Цели и фокусы
Есть люди, которые в январе открывают табличку и пишут: заработать Х, похудеть на Z, стать лучшей версией себя - желательно к марту. Я такими людьми искренне восхищаюсь. У них внутри живёт маленький финансовый директор с Excel и компасом.
Я не могу мыслить целями, они меня не зажигают. А вот концентрация внимания на разных областях и состояния - это уже интересно.
Цель - это точка: куда я хочу прийти. Фокус - это направление внимания: куда я хочу смотреть чаще. Цель говорит «вот результат». Фокус говорит «вот качество жизни, которое я хочу усилить».
Мои фокусы на этот год, например, звучат так: исследовать, какие продукты мне самой интересно делать - где есть энергия и лёгкость. Укрепляться как ретрит-тренер, замечая, где появляется глубина и настоящая сила. Семья - доверительные, теплые, любящие отношения. Спорт - ради легкости и радости тела.
Фокусы особенно хороши в переходные периоды, когда старые конструкции уже тесноваты, а новые ещё не до конца видны. Когда хочется не просто «достичь», а сначала понять: кто я теперь и где моя живая сила. Как говорил Юнг: «Познай себя и ты познаешь весь мир».
Фокус - это иной способ навигации, который начинается с внимания к себе.
Если вы садитесь писать цели и чувствуете внутри не бодрость, а усталость - попробуйте написать 3–5 фокусов. Например: «пассивный доход - в этом году я исследую деньги и устойчивость», «окружение - кто меня вдохновляет и поддерживает», «я учусь быть в отношениях без потери себя».
А потом уже спросите: какие маленькие действия помогут держать этот фокус живым? 🤍
Есть люди, которые в январе открывают табличку и пишут: заработать Х, похудеть на Z, стать лучшей версией себя - желательно к марту. Я такими людьми искренне восхищаюсь. У них внутри живёт маленький финансовый директор с Excel и компасом.
Я не могу мыслить целями, они меня не зажигают. А вот концентрация внимания на разных областях и состояния - это уже интересно.
Цель - это точка: куда я хочу прийти. Фокус - это направление внимания: куда я хочу смотреть чаще. Цель говорит «вот результат». Фокус говорит «вот качество жизни, которое я хочу усилить».
Мои фокусы на этот год, например, звучат так: исследовать, какие продукты мне самой интересно делать - где есть энергия и лёгкость. Укрепляться как ретрит-тренер, замечая, где появляется глубина и настоящая сила. Семья - доверительные, теплые, любящие отношения. Спорт - ради легкости и радости тела.
Фокусы особенно хороши в переходные периоды, когда старые конструкции уже тесноваты, а новые ещё не до конца видны. Когда хочется не просто «достичь», а сначала понять: кто я теперь и где моя живая сила. Как говорил Юнг: «Познай себя и ты познаешь весь мир».
Фокус - это иной способ навигации, который начинается с внимания к себе.
Если вы садитесь писать цели и чувствуете внутри не бодрость, а усталость - попробуйте написать 3–5 фокусов. Например: «пассивный доход - в этом году я исследую деньги и устойчивость», «окружение - кто меня вдохновляет и поддерживает», «я учусь быть в отношениях без потери себя».
А потом уже спросите: какие маленькие действия помогут держать этот фокус живым? 🤍