Мозг умеет учиться с первого раза 🧠
Иногда одного события достаточно, чтобы после него мы уже смотрели на мир немного иначе. Вы наверняка найдете такие моменты, когда яркий внутренний опыт полностью менял ваши устойчивые убеждения 😊
🤔Например, у меня так было, когда я впервые поехала в Индию к нашим учителям. У меня не было опыта медитаций, спиритуальных практик или чего-то подобного. Более того, как врач доказательной медицины я ехала с убеждением, что все это из области эзотерики для людей с магическим мышлением. Буквально накануне приезда я получила ощутимую травму на соревнованиях в лыжном кэмпе. И в одной из практик с трансферингом состояния от просветленного мастера я вдруг, к своему невероятному удивлению, ощутила как у меня прошли все физические последствия травмы. Я искренне не понимала, как такое может быть, но опыт развидеть нельзя… 😊
Это был тот самый внутренний опыт, который перечеркнул все мои прошлые убеждения и заодно заложил новый интерес, определивший весь ход моей дальнейшей жизни 😄
Поскольку для меня всегда важно доходить до самой сути, все понять и объяснить логически и научно, я осталась исследовать потенциал измененных состояний сознания в глубоких трансцендентных медитациях, чем и занимаюсь до сих пор, ища ответы на вопросы:
Вы по себе знаете, что однажды испугавшись, годами будете обходить определённое место. Одна встреча, один эпизод, могут раз и навсегда поменять отношение к человеку. Один очень сильный эмоциональный опыт, не важно «+» или «-», вдруг перестраивает то, что до этого не менялось примерно никогда.
А ведь долгое время нейропластичность объясняли прежде всего через повторение. Знаменитое правило Хебба звучит примерно так: нейроны, которые активируются вместе, связываются вместе. Мы снова и снова повторяем действие, мысль, реакцию, и постепенно в мозге протаптывается дорожка.
Но тогда возникает вопрос:
И вот ученые заговорили о том, что у мозга действительно есть механизм быстрого обучения. Он называется BTSP, behavioral time scale synaptic plasticity, поведенческая синаптическая пластичность на временной шкале поведения. Этот механизм исследуют в гиппокампе, одной из ключевых структур, участвующих в памяти и построении нашей внутренней карты пространства и опыта.
В момент значимого события может возникнуть продолжительное электрическое «плато» в отростках нейронов, которое словно собирает вместе следы активности, возникшие вокруг конкретного события, меняя силу соответствующих синаптических связей. Получается своеобразная метка: вот это важно, запомни!
В этом, безусловно, есть эволюционная мудрость. Мозг способен учиться постепенно, накапливая опыт через сотни повторений. Но когда происходящее имеет особое значение, иногда достаточно одного раза.
BTSP не отменяет привычных представлений о нейропластичности. Просто одни изменения требуют тренировки и времени, а другие способны возникнуть очень быстро )
Продолжение ниже...
Иногда одного события достаточно, чтобы после него мы уже смотрели на мир немного иначе. Вы наверняка найдете такие моменты, когда яркий внутренний опыт полностью менял ваши устойчивые убеждения 😊
🤔Например, у меня так было, когда я впервые поехала в Индию к нашим учителям. У меня не было опыта медитаций, спиритуальных практик или чего-то подобного. Более того, как врач доказательной медицины я ехала с убеждением, что все это из области эзотерики для людей с магическим мышлением. Буквально накануне приезда я получила ощутимую травму на соревнованиях в лыжном кэмпе. И в одной из практик с трансферингом состояния от просветленного мастера я вдруг, к своему невероятному удивлению, ощутила как у меня прошли все физические последствия травмы. Я искренне не понимала, как такое может быть, но опыт развидеть нельзя… 😊
Это был тот самый внутренний опыт, который перечеркнул все мои прошлые убеждения и заодно заложил новый интерес, определивший весь ход моей дальнейшей жизни 😄
Поскольку для меня всегда важно доходить до самой сути, все понять и объяснить логически и научно, я осталась исследовать потенциал измененных состояний сознания в глубоких трансцендентных медитациях, чем и занимаюсь до сих пор, ища ответы на вопросы:
Как это возможно? Что происходит с мозгом и телом? и тд и тп.
Вы по себе знаете, что однажды испугавшись, годами будете обходить определённое место. Одна встреча, один эпизод, могут раз и навсегда поменять отношение к человеку. Один очень сильный эмоциональный опыт, не важно «+» или «-», вдруг перестраивает то, что до этого не менялось примерно никогда.
А ведь долгое время нейропластичность объясняли прежде всего через повторение. Знаменитое правило Хебба звучит примерно так: нейроны, которые активируются вместе, связываются вместе. Мы снова и снова повторяем действие, мысль, реакцию, и постепенно в мозге протаптывается дорожка.
Но тогда возникает вопрос:
почему некоторые вещи нам вообще не приходится повторять?
И вот ученые заговорили о том, что у мозга действительно есть механизм быстрого обучения. Он называется BTSP, behavioral time scale synaptic plasticity, поведенческая синаптическая пластичность на временной шкале поведения. Этот механизм исследуют в гиппокампе, одной из ключевых структур, участвующих в памяти и построении нашей внутренней карты пространства и опыта.
В момент значимого события может возникнуть продолжительное электрическое «плато» в отростках нейронов, которое словно собирает вместе следы активности, возникшие вокруг конкретного события, меняя силу соответствующих синаптических связей. Получается своеобразная метка: вот это важно, запомни!
В этом, безусловно, есть эволюционная мудрость. Мозг способен учиться постепенно, накапливая опыт через сотни повторений. Но когда происходящее имеет особое значение, иногда достаточно одного раза.
BTSP не отменяет привычных представлений о нейропластичности. Просто одни изменения требуют тренировки и времени, а другие способны возникнуть очень быстро )
Продолжение ниже...