📚 #1книгавнеделю
«Будда прав, а Фрейд — нет» — Георгий Андриянов.
Здесь автор соединяет буддийские практики с тем, как устроен наш мозг. Несколько идей простыми словами:
Мысли не обязательно принимать за правду.
«У меня ничего не получится» — ещё не прогноз будущего. Можно заметить эту мысль и не строить вокруг неё весь свой день.
Чувство — не вся твоя личность.
«Сейчас мне тревожно» и «я такая, вечно всего боюсь» — разные вещи. В первом случае это состояние, во втором мы уже приклеили себе ярлык.
Мы часто живём в режиме «вот тогда».
Вот заработаю, похудею, всё налажу — и выдохну. Но желания меняются, и это «тогда» постоянно отодвигается.
Осознанность требует практики.
Прочитать про внимание к себе мало. Смысл — замечать в обычной жизни: что я сейчас чувствую, куда унеслись мысли, как я реагирую.
В общем, полезная тема для размышления: сколько сил уходит на сами события, а сколько — на то, что мы потом бесконечно прокручиваем в голове.
Моя оценка 10/10
⏺ Сделать заказ
⏺ Заполнить бриф I Отзывы
«Будда прав, а Фрейд — нет» — Георгий Андриянов.
Здесь автор соединяет буддийские практики с тем, как устроен наш мозг. Несколько идей простыми словами:
Мысли не обязательно принимать за правду.
«У меня ничего не получится» — ещё не прогноз будущего. Можно заметить эту мысль и не строить вокруг неё весь свой день.
Чувство — не вся твоя личность.
«Сейчас мне тревожно» и «я такая, вечно всего боюсь» — разные вещи. В первом случае это состояние, во втором мы уже приклеили себе ярлык.
Мы часто живём в режиме «вот тогда».
Вот заработаю, похудею, всё налажу — и выдохну. Но желания меняются, и это «тогда» постоянно отодвигается.
Осознанность требует практики.
Прочитать про внимание к себе мало. Смысл — замечать в обычной жизни: что я сейчас чувствую, куда унеслись мысли, как я реагирую.
В общем, полезная тема для размышления: сколько сил уходит на сами события, а сколько — на то, что мы потом бесконечно прокручиваем в голове.
Моя оценка 10/10
⏺ Сделать заказ
⏺ Заполнить бриф I Отзывы