СТЕПАНЕНКО


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


С Праздником Светлой Пасхи!
Христосъ Воскресе!

❤️

PS 🩷


Крым - наш ❤️

18 марта — особая дата в календаре моей страны.
В этот день в 2014 году произошло воссоединение Крыма с Россией.

С Праздником!

PS 🩷


Репост из: Типичный приморец
Рейтинг муниципалитетов Приморья по уровню поддержки Владимира Путина (% голосов на выборах-2024)

🥇Кавалеровский округ – 92,65%
🥈Кировский район – 92,19%
🥉Спасск-Дальний – 91,87%

Находка – 91,27%
Хорольский округ – 90,87%
Шкотовский округ – 90,85%
Владивосток, Советский район – 90,59%
Артем – 90,18%
Дальнереченский район – 90,16%
Уссурийск – 90,06%

Чугуевский округ – 89,93%
Ольгинский округ – 89,79%
Партизанск – 89,33%
Дальнегорск – 88,91%
Большой Камень – 88,84%
Тернейский округ – 88,84%
Черниговский округ – 88,58%

Приморье в целом - 88,34%

Лазовский округ – 88,31%
Октябрьский округ – 88,20%
Красноармейский округ – 88,08%
Пограничный округ – 88,06%
Анучинский округ – 87,99%
Владивосток, Первомайский район – 87,51%
Спасский район – 87,41%
Яковлевский округ – 87,40%
Арсеньев – 87,13%
Ханкайский округ – 86,67%
Михайловский район – 86,62%
Дальнереченск – 86,14%
Хасанский округ – 86,07%
Владивосток, Ленинский-1 – 86,13%
Владивосток, Первореченский-1 – 86,04%
Владивосток, Первореченский-2 – 85,37%
Фокино – 85,27%
Владивосток, Ленинский-2 – 84,85%
Надеждинский район – 84,74%
Владивосток, Фрунзенский – 84,09%
Партизанский район – 83,87%
Лесозаводск – 83,57%
ТИК «Морская» –  82,54%
Пожарский округ – 81,46%


Девочки, с Праздником!

PS 🩷


У любимого Шалая вчера новую выставку открыли.

Красивое.
И всех с первым Днем весны! Расцветайте!

PS 🩷


Репост из: За контурок? Ок!
Бальзам для губ 3 тыщи-забирайте!
Куриная грудка по 500 рублей-да вы что там совсем???


Твоя заставка на айфон!

PS 🩷


Рецепты для тех, кто качается не только на эмоциональных качелях.

Заметили, что я умею придумать любые рубрики и названия, но только не для личного блога?

Часто просят именно этот рецепт.

ПАНКЕЙКИ.

1 яйцо;
2 белка (если не лень, то отдельно взбить до крепких пик с лимонной кислотой и после аккуратно вмешать в массу);
300-400 мягкого творога (не заморачивайтесь с жирностью, у меня или 0,1 или 5%, какой есть, такой беру);
15-20 грамм фит парада (у меня такой);

самый важный белковый ингридиент:

вот такая смесь, нам нужно от 8-10 мерных ложек (мерная ложка идет в упаковке).

Все смешать.
Медленный огонь, как для сырников, под крышкой по 2 минуты примерно.

Что делать, если смеси нет?
Ответ: смешать рисовую муку и кукурузный крахмал равными долями, или смешать кукурузный крахмал и протеин.
Вариантов много.
По консистенции - доведите до состояния густой сметаны.

Легче всего делать ровные кружочки кондитерским шприцем!
Проверено и я делаю так.

Приятного аппетита!

PS 🩷


Мужчины, с Праздником!

PS 🩷


Тихвинскому лесу - благоустройство уже в этом году (глава обратился к губернатору за финансированием, нас поддержат).

Швейное производство - в ТОР Надеждинская.

Подробности: в телеге шефа.

Хорошее завершение короткой рабочей недели!

PS 🩷


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Мемчик о том, как не надо шутить.
Если надо серьезного контента по теме, то он здесь.

А рилсом поделись с детьми!

PS 🩷




❤️Владивосток!
Вчера открыли Первые Международные зимние спортивные игры «Дети Приморья».

62 лучших спортсмена представят на соревнованиях молодежную столицу!

Мы с Крис точно болеем за наших и желаем каждому побед!

Красивые фото смотрите в аккаунте игр, а у меня любительские видео с открытия!

