Дима, пожелавший остаться анонимным, спросил, как же так, если кислородом мы дышим, он при этом страшный яд и нужно жрать полезные антиоксиданты, а?
Короче:
— Мы постоянно в состоянии между гниением и горением. Это называется "дыхание".
— Кислород изнашивает организм, но он это делает как бензин с двигателем.
— Мало кислорода — вас ждёт клеточная гипоксия, лёгочная гипертензия, потом ещё и дурка.
— Много кислорода — появляются лишние свободные радикалы, которые громят всё в клетках. Именно для них нужны антиоксиданты.
— Нормально кислорода — всё равно все умрут, но вовремя и здоровыми.
Короче, как с едой — без неё никак, и она нас убивает.
Прерывистое кислородное голодание:
— Кислорода мало (например, как в горах) — плохо. Повышение давления, воспаление, проблемы с обменом веществ (ожирение, диабет), ухудшение памяти. Это похоже на то, что происходит при апноэ во сне.
— Если кислорода почти нормально (9-16%), такая тренировка может принести пользу для разных систем. Можно снизить давление у гипертоников, защитить сердце, уменьшить повреждения от инфаркта и улучшить восстановление (но проверяли на животных), снизить воспаление, сбросить вес, снизить уровень холестерина и сахара, улучшить чувствительность к инсулину, особенно если ещё будет спорт.
В клинику ничего из этого не вошло, потому что нужно ещё много исследований.
Тут хотели выяснить, есть ли польза от лечения кислородом для получивших по башке. Потому что после травмы к мозгу может поступать меньше крови и кислорода.
— Пациенты, получавшие кислород, умирали реже.
— Чтобы спасти одну жизнь, нужно было пролечить ГБО примерно 7 человек.
— Нет убедительных доказательств, что выжившие после ГБО имели лучшее качество жизни или лучше восстанавливали функции.
— В двух исследованиях у 13% пациентов развились серьезные проблемы с легкими.
— Есть риск, что ГБО увеличивает число выживших с тяжелой инвалидностью.
Качество доказательств низкое, исследований недостаточно.
Когда мы стареем, проблем становится больше:
— Дышать становится тяжелее, лёгкие после 30 лет работают хуже. У 70-летнего норма близка к границе гипоксии.
— Кислородотерапия может улучшить когнитивные функции и настроение (больше кровотока в мозг), снижает риск падений, уменьшает нагрузку на правый желудочек, тормозит развитие лёгочной гипертензии, сокращает госпитализации и повышает выживаемость.
Вот про длительную кислородную терапию для умеренно-больных, а не тех, кому это прям уже функционально показано. Спонсировали страховщики ) Первые годы никак не могли собрать подходящую выборку, потому что пациенты умирали сильно реже, чем надо было для достоверности. В итоге исследование не выявило никакой пользы от длительной кислородной терапии для группы пациентов с ХОБЛ. Не было улучшений по качеству жизни или переносимости физических нагрузок.
Теперь кислородная токсичность:
— Поль Берт в 1878 выяснил, что у жаворонков под высоким давлением воздуха (15-20 атмосфер) начинаются судороги. Так он открыл токсичность для центральной нервной системы.
— Дж. Лорейн Смит в 1899 заметил, что крысы, дышавшие воздухом с 73% содержанием кислорода в течение 4 дней, умирали от пневмонии.
ЦНС отказывает при парциальном давлении кислорода выше 3 атмосфер. Человек теряет сознание, тело напрягается (~1 мин), потом конвульсии (~2-3 мин), потом фаза восстановления (~10 мин). Пациент ничего не помнит о приступе. Хард ресет, однако.
Легочная токсичность — если долго получать повышенные дозы. Например, при давлении в 1 атмосферу (это как дышать 100% кислородом на уровне моря) первые признаки через 10 часов. Повреждает почти все системы организма. Особенно интересна вот эта работа, где изучали спецназовцев-водолазов, которые дышат ребризером замкнутого цикла (O2-CCR), чтобы без пузырей. Получалось без пузырей, но иногда ещё без глаз, лёгких и других органов.
А да, кстати, кислородные коктейли не работают. Точнее, работают как напитки.
В целом — дышите нормально! Но если вы уже старый, можно подумать про переезд в низины.
