Репост из: Новый старт в деньгах и жизни
Как «соскочить» с кофе?
Одна из самых распространенных ошибок при смене привычек: заменять то, что мы любим и нам очень нравится тем, что нам совсем не нравится на силе воле.
И вторая ошибка: менять всё резко и сразу.
В связи с чем вопросы:
- сколько чашек кофе вы выпиваете?
- выпиваете в компании с подругами или в обед с коллегами или дома?
- пьют ли кофе другие члены семьи? Они готовы вместе с вами отказаться от кофе?
Рекомендации
- Замените кофе не на цикорий, а на любой полезный напиток, который вам очень нравится. Мне помог растворимый шиповник. Ничего общего по вкусу с кофе, но так же, как и кофе легко и быстро готовится. И очень нравится на вкус. Пробуйте чай с мятой, воду с лимоном или ягодные морсы. Ищите свой напиток, который нравится на вкус.
- Так же эффектно будет отказаться от покупки кофе домой.
- Если же вы пили несколько чашек кофе в сутки, и уже есть зависимость, то начинайте с сокращения, а не с полного отказа.
- Помочь отказаться от вредной привычки может строгая аскеза на 100 дней на какое-то сильное желание.
А дальше я бы оставила возможность пить чашку хорошего кофе, например раз в 2-4 недели в кафе, ресторане или на встрече с друзьями, потому что жесткие запреты не очень хорошо влияют на психику.
Одна из самых распространенных ошибок при смене привычек: заменять то, что мы любим и нам очень нравится тем, что нам совсем не нравится на силе воле.
И вторая ошибка: менять всё резко и сразу.
В связи с чем вопросы:
- сколько чашек кофе вы выпиваете?
- выпиваете в компании с подругами или в обед с коллегами или дома?
- пьют ли кофе другие члены семьи? Они готовы вместе с вами отказаться от кофе?
Рекомендации
- Замените кофе не на цикорий, а на любой полезный напиток, который вам очень нравится. Мне помог растворимый шиповник. Ничего общего по вкусу с кофе, но так же, как и кофе легко и быстро готовится. И очень нравится на вкус. Пробуйте чай с мятой, воду с лимоном или ягодные морсы. Ищите свой напиток, который нравится на вкус.
- Так же эффектно будет отказаться от покупки кофе домой.
- Если же вы пили несколько чашек кофе в сутки, и уже есть зависимость, то начинайте с сокращения, а не с полного отказа.
- Помочь отказаться от вредной привычки может строгая аскеза на 100 дней на какое-то сильное желание.
А дальше я бы оставила возможность пить чашку хорошего кофе, например раз в 2-4 недели в кафе, ресторане или на встрече с друзьями, потому что жесткие запреты не очень хорошо влияют на психику.