Навык переключаться
Я много думаю про нашу способность переключаться. Когда ты устала или погрузилась куда-то совсем не туда... Очень пригодится именно навык. Это как умение вовремя сделать шаг в сторону.
Иногда для этого достаточно просто выйти на улицу своего же города и вдруг увидать его совершенно другую сторону. Там жизнь течёт своим чередом, совсем по иным законам: где-то играют дети, кто-то выгуливает собаку, кто-то сидит в кафешке... ты отключаешь себя от источника своих заморочек и начинаешь замечать, как меняется ощущение реальности. Как ты становишься больше своих задачек. Как тело реагирует.
И это сделать так легко!
Или приехать на тренировку, пойти на пробежку, сыграть партию в теннис. Казалось бы, час времени тратится не на сон, не на работу, не на семейные дела, а на физическую пахоту. А выходишь после, весь такой дофаминовый, и весь последующий день идёт совершенно иначе.
Или когда наконец заканчивается тот самый огромный проект. Ты стоишь абсолютно выжатая (как олимпиец), без сил, но смотришь на счастье в глазах коллег, видишь, что всё получилось и что это кому-то нужно. Смертельная усталость мгновенно меняет свой цвет.
Это так круто - каждый раз уметь заметить, как мы сами меняем реальность. Когда тренируемся или медитируем, отдаёмся хобби или делимся с близкими, коллегами, учениками тем, что нас зажигает. Пусть это совсем непросто. Но ты просто знаешь, какой результат будет в конце. Как забитый мяч или закрытый KPI.
У каждого из нас есть такие маленькие штучки в дне. А если их нет, их можно создавать своими руками. Менять привычки, искать свои места и людей, настраивать дисциплину.
Я раньше думала про дисциплину как про что-то жёсткое. А потом поняла, что это просто бережный каркас. Как у Джека Лондона, у которого было непреложное правило: ровно 1000 слов в день, без исключений (и этот железный закон, к слову, сделал его первым в истории писателем-миллионером). Или как у нашего Александра Сергеевича - "ни дня без строчки". Дисциплина - это не клетка, а опора, которая держит тебя, когда совсем нет ресурса. И надёжный переключатель, который всегда с собой.
Иногда я всё ещё ловлю себя на мысли: ну что ты выдумываешь, поделай лучше что-нибудь полезное…
Но в те разы, когда задор перевешивает и получается переключиться, оказывается, что это и есть самое полезное, что я могла для себя сделать.
И хочется научиться уже доверять силе переключений. Тысячи аз пробовали я и другие и каждый раз - получается.
Сегодня поговорим про искусство переключений на нашей утренней кофе-настройке.
Берите любимые напитки
Стартуем тут
Я много думаю про нашу способность переключаться. Когда ты устала или погрузилась куда-то совсем не туда... Очень пригодится именно навык. Это как умение вовремя сделать шаг в сторону.
Иногда для этого достаточно просто выйти на улицу своего же города и вдруг увидать его совершенно другую сторону. Там жизнь течёт своим чередом, совсем по иным законам: где-то играют дети, кто-то выгуливает собаку, кто-то сидит в кафешке... ты отключаешь себя от источника своих заморочек и начинаешь замечать, как меняется ощущение реальности. Как ты становишься больше своих задачек. Как тело реагирует.
И это сделать так легко!
Или приехать на тренировку, пойти на пробежку, сыграть партию в теннис. Казалось бы, час времени тратится не на сон, не на работу, не на семейные дела, а на физическую пахоту. А выходишь после, весь такой дофаминовый, и весь последующий день идёт совершенно иначе.
Или когда наконец заканчивается тот самый огромный проект. Ты стоишь абсолютно выжатая (как олимпиец), без сил, но смотришь на счастье в глазах коллег, видишь, что всё получилось и что это кому-то нужно. Смертельная усталость мгновенно меняет свой цвет.
Это так круто - каждый раз уметь заметить, как мы сами меняем реальность. Когда тренируемся или медитируем, отдаёмся хобби или делимся с близкими, коллегами, учениками тем, что нас зажигает. Пусть это совсем непросто. Но ты просто знаешь, какой результат будет в конце. Как забитый мяч или закрытый KPI.
У каждого из нас есть такие маленькие штучки в дне. А если их нет, их можно создавать своими руками. Менять привычки, искать свои места и людей, настраивать дисциплину.
Я раньше думала про дисциплину как про что-то жёсткое. А потом поняла, что это просто бережный каркас. Как у Джека Лондона, у которого было непреложное правило: ровно 1000 слов в день, без исключений (и этот железный закон, к слову, сделал его первым в истории писателем-миллионером). Или как у нашего Александра Сергеевича - "ни дня без строчки". Дисциплина - это не клетка, а опора, которая держит тебя, когда совсем нет ресурса. И надёжный переключатель, который всегда с собой.
Иногда я всё ещё ловлю себя на мысли: ну что ты выдумываешь, поделай лучше что-нибудь полезное…
Но в те разы, когда задор перевешивает и получается переключиться, оказывается, что это и есть самое полезное, что я могла для себя сделать.
И хочется научиться уже доверять силе переключений. Тысячи аз пробовали я и другие и каждый раз - получается.
Сегодня поговорим про искусство переключений на нашей утренней кофе-настройке.
Берите любимые напитки
Стартуем тут