Как работать, если мне тревожно?

Начните со своего рабочего места: Вам должно быть комфортно и уютно, НО не настолько, чтобы вам перехотелось работать....
Минимизируйте отвлекающие факторы, организуйте свое рабочее место.

Разбивайте задачи на подзадачи:
🤔Кто пройдет пустыню целиком, тот, кого ждет 5 литров воды в конце или тот, кому каждый километр будут давать 100мл воды?
Ответ очевиден!
Вот и вы должны быть реалистами, делите задачи на подзадачи и постепенно идите к своему результату!

Не стесняйтесь общаться: Посоветоваться, спросить, поделиться чем-либо с коллегами - не стесняйтесь делать это.
Когда вы коммуницируете с командой - работать гораздо спокойнее!

Отдых: Отдых отдых...
Делайте регулярные перерывы для отдыха и восстановления сил!

Если даже эти рекомендации не помогают, нет ничего в том, чтобы обратиться к специалисту.

Всем гармонии и спокойствия на рабочих местах...