности, позволить себе ошибаться, но обязательно продолжать начатое);

🏹 подкожного слоя оптимизма (верить в будущее, искать возможные выходы из сложившихся ситуаций, никогда не опускать руки. Проиграл тот, кто сдался).

Однажды Уоррен Баффет попросил клиента написать 25 целей. Затем обвести 5 самых важных. А остальные 20 назвал списком избегания:

«Избегай их как чумы. Это твои главные отвлекающие факторы».

А теперь о главном.

Мы привыкли думать, что 20 «второстепенных» целей — это просто дела на потом. Можно заняться ими в свободную минуту. Или когда сделаешь главное.

❌ Нет. Это ловушка.

Каждая из этих 20 целей — конкурент вашего внимания. Она создаёт иллюзию прогресса, съедает время и силы, но при этом уводит в сторону. Вы распыляетесь, и ни одна из 5 главных не получает полной мощи.

💡 Баффет говорит: чтобы добиться 5 ключевых целей, остальные 20 нужно не откладывать — их нужно похоронить. Убрать из поля зрения, делегировать, отказаться. Сознательно сказать «нет» хорошим возможностям ради решающих.

И это и есть настоящее трудолюбие (как у Франклина): не многозадачность, а способность концентрироваться на одном важном до результата, отсекая всё лишнее.

Ваша продуктивность равна не количеству ваших «да», а количеству осознанных «нет».

Что из вашего списка вы готовы вычеркнуть сегодня? ✂️

Пушкинском музее сейчас открылась интересная выставка «Алмазная колесница» — очень советую посетить с экскурсией. Там эти идеи оживают не в текстах, а в образах, и это помогает почувствовать подход совсем по-другому. ✨

Раньше буддийская философия казалась мне сводом запретов: не гневайся, не желай, не привязывайся. А в философии Алмазной колесницы я вдруг увидела не запрет, а рецепт переплавки. Гнев — это не враг, а просто топливо, которое можно сжечь так, чтобы оно осветило комнату, а не спалило дом. Желание — не грех, а энергия, которую стоит направить не на обладание, а на различение: что именно мне сейчас нужно? Невежество — не тьма, а просто пространство, где ещё не зажгли свет. 🕯️

И здесь мне откликнулась идея трёх ваджр — тела, речи и ума. Это про то, что моё тело — уже храм, мои слова — уже мантры, а мысли — уже игра мудрости. Я не становлюсь просветлённой, я просто перестаю навешивать на себя ярлыки «плохой/хороший». Движение в этой философии — не вверх, а вовнутрь. К тому, чтобы каждое действие делать осознанным, каждое слово — искренним, а каждый импульс — не подавлять, а направлять. Как говорят в ваджраяне: яд становится лекарством, если знаешь, как его приготовить. 🌀

До дня недели — чуть меньше недели. А привычной тревоги, что время летит, уже нет. Раньше обожала подводить итоги, а теперь этот пиетет будто растворился.
В 37 (а скоро и 38) я в лучшей физической и ментальной форме, чем когда‑либо. Есть чем гордиться — но без пафоса, просто как факт.
И вот что по-настоящему ценно: всё меньше цепляет чужая похвала, всё тише шепчет внутренняя критика «достигла/не достигла». Эти старые метрики будто теряют вес по мере движения вперёд. Как в дао говорят: путь, с которого можно сбиться, не есть настоящий путь. А гармония рождается не в гонке за оценками, а в том, как и с кем ты выстраиваешь своё время. 💛

В чем разница между мужчиной и женщиной?

Природа не ошиблась в счёте.
У него — две головы и одна пара губ.
У неё — одна голова и три пары губ.
И в этой арифметике — вся тайна.

Он живёт в мире идей, прогнозов, внутренних диалогов.
Его стихия — мысль. Она уводит вдаль, в «когда-нибудь», в то, чего пока нет.

Она — в мире чувств, тепла, тишины, которая говорит громче слов.
Её стихия — присутствие. Она здесь, в этой секунде, в том, что уже случилось.

Он придумывает смыслы.
Она их чувствует.

Он может потеряться в собственном уме.
Она — та, кто берёт его за руку и говорит: «Мы рядом. Это и есть жизнь».

В любой непонятной ситуации привыкла качать попу😅 кажется непонятных ситуаций все больше😅😅😅