⚡️ Навыки ассертивности
Вы когда-нибудь соглашались на что-то, хотя хотели отказать? Говорили «да» из вежливости, а потом злились на себя? Или, наоборот, молчали там, где нужно было высказаться, а потом прокручивали в голове идеальный ответ?
Если вы ответили «да», возможно, вам не хватает ассертивности
Что это?
Ассертивность — это набор навыков, которые помогают отстаивать личные границы и добиваться своих целей в коммуникации без агрессии и переступания через себя
Мы не рождаемся с этими способностями. Но можем приобрести
⚡️В июле у меня стартует новый поток тренинга навыков ассертивности!
Чему мы будем учиться
▫️ Выражать и отстаивать своё мнение
▫️ Критиковать так, чтобы не попасть в чёрный список
▫️ Преврещать критику в источник идей для улучшения
▫️ Принимать комплименты без неловкого молчания и делать их так, что растает даже сами знаете чьё сердце
▫️ Говорить «нет» даже начальнику и навязчивым консультантам
▫️ Просить о помощи и добиваться своего без ущерба для самооценки и без ощущения, что вы кому-то должны
Формат
▫️10 еженедельных онлайн-встреч по 90–105 минут в группе до 12 человек
▫️Короткие предзаписанные видео с теорией
▫️Практика на занятиях и в реальной жизни
Ведущие
👨🏼⚕️ Я — Олег Новиков — врач-психиатр, невролог, КПТ-терапевт, член АКБТ. Работаю как с клиническими запросами, так и с самооценкой и межличностными трудностями в рамках доказательной психотерапии
👩🏼💼 Ольга Копа — психолог, коуч, КПТ-терапевт. Помогает русскоязычным взрослым выстраивать здоровые отношения и опору на себя, опираясь на доказательную психотерапию
Даты и цены
✈️ Старт по мере набора группы в июле–августе 2026
💵 2 000 ₽ за занятие. Оплата блоком по 5 занятий (10 000 ₽)
👉🏻 Забронировать место по ссылке. Осталось 9 мест!
По вопросам — @novikovMD
OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ
Вы когда-нибудь соглашались на что-то, хотя хотели отказать? Говорили «да» из вежливости, а потом злились на себя? Или, наоборот, молчали там, где нужно было высказаться, а потом прокручивали в голове идеальный ответ?
Если вы ответили «да», возможно, вам не хватает ассертивности
Что это?
Ассертивность — это набор навыков, которые помогают отстаивать личные границы и добиваться своих целей в коммуникации без агрессии и переступания через себя
Мы не рождаемся с этими способностями. Но можем приобрести
⚡️В июле у меня стартует новый поток тренинга навыков ассертивности!
Чему мы будем учиться
▫️ Выражать и отстаивать своё мнение
▫️ Критиковать так, чтобы не попасть в чёрный список
▫️ Преврещать критику в источник идей для улучшения
▫️ Принимать комплименты без неловкого молчания и делать их так, что растает даже сами знаете чьё сердце
▫️ Говорить «нет» даже начальнику и навязчивым консультантам
▫️ Просить о помощи и добиваться своего без ущерба для самооценки и без ощущения, что вы кому-то должны
Формат
▫️10 еженедельных онлайн-встреч по 90–105 минут в группе до 12 человек
▫️Короткие предзаписанные видео с теорией
▫️Практика на занятиях и в реальной жизни
Ведущие
👨🏼⚕️ Я — Олег Новиков — врач-психиатр, невролог, КПТ-терапевт, член АКБТ. Работаю как с клиническими запросами, так и с самооценкой и межличностными трудностями в рамках доказательной психотерапии
👩🏼💼 Ольга Копа — психолог, коуч, КПТ-терапевт. Помогает русскоязычным взрослым выстраивать здоровые отношения и опору на себя, опираясь на доказательную психотерапию
Даты и цены
✈️ Старт по мере набора группы в июле–августе 2026
💵 2 000 ₽ за занятие. Оплата блоком по 5 занятий (10 000 ₽)
👉🏻 Забронировать место по ссылке. Осталось 9 мест!
По вопросам — @novikovMD
OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