Почки — не тот орган, который можно просто «перезагрузить».
При хроническом повреждении погибшие нефроны практически не восстанавливаются. Но если вовремя выявить изменения и факторы риска, ухудшение работы почек можно значительно замедлить.

Что может навредить почкам?

▶️обезвоживание, особенно во время жары, болезни или тренировок
▶️ повышенное давление и гипертонические кризы
▶️ сахарный диабет и атеросклероз
▶️ бесконтрольный приём обезболивающих, антибиотиков и БАДов
▶️ избыток соли, колбас и других переработанных продуктов
▶️ регулярное употребление сладких газированных напитков

Особенно внимательно следить за почками важно людям с артериальной гипертензией, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышенное давление повреждает мелкие сосуды почек, а высокий уровень глюкозы постепенно нарушает работу их фильтрационного аппарата.

Для оценки функции почек стоит контролировать:
🔵креатинин крови и расчётную скорость клубочковой фильтрации
🔵 анализ мочи на альбумин
🔵 артериальное давление
🔵 глюкозу и гликированный гемоглобин
🔵 общий анализ крови и уровень гемоглобина

Пейте достаточно воды, особенно во время жары и занятий спортом. Не принимайте лекарства и БАДы без назначения врача, сократите сладкие напитки и переработанные продукты.

Почки могут долго не подавать явных сигналов. Поэтому не стоит ждать симптомов — проверяйте их работу заранее и минимизируйте факторы риска.