❓ ПОЧЕМУ ПРИ ПОХУДЕНИИ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРАВИЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ❓
Потому что некоторые сами себя загоняют в психологические ловушки.
1️⃣ Некоторые считают, что они худеют только тогда, когда голодают.
Это не так. Девочки, когда вы садитесь за стол голодными, то с очень высокой долей вероятности, съедите в два, а то и в три раза больше.
Никогда не доводите себя до состояния сильного голода! Пожалуйста, питайтесь полноценно и в полном объёме, иначе вы просто сорвётесь.
2️⃣ Ещё одна ловушка - ругать себя за аппетит.
А за то, что вы дышите, вы себя не ругаете? Без еды мы умрём и организм абсолютно справедливо требует еды. Любая попытка отнять у организма еду приводит к срочному пополнению запасов! Это инстинкт выживания и он сильнее разума.
3️⃣ Девочки, не нужно запрещать себе торты, шоколад, конфеты и печенье.
Мы все прекрасно понимаем, что в нашей жизни бывают праздники и что за праздник без вкусняшек? Зачем вообще лишать себя радости?
Просто основное блюдо должно быть такого объёма и настолько насытить организм, что порция сладостей сама собой станет адекватной.
#похуделки
Потому что некоторые сами себя загоняют в психологические ловушки.
1️⃣ Некоторые считают, что они худеют только тогда, когда голодают.
Это не так. Девочки, когда вы садитесь за стол голодными, то с очень высокой долей вероятности, съедите в два, а то и в три раза больше.
Никогда не доводите себя до состояния сильного голода! Пожалуйста, питайтесь полноценно и в полном объёме, иначе вы просто сорвётесь.
2️⃣ Ещё одна ловушка - ругать себя за аппетит.
А за то, что вы дышите, вы себя не ругаете? Без еды мы умрём и организм абсолютно справедливо требует еды. Любая попытка отнять у организма еду приводит к срочному пополнению запасов! Это инстинкт выживания и он сильнее разума.
3️⃣ Девочки, не нужно запрещать себе торты, шоколад, конфеты и печенье.
Мы все прекрасно понимаем, что в нашей жизни бывают праздники и что за праздник без вкусняшек? Зачем вообще лишать себя радости?
Просто основное блюдо должно быть такого объёма и настолько насытить организм, что порция сладостей сама собой станет адекватной.
#похуделки