Заметки психолога

Жесть …

#Манипуляция

Ложная влюбленность, или усыпление бдительности.

За счет того, что один индивид (манипулятор) разыгрывает перед другим (объект манипуляций) влюбленность, чрезмерное уважение, почитание и т.п. (т.е. выражает свои чувства в подобном ключе), он добивается несравненно большего, нежели чем если бы открыто о чем-то просил.

Чтобы не поддаться таким провокациям — следует иметь, как говорил когда-то Ф.Э.Дзержинский, «холодный разум».

#Саморазвитие

5 вдохновляющих цитат

Успех — это когда тебе нравятся: ты сам; то, что ты делаешь; и то, как ты это делаешь.
— Майя Энджелоу

Мы все вынуждены страдать от одной из двух болей: боли дисциплины или боли сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление – тонны.
— Джим Рон

Просто так ничего не происходит. Чтобы что-то произошло, необходимо что-то сделать.
— Джон Ф. Кеннеди

Вы никогда не будете слишком стары для того, чтобы поставить перед собой новую цель или мечтать о чем-то новом.
— Клайв Стейплз Льюис

Вы не должны сдаваться. Победители никогда не сдаются, а те, кто сдается, никогда не побеждают.
— Тед Тернер

#Отношения

Что раздражает мужчин (Часть 1)

1. Решаешь свои проблемы самостоятельно или утаиваешь от него. Мужчина чувствует себя мужчиной, когда нужен тебе, когда может проявить себя мужчиной. А если ты можешь справиться и без него - он считает себя ненужным.

2. Критикуешь и сравниваешь его с другими. Как бы ты не думала, что таким образом ты мотивируешь мужчину и он будет меняться - нет. Кроме раздражения и желания уйти он ничего не будет хотеть.

3. Постоянно ревнуешь. Ревность - диструктивное и вредное чувство. Оно только разрушает ваши отношения. Если даже он тебе изменяет, зачем ревновать? Уходи.

#Манипуляция

Встроенные речевые команды

Встроенные речевые команды помогают инициатору коммуникации создать у адресата определённое настроение, вызвать нужную эмоцию и, соответственно, направить его мысли в заданном направлении. Встроенный месседж — это фрагмент фразы, который выделяется жестикуляцией либо интонацией. При этом воздействие происходит на подсознание человека, который может и не обратить внимания на саму фразу.

Внедряя в свою речь позитивно окрашенную лексику слова типа «приятно», «хорошо», «счастье», «успех», «доверие» и т. д

#ЛичныйУспех

Забери у людей право решать, кто ты.

— Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать?
— Для начала забери у людей право решать кто ты.
— Как это, Мастер?
— Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься.
Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься.
Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают.
Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя.
Забери у них это право.

#Отношения

3 мифа об отношениях

1. Вы будете всё время проводить вместе.⠀
Да, общие интересы сильно важны в паре, но каждый из вас так же остаётся личностью со своим личными интересами, развлечениями и тд. И это нормально, когда каждый увлечён своим занятием отдельно от другого.
⠀
2. Партнёр будет знать, что я хочу.
Нет. Партнёра можешь научить знать только ты. В экстрасенсов будете играть в другом месте.
⠀
3. Отношения поменяют партнёра.⠀
Длительные отношения в значительной мере поменяют вас обоих, но только при взаимной поддержке. Но сходиться с человеком, который вас в чём-то не устраивает, надеясь на то, что он изменится - глупейшее заблуждение.

#Манипуляция

Принцип вертикали

Все известные мировые диктаторы убеждали своих оппонентов ещё до того, как начинали говорить. Они знали, как расположить своё тело в пространстве таким образом, чтобы в глазах собеседника выглядеть «живым аргументом».

Они всегда находились вертикально на уровень выше тех, с кем разговаривали. Этому есть психологическое объяснение. Дело в том, что подсознание изначально воспринимает тех, кто выше, как авторитетов. Наши родители всегда были выше нас. А ведь именно они являлись нашими авторитетами на протяжении многих лет. Это объясняет, почему многие руководители размещают кресла и столы в кабинетах так, чтобы смотреть на своих подчинённых сверху вниз.

