Вы согласились на встречу и в тот момент это казалось нормальной идеей.
Но прошло два дня, и что-то начало происходить. Сначала лёгкое "ну и зачем я согласилась". Потом мысли о том, как можно отменить так, чтобы не обидеть. Потом поиск уважительной причины. Потом злость на себя за то, что вообще сказала да.
В день встречи всё становится хуже. Тело как будто сопротивляется. Появляется усталость, которой не было утром. Или реальная головная боль — нервная система умеет договариваться с телом. И Вы лежите и думаете: может, правда нехорошо себя чувствую. Это не социофобия и не то, что Вы "не любите людей".
Это тревога ожидания. Она живёт не в самой встрече, а в промежутке между "согласилась" и "пришла". В этом промежутке голова успевает проиграть двадцать сценариев — как будет неловко, что сказать, как выглядеть, не покажется ли она странной, не устанет ли от общения, не пожалеет ли что пришла.
И вот что интересно. Когда встреча всё-таки случается — чаще всего всё нормально, я бы даже сказала хорошо.
Но следующий раз начинается ровно так же: согласилась, пожалела, хотела отменить. Потому что дело не в конкретной встрече. Дело в том, что нервная система выучила: любая социальная ситуация требует готовности. А готовность это напряжение. И она начинает напрягаться заранее, про запас, на всякий случай. Это забирает очень много энергии. Не только энергию на саму встречу, но и все дни до неё. Человек живёт в ожидании события, которое ещё не случилось, и уже устал от него.
Это похоже на состояние перед экзаменом, когда вы настолько накрутили себя, что устали и испытали стресс еще до самой сдачи.
Но прошло два дня, и что-то начало происходить. Сначала лёгкое "ну и зачем я согласилась". Потом мысли о том, как можно отменить так, чтобы не обидеть. Потом поиск уважительной причины. Потом злость на себя за то, что вообще сказала да.
В день встречи всё становится хуже. Тело как будто сопротивляется. Появляется усталость, которой не было утром. Или реальная головная боль — нервная система умеет договариваться с телом. И Вы лежите и думаете: может, правда нехорошо себя чувствую. Это не социофобия и не то, что Вы "не любите людей".
Это тревога ожидания. Она живёт не в самой встрече, а в промежутке между "согласилась" и "пришла". В этом промежутке голова успевает проиграть двадцать сценариев — как будет неловко, что сказать, как выглядеть, не покажется ли она странной, не устанет ли от общения, не пожалеет ли что пришла.
И вот что интересно. Когда встреча всё-таки случается — чаще всего всё нормально, я бы даже сказала хорошо.
Но следующий раз начинается ровно так же: согласилась, пожалела, хотела отменить. Потому что дело не в конкретной встрече. Дело в том, что нервная система выучила: любая социальная ситуация требует готовности. А готовность это напряжение. И она начинает напрягаться заранее, про запас, на всякий случай. Это забирает очень много энергии. Не только энергию на саму встречу, но и все дни до неё. Человек живёт в ожидании события, которое ещё не случилось, и уже устал от него.
Это похоже на состояние перед экзаменом, когда вы настолько накрутили себя, что устали и испытали стресс еще до самой сдачи.