Не для того ягодка росла
Сегодня в разговоре с клиенткой мы делали простое упражнение. Я попросила её просто понаблюдать — без анализа, без выводов, — какие дела в течение дня забирают энергию, какие приводят в напряжение, психическое, эмоциональное, ментальное. А какие, наоборот, восстанавливают и наполняют.
Ум привык говорить одно: надо быть эффективнее. Больше успевать, больше зарабатывать, строить карьеру, развиваться, не отставать от других. Посмотри, как люди вокруг всё успевают. А тело-психика в это время говорит совсем другое: мне тяжело. Я устало. Мне нужно не ещё одна задача, а бассейн, прогулка, собака, объятия, тишина, разговор с подругой, просто лежать и растягиваться, глядя в потолок.
Поэтому бывает важно заметить одну вещь про сам ум. Он по своей природе увлекающийся. Ему нравятся новые идеи, проекты, концепции, амбиции, движение вперёд. Он живёт достижениями и всегда найдёт следующую цель, ради которой стоит поднажать ещё немного.
Но наша биологическая машина эволюционировала не для восьми-девяти часов интеллектуального труда в день. Организм создан для совсем другого ритма — движения, отдыха, контакта, восстановления, смены активности и покоя. И когда мы годами живём по указке одного только ума, тело тихо, а потом всё громче начинает сигналить: слишком много, слишком долго, дай мне выдохнуть. И сигналит оно нам возросшей тягой к еде. Особенно к той, которая плотная, жирненькая, сладкая и даст нам “выдохнуть”.
Поэтому иногда самый честный и заботливый шаг — это не добавить ещё одну продуктивную привычку, а наоборот, сократить работу до разумного минимума.
Освободить место для того, что действительно восстанавливает. Не потому что вы ленивы или недостаточно амбициозны. А потому что не для того ягодка росла, чтобы всю жизнь провести в напряжении ради очередной цели.
Тело помнит, для чего оно создано, даже когда ум об этом забывает. Иногда полезно просто у него спросить.
Сегодня в разговоре с клиенткой мы делали простое упражнение. Я попросила её просто понаблюдать — без анализа, без выводов, — какие дела в течение дня забирают энергию, какие приводят в напряжение, психическое, эмоциональное, ментальное. А какие, наоборот, восстанавливают и наполняют.
Как только начинаешь честно слушать тело, а не свои мысли о том, «как должно быть», картина часто оказывается неожиданной.
Ум привык говорить одно: надо быть эффективнее. Больше успевать, больше зарабатывать, строить карьеру, развиваться, не отставать от других. Посмотри, как люди вокруг всё успевают. А тело-психика в это время говорит совсем другое: мне тяжело. Я устало. Мне нужно не ещё одна задача, а бассейн, прогулка, собака, объятия, тишина, разговор с подругой, просто лежать и растягиваться, глядя в потолок.
Поэтому бывает важно заметить одну вещь про сам ум. Он по своей природе увлекающийся. Ему нравятся новые идеи, проекты, концепции, амбиции, движение вперёд. Он живёт достижениями и всегда найдёт следующую цель, ради которой стоит поднажать ещё немного.
Но наша биологическая машина эволюционировала не для восьми-девяти часов интеллектуального труда в день. Организм создан для совсем другого ритма — движения, отдыха, контакта, восстановления, смены активности и покоя. И когда мы годами живём по указке одного только ума, тело тихо, а потом всё громче начинает сигналить: слишком много, слишком долго, дай мне выдохнуть. И сигналит оно нам возросшей тягой к еде. Особенно к той, которая плотная, жирненькая, сладкая и даст нам “выдохнуть”.
Поэтому иногда самый честный и заботливый шаг — это не добавить ещё одну продуктивную привычку, а наоборот, сократить работу до разумного минимума.
Освободить место для того, что действительно восстанавливает. Не потому что вы ленивы или недостаточно амбициозны. А потому что не для того ягодка росла, чтобы всю жизнь провести в напряжении ради очередной цели.
Тело помнит, для чего оно создано, даже когда ум об этом забывает. Иногда полезно просто у него спросить.