Как практиковать медленную благодарность?
Мы традиционно перед Новым годом готовим какие-то особенные подарки для партнеров, спикеров, клиентов. В этом году сделали фирменные шапки Министр счастья, Эльза задизайнила душевные новогодние открытки.
Начал я подписывать открытки и немного офигел с непривычки. Я очень редко пишу рукой и после десятой открытки рука тупо затекла. А подписать нужно больше ста штук. Хочу привычным образом побыстрее сделать задачу, получить дозу дофамина и бежать делать другие важные задачи.
Как только поймал себя на этой мысли - рассмеялся. Это же классическая стратегия быстрее-выше-сильнее, которая приводит меня к выгоранию!!! Жизнь пролетает мимо в формате миллиона сделанных наспех задач в todo-листах.
А что если замедлиться и каждую открытку прожить?
Прожить - это значит вспомнить человека, которому я ее подписываю. Порадоваться тому совместному опыту, который у меня случился с ним в уходящем году. Немного порефлексировать, почувствовать внутри себя благодарность к нему, к самому себе, к Вселенной.
Начинаю потихоньку замедляться, смакую эту благодарность. Позволяю себе задержаться в ней. Представляю улыбку и радость, которую испытывает человек, когда открывает наш новогодний подарок. Присоединяюсь к ней, чувствую близость, в груди разливается тепло.
Оооо!!! Я начинаю замечать свое тело и ощущения в нём. Обалдеть, как же это классно. Как на массаже в хорошем spa-салоне.
И вдруг оказывается, что мне уже никуда не хочется бежать. Внутри тепло и тихая радость, мысленно обнимаю этого человека. Говорю ему - «Спасибо тебе огромное, что был рядом в этом году!!!Поддерживал, верил, сопереживал, проектировал, создавал вместе со мной что-то светлое и доброе».
Замечаю внутри себя много любви. Все тревоги, заботы, мысли растворяются. Заполняюсь благодарностью и какой-то невероятной силой. Какие же прекрасные люди меня окружают! Как я счастлив, что в этом году именно они были рядом со мной!
….. здесь пауза, чтобы побыть в этом состоянии…..
Обыкновенная новогодняя открытка - артефакт, который замедляет и переключает меня в совершенно другое состояние. Состояние, которой я называю хэштегом #СамыйСамыйСчастливыйЧеловекНаЗемле
Подпишите медленно открытку себе и своим близким. Замедлитесь, друзья…
——
✍️ Пишем и общаемся здесь >>>
Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest
Мы традиционно перед Новым годом готовим какие-то особенные подарки для партнеров, спикеров, клиентов. В этом году сделали фирменные шапки Министр счастья, Эльза задизайнила душевные новогодние открытки.
Начал я подписывать открытки и немного офигел с непривычки. Я очень редко пишу рукой и после десятой открытки рука тупо затекла. А подписать нужно больше ста штук. Хочу привычным образом побыстрее сделать задачу, получить дозу дофамина и бежать делать другие важные задачи.
Как только поймал себя на этой мысли - рассмеялся. Это же классическая стратегия быстрее-выше-сильнее, которая приводит меня к выгоранию!!! Жизнь пролетает мимо в формате миллиона сделанных наспех задач в todo-листах.
А что если замедлиться и каждую открытку прожить?
Прожить - это значит вспомнить человека, которому я ее подписываю. Порадоваться тому совместному опыту, который у меня случился с ним в уходящем году. Немного порефлексировать, почувствовать внутри себя благодарность к нему, к самому себе, к Вселенной.
Начинаю потихоньку замедляться, смакую эту благодарность. Позволяю себе задержаться в ней. Представляю улыбку и радость, которую испытывает человек, когда открывает наш новогодний подарок. Присоединяюсь к ней, чувствую близость, в груди разливается тепло.
Оооо!!! Я начинаю замечать свое тело и ощущения в нём. Обалдеть, как же это классно. Как на массаже в хорошем spa-салоне.
И вдруг оказывается, что мне уже никуда не хочется бежать. Внутри тепло и тихая радость, мысленно обнимаю этого человека. Говорю ему - «Спасибо тебе огромное, что был рядом в этом году!!!Поддерживал, верил, сопереживал, проектировал, создавал вместе со мной что-то светлое и доброе».
Замечаю внутри себя много любви. Все тревоги, заботы, мысли растворяются. Заполняюсь благодарностью и какой-то невероятной силой. Какие же прекрасные люди меня окружают! Как я счастлив, что в этом году именно они были рядом со мной!
….. здесь пауза, чтобы побыть в этом состоянии…..
Обыкновенная новогодняя открытка - артефакт, который замедляет и переключает меня в совершенно другое состояние. Состояние, которой я называю хэштегом #СамыйСамыйСчастливыйЧеловекНаЗемле
Подпишите медленно открытку себе и своим близким. Замедлитесь, друзья…
——
✍️ Пишем и общаемся здесь >>>
Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest