Костоправ сказал, что мне пиздец всё можно поправить, но надо изменить двигательные привычки
Вчера меня гнули, просили встать, сесть, лечь, повернуться, дышать, не дышать и вот этот вот всё. Давили, крутили, зажимали, расслабляли связи, мышцы и нервы. Доставали из моего кошелька 4000₽.
Короче, когда сажусь, ноги не включаются в работу, нагрузка уходит в поясницу. Когда сижу за компом, сижу не на седалищных костяшках, а на копчике. Все движения, которые делать надо ногами, я компенсирую поясницей.
Отсюда постоянное напряжение. А прострел в поясницу был просто вопросом времени.
На приёме я заново учился садиться, вставать со стула, сидеть за рулем и за компом. Получил список упражнений, которые стоит делать почаще. Ходить, кстати, тоже надо чуть по-другому.
Пью таблеточки, чтобы отпустило. Ходить уже могу, но ощущения болезненные всё равно остались пока. Пару игр придётся пропустить 🥲
Вчера меня гнули, просили встать, сесть, лечь, повернуться, дышать, не дышать и вот этот вот всё. Давили, крутили, зажимали, расслабляли связи, мышцы и нервы. Доставали из моего кошелька 4000₽.
Короче, когда сажусь, ноги не включаются в работу, нагрузка уходит в поясницу. Когда сижу за компом, сижу не на седалищных костяшках, а на копчике. Все движения, которые делать надо ногами, я компенсирую поясницей.
Отсюда постоянное напряжение. А прострел в поясницу был просто вопросом времени.
На приёме я заново учился садиться, вставать со стула, сидеть за рулем и за компом. Получил список упражнений, которые стоит делать почаще. Ходить, кстати, тоже надо чуть по-другому.
Пью таблеточки, чтобы отпустило. Ходить уже могу, но ощущения болезненные всё равно остались пока. Пару игр придётся пропустить 🥲