Что такое прокрастинация

Термин «прокрастинация» используют все кому не лень, чтобы описать нежелание работать, постоянное отвлечение или сложности со стартом важного дела. Но.. это не всегда так. Основной критерий скрывается в чувствах.


Нашла исчерпывающее объяснение от самого Максима Дорофеева (автора джедайских техник):

Я прокрастинирую, когда делаю:
— вместо дела X, которое я считаю важным для себя
— дело Y, которое я считаю не важным для себя
— и испытываю неприятные чувства из-за этого.

Пример:

Если вместо важной задачи, смотрите видео с котиками — это прокрастинация. Вы страдаете, но продолжаете.

Если сознательно решили сделать перерыв и выделить 10 минут на котиков, то.. сомнительно, но окэй — назовём это время отдыхом.

Прокрастинировать — это замещать одно дело другим и страдать от этого. Если не чувствуете угрызений совести, значит это приоритезация или планирование🧘🏻‍♀️


У меня приступы прокрастинации бывают крайне редко. Помогает расписание недели, дня в календаре и формулирование 3х самых важных задач на этот период.