Королева спокойствия
Моё самое любимое средство для спокойного глубокого сна — эфирное масло лаванды.
Очень часто мы не можем уснуть до 23 часов, потому что не можем отключить свои мысли, кортизол зашкаливает, сон поверхностный, утром — усталость.
Много лет с приходом пасмурной осени и до лета мне на помощь приходят мои любимые эфирные масла.
Вечером за 30-60 минут до сна я провожу инглаляцию с помощью аромолампы с 3-5 каплями лаванды.
Можно использовать диффузор.
Раньше капала 2-3 капли на подушку, но аромалампа мне нравится больше — комната наполняется цветочным ароматом.
А утром в первые 5-15 минут после пробуждения мандарин или апельсин.
Можно также с помощью диффузора или аромалампы: 3-5 капель пока завтракаете и собираетесь на работу.
Можно прямое вдыхание из флакона: 10 глубоких вдохов.
Можно капнуть 2-3 капли на ладони, сложить их «лодочкой», поднести к носу и сделать 10 глубоких вдохов.
Для стойкого эффекта: быстрого подъема настроения, снижения вялости, роста энергии и ясности, снижения тревоги рекомендуют использовать масла регулярно в течение 2-3 недель.
Я по возможности поддерживаю отечественных производителей, поэтому лаванду покупаю крымскую в Агрофирме «Тургеневская» https://agroturg.ru.
Ароматы и свойства цветков, выращенные в разных климатических зонах, отличаются. Пробуйте и ищите то, что нравится именно вам.
Если аромат не нравится, такое бывает, то не нужно им пользоваться через силу.
Используем только то, что доставляет удовольствие, тогда это будет ресурсом для нашей психики.
Кстати эти масла подходят и деткам, и пожилым людям без ограничений по возрасту.
💌 Если внедрите, напишите мне, как вам такой способ? Изменилось ли самочувствие?
Моё самое любимое средство для спокойного глубокого сна — эфирное масло лаванды.
Очень часто мы не можем уснуть до 23 часов, потому что не можем отключить свои мысли, кортизол зашкаливает, сон поверхностный, утром — усталость.
Много лет с приходом пасмурной осени и до лета мне на помощь приходят мои любимые эфирные масла.
Вечером за 30-60 минут до сна я провожу инглаляцию с помощью аромолампы с 3-5 каплями лаванды.
Можно использовать диффузор.
Раньше капала 2-3 капли на подушку, но аромалампа мне нравится больше — комната наполняется цветочным ароматом.
А утром в первые 5-15 минут после пробуждения мандарин или апельсин.
Можно также с помощью диффузора или аромалампы: 3-5 капель пока завтракаете и собираетесь на работу.
Можно прямое вдыхание из флакона: 10 глубоких вдохов.
Можно капнуть 2-3 капли на ладони, сложить их «лодочкой», поднести к носу и сделать 10 глубоких вдохов.
Для стойкого эффекта: быстрого подъема настроения, снижения вялости, роста энергии и ясности, снижения тревоги рекомендуют использовать масла регулярно в течение 2-3 недель.
Я по возможности поддерживаю отечественных производителей, поэтому лаванду покупаю крымскую в Агрофирме «Тургеневская» https://agroturg.ru.
Ароматы и свойства цветков, выращенные в разных климатических зонах, отличаются. Пробуйте и ищите то, что нравится именно вам.
Если аромат не нравится, такое бывает, то не нужно им пользоваться через силу.
Используем только то, что доставляет удовольствие, тогда это будет ресурсом для нашей психики.
Кстати эти масла подходят и деткам, и пожилым людям без ограничений по возрасту.
💌 Если внедрите, напишите мне, как вам такой способ? Изменилось ли самочувствие?