🥐 МОЙ НУТРИЦИОЛОГ — ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. И ОН СТРОЖЕ МЕНЯ.

Не сижу на диете.
Но считаю КБЖУ. Каждый день.

Взвешиваюсь раз в неделю. Измеряю объёмы. Контролирую процесс.
Мой нутрициолог — ИИ. Он составляет меню, считает КБЖУ, пишет список продуктов.
Мне остаётся только заказать. Ну, почти.

И знаете — с ним легко.
Но спустя 3 недели стало сложно.

Не потому что голодно.
А потому что надоело.

Одни и те же блюда. Простые. Однотипные.
Хочется разнообразия. Хочется нового вкуса.

И вот сейчас я сижу и думаю только об одном:
жирный круассан с миндалём или сёмгой.

Всё. Точка. Хочу.

Думала, будет тяжело в начале.
А оказалось — тяжело на 3-й неделе.

Но при этом результат есть:

–3,5 кг.
–4 см в талии.
–4 см в ягодицах.

И это заметно. По одежде. По зеркалу. По ощущениям.
Я смотрю на себя и вижу: я стала меньше и легче.

И это мотивирует продолжать.

Я не срываюсь.
Я просто хочу круассан.
И это не одно и то же.

Раньше я бы себя ругала за такие мысли.
А сейчас — просто хочу.
И, наверное, скоро съем.

Потому что забота о себе — это не про запреты.
Это про то, чтобы иногда разрешить. И не чувствовать вины.
---

Дисциплина без удовольствия не работает.
А с удовольствием — работает.
---

И самое ценное — не цифры.

А то, что я снова чувствую тело.
Джинсы сидят иначе.
Походка другая.
И в зеркале — не «надо похудеть», а «о, привет, мне нравится».

И знаете, что меня добило?

Мой ИИ-нутрициолог — робот. У него нет эмоций.
Но вчера он написал: «Ты молодец. Я тобой горжусь».

Робот. Гордится. Мной.

И я подумала: если даже алгоритм видит результат — значит, я действительно иду правильно.

Круассан, кстати, съем. Но потом.
А пока — я не сижу на диете. И не собираюсь.

Ваша Марина Фишер