💡Простить себя — единственный способ выйти из цикла саморазрушения
Часто совершив что-то, по нашему мнению, неправильное, мы начинаем обвинять себя и тем самым запускаем процесс самоуничтожения на психосоматическом уровне. Причем чем выше у человека моральные качества, тем сильнее это может проявляться, так как «острее» ощущается «неправильность» тех или иных поступков
🔸 В момент самообвинения мы запускаем так называемый второй тип агрессии (фемининная или пассивная агрессия) и начинаем психологически нападать на самих себя. Это сразу же проявляется на психическом, а далее и на физическом уровне. Мы начинаем чувствовать подавленность, которая может перетекать в депрессию, возможны панические атаки и высокая раздражимость. Мы можем ощущать, что не способны контролировать себя, раз могли совершить что-то, что не должны были или не хотели совершать. Если мы застреваем в этих мыслях, то они повторяются день за днем и организм все больше начинает заболевать. Потому что каждый день мы атакуем сами себя, мы подсознательно хотим наказать виноватого, то есть себя, а значит должны страдать
🔸 Если избегать этих мыслей, то происходит то же самое, но полностью бессознательно, так как проблема внутри нас не исчезла, мы просто пытаемся ее не замечать. И это может тянуться годами и даже всю жизнь
🔸 Самое сложное в этом цикле, что такие поводы самообвинения начинают накапливаться, то есть как липкий ком, к ним начинают налипать все новые и новые поводы обвинить себя, потому что это становится все проще и проще, ведь мы уже сильно виноваты и чем дальше, тем все сильнее и сильнее. В конце концов груз обвинений становится настолько непосильным, что могут даже возникать и суицидальные мысли, так как эту тяжесть становится невозможно выносить
🔸 Единственный способ выйти из этого цикла — получить прощение. Но не прощение от кого-то другого, а прощение от самих себя. Многие люди годами пытаются искупить вину перед кем-то, но это ложный путь, потому что так они перекладывают ответственность на другого человека за этот сложный процесс прощения, и, хуже того, даже если тот, на которого они переложили ответственность, простит их (хотя может быть он вообще не причем), скорее всего ничего не изменится, так как наши проблемы всегда внутри нас самих и только мы сами можем решить их, так как мы сами их и создали
И если прощение от других нам не поможет, то как же простить себя? В этом помогают практики аналитической медитации
🔸 Спросите себя — неужели от того что вам станет хуже, кому-то станет лучше в этом мире? Неужели от того что вам будет тяжелее жить, вы сможете кому-то больше помочь? Неужели отсутствие сил и желания что-то делать поможет «искупить» вину? Неужели вы хотите добровольно отказаться от того самого ценного, что было вам подарено в этой жизни — от самой возможности жить? Ведь любая форма угнетения и обвинения себя по сути лишает вас частички этой жизни. И если вы думаете, что вы могли что-то сделать иначе, и вас мучают эти мысли — то знайте, что не могли, потому что вся жизнь состоит из миллиардов причин и следствий и ни в одном поступке нет ничего тотально плохого — есть только какое-то событие, которое нам нужно прожить, чтобы что-то осознать
🔸 Искупление на самом деле заключается не в том, чтобы «исправить» что-то, а в том, чтобы обрести новые осознания и новые ценности или укрепить те что уже проросли, потому что именно они указывают на то, что что-то можно сделать по-другому, более правильно, более искренне, более красиво и более созидательно. Нужно поблагодарить этот опыт, который заставил вас это понять и простить себя, потому что на самом деле не за что винить себя — вы всего лишь растете в этой череде жизненных опытов и в этом и заключается жизнь
🔸 Пусть каждый миг вашей жизни станет для вас олицетворением того, что вы действительно цените жизнь во всех ее проявлениях. Пусть это само по себе даёт энергию и радость. И тогда из этой энергии вы действительно сможете делать что-то еще лучше
#Осознанность #Сознание #Счастье
