Метод помидора
Помидорное планирование – это реально вкусно! Спасибо Франческо Цирилло за изобретение блестящего метода планирования времени. Однажды он нашел у себя на кухне таймер для приготовления пищи в виде помидора и соединил это с идеей планирования времени. Из этого получилась техника тайм-менеджмента «Помидор», которая претендует на роль лучшего помощника в исполнении дел.
Суть ее проста. Один «помидор» - это 30 минут вашего времени, из которых 25 минут занимает работа, а 5 – отдых.
🎯Итак, поехали. Всего 5 шагов и вы у цели!
1. Обозначьте задачу. Например, вам нужно заниматься переводом текста или уборкой.
2. Заведите таймер на 25 минут. Почему? Все просто: по исследованиям психологов, человек может концентрироваться на чем-либо не больше 30 минут.
3. Выполняйте заданную себе задачу ровно 25 минут без перерывов. Не отвлекайтесь ни на звонки, ни на сообщения. Уделите это время только своей задаче.
4. Теперь сделайте перерыв 5 минут. Попейте воды, разомнитесь.
5. «Приготовьте» еще 3 «помидорки» и устройте себе большой перерыв (20-30 минут).
🍅Итак, всего за четыре помидорки (а это лишь 2 часа времени), вы можете сделать колоссальный объем работы!
➡️А если у вас нет таймера в виде помидорки, это не страшно. Потому что программисты давно уже создали удобный сайт и массу программ на ПК, имитирующих таймер.
Цените, любите свое время, ведь нет ничего дороже. А чтобы выразить к нему любовь, используйте его с пользой.
Помидорное планирование – это реально вкусно! Спасибо Франческо Цирилло за изобретение блестящего метода планирования времени. Однажды он нашел у себя на кухне таймер для приготовления пищи в виде помидора и соединил это с идеей планирования времени. Из этого получилась техника тайм-менеджмента «Помидор», которая претендует на роль лучшего помощника в исполнении дел.
Суть ее проста. Один «помидор» - это 30 минут вашего времени, из которых 25 минут занимает работа, а 5 – отдых.
🎯Итак, поехали. Всего 5 шагов и вы у цели!
1. Обозначьте задачу. Например, вам нужно заниматься переводом текста или уборкой.
2. Заведите таймер на 25 минут. Почему? Все просто: по исследованиям психологов, человек может концентрироваться на чем-либо не больше 30 минут.
3. Выполняйте заданную себе задачу ровно 25 минут без перерывов. Не отвлекайтесь ни на звонки, ни на сообщения. Уделите это время только своей задаче.
4. Теперь сделайте перерыв 5 минут. Попейте воды, разомнитесь.
5. «Приготовьте» еще 3 «помидорки» и устройте себе большой перерыв (20-30 минут).
🍅Итак, всего за четыре помидорки (а это лишь 2 часа времени), вы можете сделать колоссальный объем работы!
➡️А если у вас нет таймера в виде помидорки, это не страшно. Потому что программисты давно уже создали удобный сайт и массу программ на ПК, имитирующих таймер.
Цените, любите свое время, ведь нет ничего дороже. А чтобы выразить к нему любовь, используйте его с пользой.