Как поддержать себя в это тёмное время
Ноябрь и декабрь мне всегда сложно выдерживать: пасмурно, темно, ресурсы на нуле. Каждый день словно дементор забирает энергию и обещает вернуть её весной.
Это пост-подорожник, который поможет вам позаботиться о себе и сохранить силы.
Что помогает мне:
А если формат работы и желание позволяют, можно уехать в путешествие. Например, в Сочи сейчас 20 градусов и солнце🥰
Ноябрь и декабрь мне всегда сложно выдерживать: пасмурно, темно, ресурсы на нуле. Каждый день словно дементор забирает энергию и обещает вернуть её весной.
Это пост-подорожник, который поможет вам позаботиться о себе и сохранить силы.
Что помогает мне:
🤩Уют дома.
Тёмное время требует больше света и тепла. Меня сейчас спасают новая пижама, светильник и плед:)
🤩Физическая активность.
Важно найти тот источник движения, который вам нравится. Я невероятно счастлива прогрессу в йоге и выполнению нормы шагов.
🤩Ограничение информационного шума.
Постоянный входящий поток контента забирает огромное количество ресурсов. Я люблю находиться в тишине с выключенными уведомлениями — настоящая роскошь нашего времени.
🤩Дисциплина.
— Создайте любимую утреннюю и вечернюю рутину, это подарит опору и чувство контроля.
— Используйте календарь для планирования вместо списка дел. Вы явно увидите границы дня и сможете выбрать только самые важные дела.
— Начните уже сейчас планировать декабрь и подводить итоги года.
🤩Сон.
Мне помогает отсутствие экранов за час до сна, поддержание режима даже в выходные и один маленький лайфхак: планировать интересное дело на утро, чтобы было проще встать.
А если формат работы и желание позволяют, можно уехать в путешествие. Например, в Сочи сейчас 20 градусов и солнце🥰