О ментальном здоровье 🤩
Погружаясь в условия постоянной борьбы за жизнь среднестатистический человек постепенно тонет в самом себе, перестает позволять себе просто освобождение головы от мыслей и уже тем остается более глубоко погруженым в навязчивые тревожные думы. Голова работает 24/7 даже, когда он спит, анализирует думает, пытается ничего не забыть, не упустить. Ещё один вариант, ещё один способ выполнения задачи, а если вот так, нет может ещё так вот...Мозг находится в бесконечной работе, психика начинается расшатываться, нет времени отдыхать, дома отдохнем, потом выспимся, нужно ещё подумать. А потом, возвращаясь домой этот безумный темп приезжает на плечах солдата и не даёт ему просто сесть и сидеть. Всё-равно в голове нон-стопом идёт анализ, что сделал неправильно, что делать дальше, что с семьёй, какое будущее, а что в стране, надо в МФЦ, ипотека, где машину сделать, скоро снова "за ленту", а не мало ли я времени уделяю детям, а как они без меня... От этого нескончаемого круговорота в башке человек натурально начинает сходить с ума. Ему нужен какой-то зам, секретарь, хоть кто-то кто возьмёт часть задач и мыслей на себя. Но такого не бывает. Это твое личное и никто это не сможет взять и уж точно никто в этом не поможет. Да ему даже к психологу сходить некогда/стрёмно/"деньги на ветер"/"да что он там понимает" и т.д. Отчасти иногда в этом доля правды проявляется. Но продолжая себя насиловать постоянными размышлениями человек всё-равно ловит шизу. Итак что же делать?
Умейте отодвинуть хотя бы на сутки всё и всех. Вообще всё. Семья/друзья/работа сутки без вас переживут. А вот если у вас "чердак потечёт", хуже будет всем вокруг и больше всего боли вы причините как раз своим близким. Поэтому находите время на выходной. И в этот выходной занимайтесь именно тем, что будет лечить вашу душу, что будет увлекать вас без остатка. Собирайте миниатюры, пишите рассказы, играйте на гитаре, стройте что-нибудь, да хоть в Лего играйтесь. Делайте то, от чего вам спокойно, увлекательно и на чем вы можете глубоко сосредоточиться. Такие перерывы очень важны для менталки. Это как со спортом, мы , покачав железо, наделали микроразрывы в мышцах и после дали им отдых и витамины. Микроразрывы зажили, обросли наростами и мышца стала прочнее, выносливее. С менталкой ровно тоже самое. И тогда, позволяя себе иногда полное абстрагирование, возвращаясь после к работе вы будете с абсолютно ровной нервной системой и, что самое главное, возвращаясь вновь домой у вас получится легко переключаться на "гражданский лад", не страдая ПТСРами и прочими расстройствами.
Берегите свои семьи, сберегая себя 🤩