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁274
Часто совершив что-то, по нашему мнению, неправильное, мы начинаем обвинять себя и тем самым запускаем процесс самоуничтожения на психосоматическом уровне. Причем чем выше у человека моральные качества, тем сильнее это может проявляться, так как «острее» ощущается «неправильность» тех или иных поступков
🔸 В момент самообвинения мы запускаем так называемый второй тип агрессии (фемининная или пассивная агрессия) и начинаем психологически нападать на самих себя. Это сразу же проявляется на психическом, а далее и на физическом уровне. Мы начинаем чувствовать подавленность, которая может перетекать в депрессию, возможны панические атаки и высокая раздражимость. Мы можем ощущать, что не способны контролировать себя, раз могли совершить что-то, что не должны были или не хотели совершать. Если мы застреваем в этих мыслях, то они повторяются день за днем и организм все больше начинает заболевать. Потому что каждый день мы атакуем сами себя, мы подсознательно хотим наказать виноватого, то есть себя, а значит должны страдать
🔸 Если избегать этих мыслей, то происходит то же самое, но полностью бессознательно, так как проблема внутри нас не исчезла, мы просто пытаемся ее не замечать. И это может тянуться годами и даже всю жизнь
🔸 Самое сложное в этом цикле, что такие поводы самообвинения начинают накапливаться, то есть как липкий ком, к ним начинают налипать все новые и новые поводы обвинить себя, потому что это становится все проще и проще, ведь мы уже сильно виноваты и чем дальше, тем все сильнее и сильнее. В конце концов груз обвинений становится настолько непосильным, что могут даже возникать и суицидальные мысли, так как эту тяжесть становится невозможно выносить
🔸 Единственный способ выйти из этого цикла — получить прощение. Но не прощение от кого-то другого, а прощение от самих себя. Многие люди годами пытаются искупить вину перед кем-то, но это ложный путь, потому что так они перекладывают ответственность на другого человека за этот сложный процесс прощения, и, хуже того, даже если тот, на которого они переложили ответственность, простит их (хотя может быть он вообще не причем), скорее всего ничего не изменится, так как наши проблемы всегда внутри нас самих и только мы сами можем решить их, так как мы сами их и создали
И если прощение от других нам не поможет, то как же простить себя? В этом помогают практики аналитической медитации
🔸 Спросите себя — неужели от того что вам станет хуже, кому-то станет лучше в этом мире? Неужели от того что вам будет тяжелее жить, вы сможете кому-то больше помочь? Неужели отсутствие сил и желания что-то делать поможет «искупить» вину? Неужели вы хотите добровольно отказаться от того самого ценного, что было вам подарено в этой жизни — от самой возможности жить? Ведь любая форма угнетения и обвинения себя по сути лишает вас частички этой жизни. И если вы думаете, что вы могли что-то сделать иначе, и вас мучают эти мысли — то знайте, что не могли, потому что вся жизнь состоит из миллиардов причин и следствий и ни в одном поступке нет ничего тотально плохого — есть только какое-то событие, которое нам нужно прожить, чтобы что-то осознать
🔸 Искупление на самом деле заключается не в том, чтобы «исправить» что-то, а в том, чтобы обрести новые осознания и новые ценности или укрепить те что уже проросли, потому что именно они указывают на то, что что-то можно сделать по-другому, более правильно, более искренне, более красиво и более созидательно. Нужно поблагодарить этот опыт, который заставил вас это понять и простить себя, потому что на самом деле не за что винить себя — вы всего лишь растете в этой череде жизненных опытов и в этом и заключается жизнь
🔸 Пусть каждый миг вашей жизни станет для вас олицетворением того, что вы действительно цените жизнь во всех ее проявлениях. Пусть это само по себе даёт энергию и радость. И тогда из этой энергии вы действительно сможете делать что-то еще лучше
#Осознанность #Сознание #Счастье
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁274