Техника решения проблем, о которой Вы не слышали…
Я не сразу пришел к этой технике.
Вначале было слово. Лет 10 назад я узнал про медитацию.
Тогда мне казалось, что это какие-то обдолбаные инфантилы, сидящие в позе лотуса под пальмой. Вместо того, чтобы уже стать взрослыми и пойти найти работу.
Потом я узнал про депрессию и панические атаки. Когда объем проблем не умещается в голове.
Потом про психологию и осознанность. И познал ее. Потом был Мастермайнд Скуратовского. Вы просили инсайты с этих встреч - сохраняйте!
Техника решения проблем
Итак, простая техника как очистить голову и вернуть рассудок Джеймса Бонда в любой ситуации.
Находим пространство без людей и шума. Это может быть кабинет, кровать или лавка в парке.
Ставим авиарежим и таймер на 15 минут. Можно 10.
Закрываем глаза. Сразу же начинается тревога, и поток мыслей.
Первая. Суд. А что если мы проиграем. Что же с этим делать. Берем 3х литровую банку, кладем туда суд. Закрываем. Стаим на полку.
Вторая. Зуб. Болит зуб. Нет времени записаться к врачу. Записаться то могу, но вдруг будет не 10 тыс, а 200? …Банка. Полка.
Главное правило. Запрещено тревожиться более 1 раза об 1 проблеме. Похожие - объединяем. И не разрешать себе тревожиться слишком долго. Нашли, назвали, банка.
Где-то к 13 минуте, как правило, банки заканчиваются. Один раз насчитал 18. Другой - всего 6.
Как правило, в этот момент звонит будильник.
И вы обнаруживаете себя бегущим.
Потому как переполняет энергия и решимость.
Ключ к решению банок также прост, как и их поиск.
Выписываем. Кластеризуем.
Все, что больше 10 - консервируем. Потревожусь об этом завтра.
Все, что критичное - идем решать. Сейчас же!
Остальные 7 - покупаем за деньги. Решателя. Ассистент, сотрудник, жена, няня, партнер, youdo. Спокойствие можно купить, а, будучи спокойным, можно стать очень богатым.
Принимать регулярно.
Не благодарите :)
Или - благодарите🔥 🔖
ПС: кстати, какой у вас сейчас топ5 проблем в жизни? Пишите в комментариях, разберу решения
Я не сразу пришел к этой технике.
Вначале было слово. Лет 10 назад я узнал про медитацию.
Тогда мне казалось, что это какие-то обдолбаные инфантилы, сидящие в позе лотуса под пальмой. Вместо того, чтобы уже стать взрослыми и пойти найти работу.
Потом я узнал про депрессию и панические атаки. Когда объем проблем не умещается в голове.
Потом про психологию и осознанность. И познал ее. Потом был Мастермайнд Скуратовского. Вы просили инсайты с этих встреч - сохраняйте!
Техника решения проблем
Итак, простая техника как очистить голову и вернуть рассудок Джеймса Бонда в любой ситуации.
Находим пространство без людей и шума. Это может быть кабинет, кровать или лавка в парке.
Ставим авиарежим и таймер на 15 минут. Можно 10.
Закрываем глаза. Сразу же начинается тревога, и поток мыслей.
Первая. Суд. А что если мы проиграем. Что же с этим делать. Берем 3х литровую банку, кладем туда суд. Закрываем. Стаим на полку.
Вторая. Зуб. Болит зуб. Нет времени записаться к врачу. Записаться то могу, но вдруг будет не 10 тыс, а 200? …Банка. Полка.
Главное правило. Запрещено тревожиться более 1 раза об 1 проблеме. Похожие - объединяем. И не разрешать себе тревожиться слишком долго. Нашли, назвали, банка.
Где-то к 13 минуте, как правило, банки заканчиваются. Один раз насчитал 18. Другой - всего 6.
Как правило, в этот момент звонит будильник.
И вы обнаруживаете себя бегущим.
Потому как переполняет энергия и решимость.
Ключ к решению банок также прост, как и их поиск.
Выписываем. Кластеризуем.
Все, что больше 10 - консервируем. Потревожусь об этом завтра.
Все, что критичное - идем решать. Сейчас же!
Остальные 7 - покупаем за деньги. Решателя. Ассистент, сотрудник, жена, няня, партнер, youdo. Спокойствие можно купить, а, будучи спокойным, можно стать очень богатым.
Принимать регулярно.
Не благодарите :)
Или - благодарите🔥 🔖
ПС: кстати, какой у вас сейчас топ5 проблем в жизни? Пишите в комментариях, разберу решения