Вечерний чай с Сиреной: Искусство личных границ
Мур-привет! Наливайте себе что-нибудь тёплое, а я умощусь рядом. Мурзик сегодня ушёл анализировать мух на балконе, так что вечерний чай пьём со мной.
Сегодня поговорим о личных границах. Тема не про покой, а про то, как этот самый покой отвоёвывать, когда кто-то пытается нагло лечь на ваше любимое кресло (или сесть на шею).
У нас, котиков, с границами всё предельно прозрачно:
Погладил пузико без письменного разрешения? Цап!
Закрыл дверь в комнату? Ор на всю квартиру!
Принёс не тот корм? Презрительный взгляд и бойкот.
А вот вы, двуногие, вечно стесняетесь сказать твёрдое «нет». Начальник просит поработать в воскресенье, а у вас внутри всё ёкнет, в голове проносится тихое «ё-моё», но вы улыбаетесь и соглашаетесь. Знакомо?
Экспресс-техника «Ё-граница»
Если вам трудно отказать человеку напрямую, включите мысленно режим взрослого кота и пройдите три шага:
* Ёк: Поймайте тот самый момент, когда внутри всё ёкнуло от возмущения. Это главный сигнал: ваши границы атакуют!
* Ёж: Выпустите внутреннего «ёжика». Вы не обязаны быть мягкими и удобными абсолютно для всех.
* Ё-моё: Выдохните и скажите себе: «Ё-моё, да я же у себя один!» а собеседнику спокойно ответьте: «К сожалению, сейчас я не могу этим заняться». Без долгих оправданий.
Запомните: беречь своё время и силы это не эгоизм, это базовая гигиена вашей психики.
Всё, чай допит, усы умыты. Пойдёмте делать самое важное упражнение вечерней программы сладко потягиваться!
Ваша пушистая любимица Сирена
МЫ В МАХ 🔥 подписаться