#ЛичныйУспех

Как 80% нашего окружения влияют на нас?

У Марка Твена есть выражение: «Слабые люди подрывают вашу веру в себя. Избегайте слабых людей. Сильные люди, наоборот, внушают в вас силу и уверенность. Стремитесь больше общаться с сильными». Любой, кто идет вперед, будет в опасности быть осужденным теми, кто остается сзади.

Время - дорогой ресурс, чтобы отдавать его «чужому» окружению. Выбирайте правильную стаю, которая будет тянуть вас наверх.

#Отношения

Почему мужчины не пишут

Страх быть отвергнутыми.
⠀
Да, нас, мужчин, с детства учат подавлять в себе чувства, не выражать их. Парень хочет написать, но он боится, что показав свои чувства, он будет отвергнут. Выразить свои чувства - уже испытание, а тут ещё могут высмеять - полный ад.
⠀
Ты у него не одна.
⠀
Если сообщения прилетают раз в две недели - значит он напоминает о себе, и пишет не только тебе одной. Ничего серьёзного он не планирует (пока), и просто не даёт забыть о себе.
⠀
Он занят.
⠀
Может вам это тяжело понять, но мужчина - достигатор. Ставит цель и идёт к ней. У мужчины работа всегда на первом месте, ведь так он обеспечивает свою семью. Поймите, для него работа очень важна. Он не пишет, т.к всеми мыслями он там.

#Манипуляция

Метод айкидо

Особенность боевого искусства айкидо состоит в том, чтобы использовать силу противника против него самого. Адаптированный под коммуникационную среду, этот метод используется в напряжённых переговорах или конфликтных ситуациях и подразумевает возвращение оппоненту его же агрессии с целью получения от собеседника желаемого.

Закон Ньютона гласит: сила действия равна силе противодействия. Следовательно, чем грубее человек отвечает оппоненту, чем яростнее защищает свою позицию, тем больше ответной агрессии получает в свой адрес. Главный принцип айкидо — побеждать уступая. Чтобы склонить человека к своей точке зрения, в первую очередь нужно с ним согласиться, причём «отзеркалив» его манеру разговаривать и держать себя. А потом спокойным тоном предложить собственный вариант развития событий. Таким образом, человек сохраняет свои силы, не раздражает оппонента и в конечном счёте побеждает.

Немного утрированный пример может выглядеть так: «Ты дурак. Ты всё делаешь неправильно. — Да, я всё делаю неправильно, потому что я дурак. Давайте вместе попробуем найти выход из сложившейся ситуации...».

#ЛичныйУспех

3 практического способа очистить голову от беспорядка

1. Записывай везде.

Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею - текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плеер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь.

2. Подведи итоги в конце недели.

Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.

3. Прикинь перспективы.

Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.

#Отношения

Какие мужчины не меняются?
Достойная и любящая женщина способна вдохновить мужчину на великие дела. Благодаря вам, мы, мужчины, и достигаем всех вершин. Но есть такие экземпляры, которые не меняются, как бы вы не старались.

Для него все вокруг виноваты.
Такой мужчина не привык брать ответственность на себя, за свои поступки и ошибки, поэтому из своих неудач он не будет извлекать опыт, а будет искать виноватых, и следовательно, стоять на месте.
⠀
Считает, что он всё знает.
Сократ говорил: "Я знаю, что ничего не знаю". Умным людям свойственно сомневаться в своих способностях - только так мы растём. А если мужчина считает, что он всё знает, то он лишает себя роста. Зачем что-то изучать, если ты всё знаешь? "Как только художник понимает, что он научился рисовать, тогда художник в нём умирает".
⠀
Склонен к саморазрушению.
Алкоголь, нарко и игро зависимость - от таких мужчин нужно уходить. Если они уже не поменялись, то вряд ли вы что-то уже сможете сделать.
⠀
Живёт словами.
Он только говорит, причём очень много. Живёт большими планами и говорит как всё будет замечательно. А что на деле? На деле ничего не происходит, всё стоит годами на своих местах.

