Мой рацион на Шри-Ланке упрощается до буквально 10 позиций:
Белок: Рыба и курица
Углеводы: Рис и паста (иногда нам привозят гречу подписчики) + фрукты
Жиры: Авокадо
Клетчатка: Патола, пипиня и немного зелени
У нас нет большого разнообразия продуктов, как, например, в Таиланде с его 7/11 или во Вьетнаме, но зато
1 кг стейка тунца стоит около 10$
Белок: Рыба и курица
Углеводы: Рис и паста (иногда нам привозят гречу подписчики) + фрукты
Жиры: Авокадо
Клетчатка: Патола, пипиня и немного зелени
У нас нет большого разнообразия продуктов, как, например, в Таиланде с его 7/11 или во Вьетнаме, но зато
1 кг стейка тунца стоит около 10$