Оксана Лаврентьева о системе питания без ограничений, процедурах и любимых тренировках
Основательница «Белого сада» раскрыла секреты стройности
О спорте
У меня с детства была мечта заниматься балетом, недавно я ее наконец осуществила. Тренер Саша, которая работает у нас в «Белом саду», говорит, что для новичка у меня неплохо получается, выворотность хорошая… Сама чувствую, что это мое: тело отлично отзывается. Самое важное для меня во время тренировки — эмоциональное состояние. Я не из тех, кто будет что-то делать через силу: лучше пропущу занятие. В этом смысле я трудный клиент. Например, не раз пробовала пилатес — и всегда не покидало ощущение, что сейчас умру от скуки. Совсем не моя история. Чрезмерную физическую нагрузку тоже не люблю. Вот аэробика или йога — другое дело. Выручает то, что у меня нет проблем с фигурой, а значит, и стимула преодолевать себя. Разве что ради осанки. Поэтому, если честно, я не фанат спорта. Мои подписчики в «Инстаграме» думают иначе, но, поверьте, я не лукавлю. В социальных сетях легко создать любой образ: можно постоянно выкладывать фото зеленых соков и прогулок по лесу, а по вечерам безбожно выпивать — никто не узнает.
О выездных тренировках
Несмотря на «нелюбовь» к спорту, мне вполне комфортно в роли участницы Slim Bitch Club (в него также входят Ксения Собчак, Матильда Шнурова, Полина Киценко и Ника Белоцерковская. — Прим. НВ). Когда мы впервые отправились нашей веселой компанией в недельный фитнес-тур, я была полным нулем, даже умудрилась поранить ноги, выполняя упражнения. Но меня никто не пожалел! Я ведь была самая «толстая»: талия на два сантиметра больше при самом маленьком росте. Поначалу за нашу спортивную подготовку в клубе отвечала Полина. Например, она всегда следила за правильной экипировкой: когда мы поехали на первые «сборы», Полина взяла с собой две хоккейные сумки — чего в них только не было! Она же тогда подготовила и план питания. Но сейчас, как правило, все занимаются всем.
О процедурах
Я искренне верю в ручной массаж и обертывания. Хотя как владелица центров красоты должна, наверное, убеждать вас в эффективности инъекций липолитиков и дорогих аппаратов… Но на самом деле, чтобы быть в форме, действительно достаточно регулярно заниматься спортом и поддерживать эффект при помощи моделирующего массажа и обертываний. Во втором «Белом саду», который открывается в декабре в московском отеле «Метрополь», будет потрясающая ванна для флоатинга: помимо прямого назначения она идеальна и для сеансов обертываний. Когда в нее погружаешься, невозможно не расслабиться и не отключиться, какой бы уставшей и напряженной ты ни пришла на процедуру.
О питании
Я против ограничений. Уверена: организм лучше знает, что ему нужно. Поэтому ем часто, но всегда понемногу — хоть сладкое, хоть жирное, главное — небольшими порциями. По‑моему, это самая эффективная система. По крайней мере для меня: если не ем целый день и пускаюсь во все тяжкие за ужином, сразу намечаются «бока». Любимый ресторан — Cutfish: сочетание сырой рыбы с овощами, по моему мнению, идеальное.
Основательница «Белого сада» раскрыла секреты стройности
О спорте
У меня с детства была мечта заниматься балетом, недавно я ее наконец осуществила. Тренер Саша, которая работает у нас в «Белом саду», говорит, что для новичка у меня неплохо получается, выворотность хорошая… Сама чувствую, что это мое: тело отлично отзывается. Самое важное для меня во время тренировки — эмоциональное состояние. Я не из тех, кто будет что-то делать через силу: лучше пропущу занятие. В этом смысле я трудный клиент. Например, не раз пробовала пилатес — и всегда не покидало ощущение, что сейчас умру от скуки. Совсем не моя история. Чрезмерную физическую нагрузку тоже не люблю. Вот аэробика или йога — другое дело. Выручает то, что у меня нет проблем с фигурой, а значит, и стимула преодолевать себя. Разве что ради осанки. Поэтому, если честно, я не фанат спорта. Мои подписчики в «Инстаграме» думают иначе, но, поверьте, я не лукавлю. В социальных сетях легко создать любой образ: можно постоянно выкладывать фото зеленых соков и прогулок по лесу, а по вечерам безбожно выпивать — никто не узнает.
О выездных тренировках
Несмотря на «нелюбовь» к спорту, мне вполне комфортно в роли участницы Slim Bitch Club (в него также входят Ксения Собчак, Матильда Шнурова, Полина Киценко и Ника Белоцерковская. — Прим. НВ). Когда мы впервые отправились нашей веселой компанией в недельный фитнес-тур, я была полным нулем, даже умудрилась поранить ноги, выполняя упражнения. Но меня никто не пожалел! Я ведь была самая «толстая»: талия на два сантиметра больше при самом маленьком росте. Поначалу за нашу спортивную подготовку в клубе отвечала Полина. Например, она всегда следила за правильной экипировкой: когда мы поехали на первые «сборы», Полина взяла с собой две хоккейные сумки — чего в них только не было! Она же тогда подготовила и план питания. Но сейчас, как правило, все занимаются всем.
О процедурах
Я искренне верю в ручной массаж и обертывания. Хотя как владелица центров красоты должна, наверное, убеждать вас в эффективности инъекций липолитиков и дорогих аппаратов… Но на самом деле, чтобы быть в форме, действительно достаточно регулярно заниматься спортом и поддерживать эффект при помощи моделирующего массажа и обертываний. Во втором «Белом саду», который открывается в декабре в московском отеле «Метрополь», будет потрясающая ванна для флоатинга: помимо прямого назначения она идеальна и для сеансов обертываний. Когда в нее погружаешься, невозможно не расслабиться и не отключиться, какой бы уставшей и напряженной ты ни пришла на процедуру.
О питании
Я против ограничений. Уверена: организм лучше знает, что ему нужно. Поэтому ем часто, но всегда понемногу — хоть сладкое, хоть жирное, главное — небольшими порциями. По‑моему, это самая эффективная система. По крайней мере для меня: если не ем целый день и пускаюсь во все тяжкие за ужином, сразу намечаются «бока». Любимый ресторан — Cutfish: сочетание сырой рыбы с овощами, по моему мнению, идеальное.