☝️Психофизическая подготовка добровольца/военнослужащего — беседа на радио Москва (для подписчиков): https://sponsr.ru/spasfighting/184808/Psihofizicheskaya_podgotovka_dobrovolcavoennoslujashchego__beseda_na_radio_Moskva/
📍Не уверен, что данная аудиозапись выйдет вообще, поэтому в закрытом канале моя видеозапись на очень трудную тему.
Как дополнение к проведёному (второму) курсу в Центре Партизан, который направлен на психофизику!
_________
📌 О чём говорили...
Психологическая и физическая готовность не работают по отдельности: выживание и эффективность зависят от их «сплава». Нельзя выбирать военную стезю импульсивно — нужна осознанная подготовка и понимание реальности.
👇Психологическая подготовка: что важно принять заранее
1) Принятие опасности и реальных угроз
— Многие получают ранения/гибнут, даже не вступая в стрелковый бой и иногда не видя противника (из-за современной тактики и БПЛА).
— Высокая роль случайности («солдатский фарт»): FPV-оператору все равно, опытный ты или новичок.
2) Принятие лишений
— Служба — тяжелая рутина: нехватка воды, еды, тепла/света, монотонность, постоянное напряжение.
— Из-за БПЛА и «зон поражения» техника и привычная «профподготовка» часто уступают место удаче и дисциплине.
3) Осознанная мотивация и моральная готовность
— Нужно честно ответить себе «зачем я иду»; идти «только за деньгами» — опасная иллюзия.
— Контракт и присяга — это подчинение приказам и ответственность за жизнь товарищей.
— Важно понимать, что можно быть полезнее в тылу (ремонт/прошивка техники, гуманитарная помощь и т. п.), чем на передовой без нужных навыков.
✅ Подготовка дома и «тыл»
— Перед уходом нужно закрыть бытовые и семейные вопросы, чтобы они не «съедали» психику на службе.
— Импульсивное решение вредит не только человеку, но и подразделению: неподготовленного придется эвакуировать, рискуя подготовленными бойцами.
✅ Физическая подготовка: что требуется современной войной
— Бронезащита и снаряжение тяжелые: на «нуле» нагрузка 24/7.
— Критичны: спина, ноги, мышцы кора, общий мышечный каркас (для защиты суставов и работоспособности).
— Нужны выносливость и скорость: много пеших переходов (14–15 км как «норма», иногда больше), короткие резкие рывки, перемещения под угрозой БПЛА.
— Отдельный важный блок — переноска тяжестей и эвакуация раненого (часто приходится тянуть/нести человека в броне, иногда без помощи группы).
✅ Как готовиться (практические ориентиры)
— Начать заранее: желательно 1–3 месяца, в идеале — 3 месяца подготовки до контракта.
— Бег и выносливость — обязательны.
— Тренировки в стиле кроссфита/функционалки: работа с собственным весом, упражнения на корпус и ноги, челночный бег, берпи, висы (укрепление связок/суставов), переноска и подъемы тяжестей (гири/штанга/переносы).
— Лучше заниматься с тренером/в группе: дисциплина и регулярность важнее «разовых подвигов».
✅ Дополнительная подготовка и «проверка себя»
— По возможности пройти курсы: тактика, работа в снаряжении, БПЛА-навыки, инженерная подготовка.
— Обязательно — тактическая медицина (доведение навыков до рефлекса).
— Полезны полевые интенсивы на несколько дней, чтобы реалистично оценить свою готовность.
— Вариант «проверки» — краткосрочные форматы службы (например, 6 месяцев), чтобы понять свою роль и специализацию до долгого контракта.
✅ Важные выводы
— Главная ошибка — самообман и романтизация: реальность жестче, чем представления «по роликам».
— Подготовка (как потенциал) и готовность «на сейчас» — разные вещи; важно оценивать текущее состояние.
— Осознанность, закрытые тыловые проблемы, физическая база и ясная мотивация повышают шансы выжить и быть полезным подразделению.
