Заметки психолога

Сегодня в рекомендациях - канал @theoryofgames. Его авторы рассказываю о стратегическом мышлении, технологиях и важных бизнес-историях.

@theoryofgames - про науку, образование и жизнь вокруг. Познавательно, заходите

Человек

Человек превратился в товар и рассматривает свою жизнь как капитал, который следует выгодно вложить. Если он в этом преуспел, то жизнь его имеет смысл, а если нет – он неудачник. Его ценность определяется спросом, а не его человеческими достоинствами: добротой, умом, артистическими способностями.

Эрих Фромм

Твоё

Хочешь понять что действительно твоё — отпусти всё, и твоё останется с тобой. Когда ты отбрасываешь ожидание того, что человек, ситуация, место или предмет удовлетворит тебя, тебе проще присутствовать в настоящем моменте, потому что ты больше не ждёшь следующий момент.

Экхарт Толле

Если существование более не поддерживается душевными силами, становится невыносимым в невозможности даже постигнуть его значение, человек устремляется в свою болезнь, которая как нечто обозримое охватывает его и защищает.

Чем психиатр отличается от психотерапевта? А психолог?
⠀
Этот вопрос у многих летает в голове, но четкого ответа так и нет. Для многих — это одно и тоже. Приставка «псих», значит всё, капец, кукуха. Но это далеко разные понятия, давайте-ка раскидаю.
⠀
Психолог. Вот у меня частенько вопрос такой «а кто это?». Вот реально, я сам особо не понимаю. Это как сказать «я математик», а что, как, чем, где? Непонятно. Вот сказать, что я астрофизик из трущоб, тогда сразу всё ясно. А психолог? В общем это очень размытое понятие для меня. Вот если чуть приземлится, то психолог — специалист, который никого не лечит, а проводит психологические тесты, изучает поведение людей/животных, может занимается сбором информации, анализирует её, делает какой-то вывод. И его часто путают с психотерапевтом, но это далеко не так.
⠀
Психотерапевт. Вот это уже специалист, который работает с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с различными проблемами (личностными/межличностными). Это страхи, фобии, конфликты, неврозы, депрессии, комплексы, зависимости и многое другое. Психотерапия — это осознание проблемы, поиск её решения и восстановление душевного баланса. Психотерапевтическую помощь, часто путают с психиатрической, поэтому у меня в шапке и написано «Психолог», чтобы не пугать детишек.
⠀
Психиатр. Ух, уже страшно да? На самом деле нет ничего страшного, и нечего боятся. Психиатр — это уже врач с медицинским образованием, который работает с душевно больными людьми с серьёзными психическими нарушениями, например шизофрения. Он занимается лечением, чаще всего с применением медикаментозных средств, но так же в своём арсенале использует психотерапевтические техники, например гендзюцу. Так же, врач-психиатр может консультировать и вполне здоровых людей, например выписать антидепрессанты.
⠀
Я являюсь психотерапевтом, и оказываю психотерапевтическую помощь. На консультациях я не гадаю, не раскладываю карты таро, пасьянс, в гипноз не ввожу, по фотографии не привораживаю, пиковую даму не вызываю, только кровавую Мэри.

Слабые люди.

В своём видео я уже упоминал о том, что многие люди думают, что к психологу ходят слабые люди. Так ли это? Давай разберём.

У тебя появилась проблема, а может несколько сразу, что бывает чаще всего. Ты её действительно не можешь решить, это тебя сильно угнетает, ты просто выпадаешь из жизни, думаешь об этом постоянно, но выхода не находишь. Что тебе скажут блисссские люди? Либо «забей», либо дадут совет, как поступить — и это здорово, я искренне верю, что они это делают от чистого сердца, с желанием тебе помочь.

Но поможет ли это? Чаще всего нет.

Совет «забей/время лечит и тд.» — этот совет означает, что ты просто заглушишь свои чувства, и отправишь проблему глубоко внутрь себя, от куда она будет тебе напоминать о себе еще всю жизнь.

Совет, как поступить — чаще всего это не работает. Тебе дают совет, исходя из СВОЕГО опыта, как ОНИ это решили (если вообще решили), а ты совсем другой человечек.

Что делают ещё люди с проблемами? Правильно, ничего! Это действительно сильный поступок. Люди просто не понимают, не могут осознать, что проблемы нужно решать, если они таковыми являются. Ведь любая проблема касается всех сфер в твоей жизни. Ты даже не догадываешься каким образом. Не наладил отношения с мамкой, и потом всю жизнь конфликтуешь с женщинами старше тебя.

Психолог помогает тебе развернуть твою закаменелую голову на 360* градусов, и посмотреть на вещи под другим углом. Он поможет найти ключ к твоему арсеналу с оружием, и ты научишься не только им владеть, но и знать, когда лучше использовать СВД, а когда снайперскую винтовку Драгунова. И это применимо не только в рамках решения проблемы, эти навыки ты начинаешь использовать и в жизни, что значительно делает её осознанней.

Так слабые ли люди ходят к психологу? Я думаю, что это очень сильный поступок. Взять под контроль свою жизнь, делать её счастливее и осознаннее — удел сильного человека. Это очень сложно, и это не всегда приятно. Но сильные люди занимаются своей жизнью, а слабые плывут по течению.

36

Чтобы нечто сжать, необходимо прежде расширить его. Чтобы нечто ослабить, нужно прежде укрепить его. Чтобы нечто уничтожить, необходимо прежде дать ему расцвести. Чтобы нечто у кого-то отнять, нужно прежде дать ему. Это называется глубокой истиной. Мягкое и слабое побеждает твердое и сильное. Как рыба не может покинуть глубину, так и государство не должно выставлять напоказ людям свои совершенные методы [управления].

Лао-цзы, из книги «Дао дэ Цзин»

Мнение большинства

Согласно принципу социального доказательства, люди, для того чтобы решить, чему верить и как действовать в данной ситуации, ориентируются на то, чему верят и что делают в аналогичной ситуации другие люди. Склонность к подражанию обнаружена как у детей, так и взрослых. Эта склонность проявляется при совершении самых разных действий, таких как принятие решения чего-либо купить, пожертвование денег на благотворительные нужды и даже освобождение от фобий. Принцип социального доказательства может быть применен для побуждение человека подчиниться тому или иному требованию; при этом данному человеку сообщают, что многие люди (чем больше тем лучше) соглашаются или согласились этим требованием.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

Путь чувств

Мы с вами живые, и мы чувствуем. Это могут быть разные чувства. Самое главное — учиться понимать их, признавать их, и чувствовать полностью, какое бы это не было чувство: максимально приятное или максимальное не приятное для вас. Это неважно, важно уметь принять его. Если подавлять какое-либо чувство, то это может вылиться во множество проблем на разных уровнях, не говоря уже о том, что дверь в познание себя и мира ты сам закрываешь. Ведь чувства несут информацию, через которую мы познаём этот мир. И если ты не прислушиваешься и не принимаешь свои чувства, то самопознание закрыто для тебя. Как ты можешь говорить о ком-то, если ты не знаешь себя?

Реальность — множество масок

Реальность, с которой мы имеем дело, сложна и прячется под бесконечным количеством масок. Но большинство из нас видят мир согласно тем шаблонам, которые мы усвоили из культуры, и лишь единицы — по каким-то причинам — способны на оригинальный взгляд.
⠀
Как им это удаётся?.. Они какие-то особо «глазастые»? Нет, глаза в этом деле не помогут. Все неочевидные вещи были увидены их умом — внутренним взором. А чем обусловлен последний? Нашим мозгом.
⠀
Андрей Курпатов, из книги «Троица. Будь больше самого себя!»