У всех мужчин есть кризисы, все мужчины терпят неудачи - это нормально, тут нужна ваша вера в него и поддержка. К этим периодам не относится мой список. Список - это постоянное поведение мужчины, а не в период неудач.

#Манипуляция

Мотивация страхом

САМАЯ МОЩНАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЭМОЦИЯ — ЭТО СТРАХ. Следовательно, чтобы заставить человека что-то сделать, нужно его напугать. На этом принципе построен рекламный бизнес. Интересно, сколько тонн средства для удаления накипи было продано после созерцания кладбища стиральных машин в небезызвестной рекламе? Теми же методами пользуются страховые компании. Пока клиента не напугаешь, он и не застрахуется. А сделать это проще всего, если показать ему статистику, сколько квартир ограбили, сколько сожгли, сколько автомобилей угнали. Ведь если существует возможность оградить себя от потери плюс избавиться от ненужного стресса, зачем отказываться от помощи?

С другой стороны, можно напугать, к примеру, своего сотрудника так, что это доведёт его до увольнения. Потому мудрые руководители используют силу страха с умом. Как правило, они давят на страх потери: «Мы рассматриваем вашу кандидатуру на повышение, но пока, к сожалению, вы не выполняете план…». Если обрисовать человеку возможные потери, он примет предложенные ему директивы. Согласно одному из исследований, люди соглашаются с чем-либо в два раза чаще именно перед угрозой потери.

#ЛичныйУспех

5 практических способов очистить голову от беспорядка

1. Записывай везде.

Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею - текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плеер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь.

2. Подведи итоги в конце недели.

Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.

3. Прикинь перспективы.

Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.

4. Привыкай ежедневно упорядочивать свою жизнь.

Каждый день ты получаешь огромное количество информации, которое способно совершенно засорить твой мозг. Не откладывай мелкую работу (вроде удаления ненужных писем) на потом, это займет немного времени, но сэкономит уйму.

5. Осознай то, что ты делаешь.

Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела — как, для чего ты делаешь это и что должно получиться и что ты хочешь от этого получить — это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для тебя.

#Отношения

Тебе и мне очень знакома ситуация, когда любовные отношения кажутся смыслом всей нашей жизни. Когда ты находишь в другом человеке весь свой мир, он как будто твоя «вторая половинка», которой тебе так не хватало, и ты становишься с ним одним целым.

Прекрасная история, не правда-ли? Да, только это зависимые отношения во всей своей красе.

Идея о «второй половинке» мне совсем не нравится, т.к она означает то, что изначально ты какой-то неполноценный, что в тебе чего-то не хватает.

Наша жизнь состоит из множества сфер, которые должны быть в хорошем состоянии. Есть самые основные сферы: здоровье (физическая), хобби (интересы), семья, финансовая, развитие (проф. деятельность).
⠀
Баланс всех этих сфер и есть так называемая всеми «гармония». Действительно, когда твои ресурсы равномерно распределены по этим сферам, то ты чувствуешь себя хорошо и у тебя есть опоры.

И вот когда несколько этих сфер полностью блокированы или их не развивают, тогда нет опор. И что мы делаем? Находим эту опору в другом человеке.

Это и есть зависимость.

Эти сферы очень важны и должны быть в балансе. И вполне оправдания история, когда, например, девушка совсем не зарабатывает, у неё нет интересов, с семьей она не общается, то эти сферы упираются на её мужчину.

Вся её энергия направляется на него. Он и финансово обеспечивает, он и весь её интерес, он и роль папы играет.