PS 🩷


Сделали оч атмосферное видео о том, как прошел Международный Ледовый полумарафон Magic Vladivostok Ice Run.

❤️ Красивое!

Я не бежала, ибо зимние марафоны, как и зимние виды спорта - вообще не мое.
По льду бегала марафон всего раз в жизни.
Но я очень жду "Мосты Владивостока" и лео (там трасса крутая, кто бегал, знает).

Если вы вдруг не подписаны на канал Молодежной столицы, то он здесь!

PS 🩷


По воскресеньям просили такие рецепты, чтобы всей семьей можно было есть!

И чтобы без сахара и чтобы вкусно.
И чтобы добрать норму белка.

200 грамм творога в брикете;
2 яйца;
15 грамм фитпарада;
150-180 грамм рисовой муки;
1/2 чайной ложки разрыхлителя.

Смешали, тесто оставили в пакете на 20 минут отдыхать.

Раскатали прямоугольник.
2 столовые ложки смешали с корицей.

Свернули в рулет.
Нарезали булочки.

❤️180 градусов на 30 минут.

Крем: мягкий творог, фитпарад и мягкий творожный сыр.
Кушать горячими.

КБЖУ 1 булочки: 160/12,5/4/19

PS 🩷


Люблю, когда к нам с шефом в "Морское утро" приходит Дмитрий Юрьевич.
Настоящий, интересный подкаст получается ❤️

В общем, в этом выпуске рассказали о новом летнем спортивном празднике, фестивале пляжных видов спорта, который пройдет на Патрокле в этом году.

Собираю команду для пляжного волейбола, играла в последний раз лет 20 назад.

Фотки от Алексея Воронина, газета "Владивосток".

PS 🩷


Физкульт-привет!
Если вы также не добираете белка, то бегать можно с комплексом аминокислот борщом!

Хотя с борщом было бы приятнее!

PS 🩷


«Любовь долго терпит, милосердствует. Любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а радуется истине! Всё покрывает, всему верит, всему надеется, всё переносит! Любовь никогда не перестанет».
Новый завет.


Я не знаю, кто автор красивого текста о встрече Владимира Арсеньева и Маргариты Соловьёвой во Владивостоке и об истории их невероятной любви.
Но очень хочется поделиться с вами, прочитать его можно в аккаунте любимого музея.

С маленьким праздником сердечек всех!
Поводов для счастья и красивых слов в нашей жизни точно должно быть как можно больше ❤️

А если вы соскучились по душевным разговорам с Витей Шалаем, то его глубокое и интересное интервью нашим школьникам посмотреть можно в нашем
подкасте, вот ссылка.

PS 🩷


Тихвинский лес 🌳
Какое-то невероятное количество сообщений по теме за последние недели.

Наблюдаю много хайпа и любимый принцип некоторых коллег по телегам «кричать громко, но все то, что придет в голову» (без обид, но некоторые посты с пометкой «хочу быть в теме» - ужасны).

В общем, шеф в аккаунте рассказывает о том, что территория включена в список для голосования за объекты по программе «Формировние комфортной городской среды».
Прочитать, послушать здесь.

Всем мира.
И новых парков.

PS 🩷


Репост из: КЛАССный подкаст | Владивосток
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔴🆕 📹 "Мой дедушка был капитаном дальнего плавания и когда я был маленький, я мечтал тоже стать капитаном, привозить своим родным и близким подарки и милые вещи! А сегодня я - директор музея и это лучшее, что могло со мной случиться!".

Друзья!
А кем вы мечтаете стать, когда вырастете?
Уже определились с будущей профессией или еще выбираете?

В эфире шестой выпуск рубрики "Школьные вопросы"!

❤️ Гость нашего подкаста:
Виктор Шалай, директор
Музея-заповедника истории Дальнего Востока имени Владимира Арсеньева.

❤️ Школьные ведущие:
Анастасия Пронькина, ученица
гимназии №2 города Владивостока;
Кристина Погода
ева, гимназии №2 города Владивостока.

😊 Инфопартнеры проекта: ТВ-канал ВОСТОК 24, @TV8channel' rel='nofollow'>8 канал Владивосток, GoVL, ВОСТОК-МЕДИА, газета "Владивосток", АФИША ПРИМОРЬЕ.
😊 Снимаем здесь: ТОК.

😊 Партнер рубрики Российское движение детей и молодёжи «Движение Первых» Приморского края

Проект запущен по инициативе мэра Владивостока Константина Шестакова.

Показано 20 последних публикаций.