Проверьте своё состояние:
чего вам сейчас не хватает?

Иногда усталость не выглядит
как полное отсутствие сил. Мы продолжаем работать, решать задачи и строить планы, просто всё это требует немного больше усилий, чем раньше.

Возможно, организму пора дать время на восстановление, если:

1️⃣после работы сложно переключиться и перестать думать о делах;
2️⃣даже после сна не появляется ощущение бодрости;
3️⃣привычные мелочи стали чаще раздражать;
4️⃣отдых постоянно откладывается «на потом»;
5️⃣даже приятные планы не вызывают прежней радости

Это не повод ставить себе диагнозы. Скорее, возможность остановиться и честно спросить себя: «Что я могу сделать для своего восстановления уже сегодня?»

Не обязательно менять всё сразу. Иногда достаточно лечь спать немного раньше, прогуляться без телефона, отменить одно необязательное дело или просто побыть в тишине.

Забота о себе начинается не с больших решений, а с внимания
к своему состоянию🤍