Другими словами: один человек закрывает потребность всех сфер. Надеюсь теперь понятен ответ на вопрос: «Почему я хочу уйти из отношений, где нет любви, но не могу?».
⠀
Конечно это тяжело сделать, ведь прекрати эти отношения, то по трём сферам образуется дыра. А это больно. Страх этой боли намного сильнее боли, которая в этих отношениях.

Поэтому, девушки, если не хотите находиться в отношениях, где вас не любят, не хотите быть зависимой от этих отношений, то прокачивайте все эти сферы.

#Манипуляция

Позитивное подкрепление

ПОЗИТИВНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ — ЭТО ПРИЯТНЫЕ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕДСТВИЯ его действий: похвала, награда или вознаграждение, которые побуждают человека к выполнению этих действий в будущем.

Как-то группа гарвардских студентов провела любопытный эксперимент. На одной из лекций ребята договорились, что когда преподаватель будет перемещаться в одну сторону зала — все будут улыбаться, а когда в противоположную — хмуриться. Не нужно иметь семь пядей во лбу, чтобы догадаться в какой части аудитории лектор провёл большую часть занятия. Этот эксперимент закрепился в истории под названием «эксперимент Верпланка» и стал подтверждением того, что положительный фидбэк оказывает на человека воспитательный эффект.

По мнению американского психолога Скиннера, похвала воспитывает человека эффективнее, чем наказание, которое, скорее, вредит личности. Фрейд подтверждает теорию коллеги и в описании принципа удовольствия подчёркивает, что стремление человека получать положительные эмоции толкает его на выполнение действий, которые подкрепляют их и таким образом ассоциируются с удовольствием. Следовательно, отсутствие цепочки «действие — удовольствие» лишает человека мотивации и желания что-либо делать.

#ЛичныйУспех

Развитие эмоционального интеллекта.

Эмпатия – это способность понять или почувствовать то, что переживает другой человек в рамках своей системы взглядов, то есть умение поставить себя на место другого.

Существует две формы эмпатии: аффективная и когнитивная. К первой относятся ощущения и чувства, которые мы испытываем в ответ на эмоции других людей. Вторая – это способность идентифицировать и понимать эмоции. И именно этот тип интересует нас в контексте развития эмоционального интеллекта. Четкое понимание эмоций собеседника поможет вам правильно взаимодействовать с ним.

Как это развивать?
Заведите журнал, в котором будете записывать свои наблюдения за эмоциями – как своими, так и других людей. Отмечайте, как они реагируют на те или иные ваши действия, и как вы откликаетесь на них. Это поможет вам сформировать новые, более эффективные модели взаимодействия с окружающими.

#Отношения

Как 100% привлечь любого мужчину?

Сейчас я тебе расскажу 3 черты, которые 100% привлекут любого мужчину.
Если эти пункты присутствуют, то ты всегда будешь вызвать у своего мужчины страсть и интерес.⠀

◾️ Ухоженность.
Чтобы кто не говорил, но мы встречаем людей по одёжке. Мы, парни, всегда обращаем внимание на вашу ухоженность, а это: приятный аромат, будь то парфюм или просто ваши там шампуньки; ухоженные мытые волосы; опрятная одежда; чистые ногти.
⠀
◾️ Образованность.
Тут я про внутренний мир. Когда влюблённость пройдёт - останется только то, что у вас обоих внутри. Любого мужчину будет дико привлекать и возбуждать, если девушка имеет несколько увлечений, может спокойно поддержать разговор, имеет своё мнение на любую тему и самое главное - постоянно заинтересованна в своём развитии.
⠀
◾️ Улыбчивость.
Тут всё очень просто. Это работает у нас на уровне подсознания: моя девушка улыбается - я всё делаю правильно, ей со мной хорошо, я ей интересен, а значит я и дальше буду продолжать проявлять к ней внимание.

На эту тему разговаривал с многими друзьями и знакомыми и ничто уже меня не переубедит. Все парни были согласны с этим списком.
Расставлю границы сразу: я ни с кем не собираюсь вступать в спор. Я лишь ответил на вопрос, волнующих многих. Моё желание - помочь.