--
Вступайте в ряды Фурье! Калий и кислород пошли на свидание, и это было не ОК!
Короче:
— Мы постоянно в состоянии между гниением и горением. Это называется "дыхание".
— Кислород изнашивает организм, но он это делает как бензин с двигателем.
— Мало кислорода — вас ждёт клеточная гипоксия, лёгочная гипертензия, потом ещё и дурка.
— Много кислорода — появляются лишние свободные радикалы, которые громят всё в клетках. Именно для них нужны антиоксиданты.
— Нормально кислорода — всё равно все умрут, но вовремя и здоровыми.
Короче, как с едой — без неё никак, и она нас убивает.
Прерывистое кислородное голодание:
— Кислорода мало (например, как в горах) — плохо. Повышение давления, воспаление, проблемы с обменом веществ (ожирение, диабет), ухудшение памяти. Это похоже на то, что происходит при апноэ во сне.
— Если кислорода почти нормально (9-16%), такая тренировка может принести пользу для разных систем. Можно снизить давление у гипертоников, защитить сердце, уменьшить повреждения от инфаркта и улучшить восстановление (но проверяли на животных), снизить воспаление, сбросить вес, снизить уровень холестерина и сахара, улучшить чувствительность к инсулину, особенно если ещё будет спорт.
В клинику ничего из этого не вошло, потому что нужно ещё много исследований.
Тут хотели выяснить, есть ли польза от лечения кислородом для получивших по башке. Потому что после травмы к мозгу может поступать меньше крови и кислорода.
— Пациенты, получавшие кислород, умирали реже.
— Чтобы спасти одну жизнь, нужно было пролечить ГБО примерно 7 человек.
— Нет убедительных доказательств, что выжившие после ГБО имели лучшее качество жизни или лучше восстанавливали функции.
— В двух исследованиях у 13% пациентов развились серьезные проблемы с легкими.
— Есть риск, что ГБО увеличивает число выживших с тяжелой инвалидностью.
Качество доказательств низкое, исследований недостаточно.
Когда мы стареем, проблем становится больше:
— Дышать становится тяжелее, лёгкие после 30 лет работают хуже. У 70-летнего норма близка к границе гипоксии.
— Кислородотерапия может улучшить когнитивные функции и настроение (больше кровотока в мозг), снижает риск падений, уменьшает нагрузку на правый желудочек, тормозит развитие лёгочной гипертензии, сокращает госпитализации и повышает выживаемость.
Вот про длительную кислородную терапию для умеренно-больных, а не тех, кому это прям уже функционально показано. Спонсировали страховщики ) Первые годы никак не могли собрать подходящую выборку, потому что пациенты умирали сильно реже, чем надо было для достоверности. В итоге исследование не выявило никакой пользы от длительной кислородной терапии для группы пациентов с ХОБЛ. Не было улучшений по качеству жизни или переносимости физических нагрузок.
Теперь кислородная токсичность:
— Поль Берт в 1878 выяснил, что у жаворонков под высоким давлением воздуха (15-20 атмосфер) начинаются судороги. Так он открыл токсичность для центральной нервной системы.
— Дж. Лорейн Смит в 1899 заметил, что крысы, дышавшие воздухом с 73% содержанием кислорода в течение 4 дней, умирали от пневмонии.
ЦНС отказывает при парциальном давлении кислорода выше 3 атмосфер. Человек теряет сознание, тело напрягается (~1 мин), потом конвульсии (~2-3 мин), потом фаза восстановления (~10 мин). Пациент ничего не помнит о приступе. Хард ресет, однако.
Легочная токсичность — если долго получать повышенные дозы. Например, при давлении в 1 атмосферу (это как дышать 100% кислородом на уровне моря) первые признаки через 10 часов. Повреждает почти все системы организма. Особенно интересна вот эта работа, где изучали спецназовцев-водолазов, которые дышат ребризером замкнутого цикла (O2-CCR), чтобы без пузырей. Получалось без пузырей, но иногда ещё без глаз, лёгких и других органов.
А да, кстати, кислородные коктейли не работают. Точнее, работают как напитки.
В целом — дышите нормально! Но если вы уже старый, можно подумать про переезд в низины.
--
Вступайте в ряды Фурье! Калий и кислород пошли на свидание, и это было не ОК!