Заповеди здорового криптана 💊
Мир переживает кризис психологического здоровья. Погоня за кэшем способна свести с ума,
а социальные сети гонят людей в дофаминовые ловушки.
👍
Сегодня поговорим — как держать голову холодной, а тело здоровым, в это непростое время.
❗️
Дыхание
Рождаясь, человек делает свой первый вдох. Умирая, он совершает последний Мы всегда дышим, но редко задумываемся о потенциале этого процесса. Повышенный уровень кислорода в крови повышает количество энергии в организме, усиливает иммунный ответ заболеваниям и помогает расслабиться.
Наша команда
рекомендует ознакомиться с
дыхательной техникой Вима Хофа.
❗️
Физическая активностьНаше здоровье — наша ответственность!
Утренняя зарядка повышает сопротивляемость к болезням, развивает общее состояние тела и увеличивает внутриклеточный метаболизм.
Занятия спортом нивелируют уровень стресса, позволяют мыслить чище,
лучше анализировать и быстрее оправляться от потерь на крипто-поприще.
❗️
Разум и сознание Сознание боится пустоты!
Прогресс и тренды пытаются любой ценой забрать наше внимание, важно уметь держать разум «при себе». Клиповое мышление рассеивает внимание, распыляет концентрацию и не позволяет воспринимать большие объемы информации.
Осознанная жизнь работает наоборот.
Понимание себя и окружающего мира сохраняет способность обдумывать поступки и не опираться на эмоции. Для осознанности важна рефлексия.
В этом могут помочь: дневники благодарности, ведение личных записей, медитация и потребление «сложного и длинного» контента.