Подписывайтесь: разборы, обучающее и образовательное видео от проверенной временем, более 25 лет, системы обучения "С.П.А.С.". Эксклюзивные материалы с максимально практичным уклоном, рекомендации и полезная информация - sponsr.ru/spasfighting
📍Не уверен, что данная аудиозапись выйдет вообще, поэтому в закрытом канале моя видеозапись на очень трудную тему.
Как дополнение к проведёному (второму) курсу в Центре Партизан, который направлен на психофизику!
_________
📌 О чём говорили...
Психологическая и физическая готовность не работают по отдельности: выживание и эффективность зависят от их «сплава». Нельзя выбирать военную стезю импульсивно — нужна осознанная подготовка и понимание реальности.
👇Психологическая подготовка: что важно принять заранее
1) Принятие опасности и реальных угроз
— Многие получают ранения/гибнут, даже не вступая в стрелковый бой и иногда не видя противника (из-за современной тактики и БПЛА).
— Высокая роль случайности («солдатский фарт»): FPV-оператору все равно, опытный ты или новичок.
2) Принятие лишений
— Служба — тяжелая рутина: нехватка воды, еды, тепла/света, монотонность, постоянное напряжение.
— Из-за БПЛА и «зон поражения» техника и привычная «профподготовка» часто уступают место удаче и дисциплине.
3) Осознанная мотивация и моральная готовность
— Нужно честно ответить себе «зачем я иду»; идти «только за деньгами» — опасная иллюзия.
— Контракт и присяга — это подчинение приказам и ответственность за жизнь товарищей.
— Важно понимать, что можно быть полезнее в тылу (ремонт/прошивка техники, гуманитарная помощь и т. п.), чем на передовой без нужных навыков.
✅ Подготовка дома и «тыл»
— Перед уходом нужно закрыть бытовые и семейные вопросы, чтобы они не «съедали» психику на службе.
— Импульсивное решение вредит не только человеку, но и подразделению: неподготовленного придется эвакуировать, рискуя подготовленными бойцами.
✅ Физическая подготовка: что требуется современной войной
— Бронезащита и снаряжение тяжелые: на «нуле» нагрузка 24/7.
— Критичны: спина, ноги, мышцы кора, общий мышечный каркас (для защиты суставов и работоспособности).
— Нужны выносливость и скорость: много пеших переходов (14–15 км как «норма», иногда больше), короткие резкие рывки, перемещения под угрозой БПЛА.
— Отдельный важный блок — переноска тяжестей и эвакуация раненого (часто приходится тянуть/нести человека в броне, иногда без помощи группы).
✅ Как готовиться (практические ориентиры)
— Начать заранее: желательно 1–3 месяца, в идеале — 3 месяца подготовки до контракта.
— Бег и выносливость — обязательны.
— Тренировки в стиле кроссфита/функционалки: работа с собственным весом, упражнения на корпус и ноги, челночный бег, берпи, висы (укрепление связок/суставов), переноска и подъемы тяжестей (гири/штанга/переносы).
— Лучше заниматься с тренером/в группе: дисциплина и регулярность важнее «разовых подвигов».
✅ Дополнительная подготовка и «проверка себя»
— По возможности пройти курсы: тактика, работа в снаряжении, БПЛА-навыки, инженерная подготовка.
— Обязательно — тактическая медицина (доведение навыков до рефлекса).
— Полезны полевые интенсивы на несколько дней, чтобы реалистично оценить свою готовность.
— Вариант «проверки» — краткосрочные форматы службы (например, 6 месяцев), чтобы понять свою роль и специализацию до долгого контракта.
✅ Важные выводы
— Главная ошибка — самообман и романтизация: реальность жестче, чем представления «по роликам».
— Подготовка (как потенциал) и готовность «на сейчас» — разные вещи; важно оценивать текущее состояние.
— Осознанность, закрытые тыловые проблемы, физическая база и ясная мотивация повышают шансы выжить и быть полезным подразделению.
Подписывайтесь: разборы, обучающее и образовательное видео от проверенной временем, более 25 лет, системы обучения "С.П.А.С.". Эксклюзивные материалы с максимально практичным уклоном, рекомендации и полезная информация - sponsr.ru/spasfighting