-Об росте тела рассказал, теперь поясню за отдых.
-Наверняка вы сотни раз слышали как фитнес-блогеры и им подобные утверждали что не мало важно для наилучшего эффекта после тренировки, нужно хорошенько отдохнуть. Вы наверное после этого высказывания подумали "ну отдых как отдых, что такого", но поверьте, всё намного глубже и интереснее.
-Когда мы спим начинает активничать гармон роста "соматотропин" и именно от него зависит насколько хорошим будет этот эффект. То есть, если вы после тренировки решили прогуляться и забить хер на отдых, то вы потеряете 50% а то и больше прогресса от этой тренировки.
-Именно от уровня сна зависит насколько хорошо усвоится мышцы и 3 тарелки риса которые вы съели.
-Надеюсь смог доходчиво объяснить.
-Наверняка вы сотни раз слышали как фитнес-блогеры и им подобные утверждали что не мало важно для наилучшего эффекта после тренировки, нужно хорошенько отдохнуть. Вы наверное после этого высказывания подумали "ну отдых как отдых, что такого", но поверьте, всё намного глубже и интереснее.
-Когда мы спим начинает активничать гармон роста "соматотропин" и именно от него зависит насколько хорошим будет этот эффект. То есть, если вы после тренировки решили прогуляться и забить хер на отдых, то вы потеряете 50% а то и больше прогресса от этой тренировки.
-Именно от уровня сна зависит насколько хорошо усвоится мышцы и 3 тарелки риса которые вы съели.
-Надеюсь смог доходчиво объяснить.