Мертвая тяга...
Мертвая тяга или тяга на прямых ногах – замечательное упражнение, которое эффективно нагружает ягодичные мышцы и бицепс бедра. В сравнении с разгибаниями ног лежа, данное упражнение носит базовый характер, т.к. задействует несколько суставов и много мышц стабилизаторов (никакие разгибания не сравнят...
