Представляете, с помощью обычных движений можно не только держать тело в тонусе, но и серьезно «омолодить» свой мозг.

Недавнее исследование привело к удивительному открытию. Ученые сравнили мозг более 1400 творческих людей и выяснили, что самый молодой мозг у танцоров. Представляете? Биологический возраст их мозга был в среднем на 7 лет меньше их реального возраста.

Танец — это уникальная тренировка для всего организма сразу. Когда вы танцуете, одновременно работают зоны мозга, отвечающие за память, за принятие решений и за координацию. И для этого не нужно быть профессионалом. Всего 5 минут танцев поднимают настроение и развивают творческие способности.

Как заставить себя двигаться больше?

1. Гуляйте каждый день. Даже 15-20 минут, но старайтесь иногда ускорять шаг.
2. Не берите тележку в магазине. Возьмите пакеты и донесите покупки до дома, отличная силовая тренировка. А 20 минут силовых улучшают память.
3. Ходите пешком. Оставьте машину подальше или выйдите на одну остановку раньше.
4. Копайтесь в саду. Всего 20 минут работы с землей стимулируют клетки, важные для обучения.

Любое движение лучше, чем его отсутствие. Достаточно просто добавить немного активности в обычную жизнь, и ваш мозг скажет вам спасибо.