Коллега открывает рот, и Вы уже раздражены. Ещё до того, как он что-то сказал.

Просыпаетесь утром и первая мысль не "что сегодня интересного", а "как бы дожить до вечера".

Горло начинает першить в пятницу днём и Вы думаете: ну наконец-то, хоть какая-то причина полежать.

Знакомо?

Это три признака, что дело уже не в усталости. Когда человек просто устал, достаточно выспаться или взять выходной.

Когда выгорел, выходной не помогает. Вы лежите на диване, смотрите в потолок и чувствуете примерно ничего или раздражение на то, что раньше нравилось.

Готовность заболеть ради законного отдыха. Отдельная история, кстати. Это не симуляция и не лень. Это нервная система, которая уже не верит что отдых возможен без уважительной причины. Только температура 38 даёт право лечь и не делать ничего. Без температуры надо продолжать.

Вот где начинается интересное. Выгорание очень часто идёт в паре с тревогой, причём тревога там не следствие, а одна из причин. Нервная система, которая годами работает в режиме напряжения, выжигает ресурс изнутри. Снаружи человек выглядит нормально, справляется, тянет.

А вот внутри все совсем не так радужно...