Зачем мы мычим в некоторых практиках? 🙂

Иногда даже самые простые действия могут иметь глубокие положительные эффекты для здоровья ;)

Исследование шведских ученых показывает, что всего 5 секунд мычания увеличивают содержание назального оксида азота на 15%! При обычном дыхании нам для такого эффекта требуется 30-60 минут.

Оксид азота, ставший «молекулой года» и принесший в 1998 года Нобелевскую премию Луису Игнаро за его открытие, расширяет сосуды легких, обеспечивая лучшее насыщение кислородом крови. Этот газ играет ключевую роль в распределении крови в легких, улучшая дыхание и общее состояние здоровья, борясь с вирусами 😷

Вибрации, создаваемые мычанием, не только способствуют распространению оксида азота по дыхательным путям, но и воздействуют на блуждающий нерв, который играет важную роль во многих жизненно важных функциях, включая регуляцию стресса!

ℹ️В регулярной практике
ℹ️soul sync мычанию
ℹ️посвящен отдельный шаг

Практика дыхания с мычанием может значительно улучшить вариабельность сердечного ритма и снизить уровень стресса. Что может быть проще и легче, чем дыхание ;)

Присоединяетесь к коллективной практике soul sync каждую среду в 8:30 (по мск), или практикуйте в записи 🌷
__
#маркина_про_науку
#маркина_практики