Не пытайся запомнить всё одинаково хорошо. После темы раздели информацию на «знаю / сомневаюсь / вообще не понимаю» и трать время только на последние два пункта.

🩷

выбрать одну тему и сделать по ней

мини-шпаргалку на одном листе

, где всё объяснено только своими словами

🩷

попробовать новый формат тренировки: например, пилатес, растяжка, танцевальная тренировка или короткая силовая вместо привычного варианта

🩷

открыть банковское приложение и посмотреть,

на что ушла самая большая сумма за последний месяц