Я обожаю поздно ложиться. Вот прямо обожаю поздний вечер, когда всё затихает, никто никуда не торопит и наконец появляется ощущение, что время принадлежит тебе.

При этом я много раз пыталась себя «починить»: лечь пораньше, приучить себя к правильному режиму, стать тем самым человеком, который в 22:30 сладко спит, а утром бодро начинает новую жизнь.

Ну… сложно. 😂

Все мои попытки пинками загнать себя в ранний режим обычно заканчиваются борьбой с собой. Потому что вечером я не хочу спать!!! Наоборот, именно тогда у меня словно включается вторая батарейка: хочется думать, читать, что-то придумывать.

И этому есть вполне научное объяснение. У каждого из нас свой хронотип - внутренние биологические часы. У «сов» пик бодрости действительно смещён на более позднее время.

А когда вечером внешний шум - встречи, преподавание, сообщения, задачи наконец стихает, мозг получает возможность переключиться с постоянного реагирования на внутреннюю работу.

В том числе включается default mode network - сеть, связанная с размышлениями, воспоминаниями, воображением и тд.

Конечно, быть совой ≠ не высыпаться. Сон нужен всем.

Но, может быть, не каждого человека нужно пинками превращать в жаворонка. Иногда полезнее понять собственный ритм и научиться с ним договариваться.

А моя сова сегодня довольна.