ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

@SozdanovaOlga1

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Эксперт по сценарным переменам | Психолог
15 лет | 1000+ семей
📍 Уссурийск | Онлайн весь МИР
📍 Резервная площадка: vk.com/sozdanova.olga
📖 Статьи: https://dzen.ru/id/696f57a20d15fd48df9854ad
🎁 Чек-лист: @thepsycholog_bot
📩 Консультация: @SozdanovaOl

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

9 Oct, 12:14

Хватит заслуживать любовь. Начните её выбирать.

Любовь, которую нужно заслуживать — это сделка. А в сделке всегда есть срок годности.

Настоящая близость начинается там, где заканчивается гиперопека.

Что делать?

🔻 Разрешите себе не хотеть. Муж просит кофе. Вы говорите: «Я отдыхаю. Сделай сам, я присоединюсь через 10 минут». Это не отказ. Это граница.

🔻 Техника «Стоп-поглаживание». Ловите себя на желании сделать за партнёра. Спросите: «Я сейчас пытаюсь купить его любовь?» И: «Я выживу, если он будет недоволен 10 минут?» Да. Это включает Взрослого.

🔻 Возвращение в тело. Выделите 30 минут в день, когда вы просто сидите. Не убираете. Не планируете. Позвольте хаосу быть. Мир не рухнет.

🔻 Пересборка поглаживаний. Попросите мужа обнять вас просто так. Не за ужин. Не за идеальный дом. Просто потому что вы — это вы.

Ваша ценность не измеряется количеством тарелок. Она измеряется тем, насколько с вами безопасно и интересно быть рядом.

Если вы узнали себя — приходите на личную консультацию. В книге «Взрослый у руля» я даю базовые инструменты. Но для глубокой проработки нужен взгляд со стороны.

Если эта тема отозвалась — поставьте ❤️. Я увижу, что вам это важно. А если хотите лично разобрать свою ситуацию — напишите мне в личку

26 0 0 8

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

9 Oct, 12:13

00:55

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

24 0 0 8

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

8 Oct, 10:05

Гиперзабота убивает секс. И вот почему.👇🏻

В браке есть два Взрослых. Но когда вы бесконечно заботитесь о муже — кормите, напоминаете надеть шапку, решаете его проблемы — вы ставите его в позицию Ребёнка.

А влечение возникает только между Взрослыми. Мы не хотим секса с теми, кого воспринимаем как беспомощных детей.

Мужчина перестаёт чувствовать себя нужным. Он привыкает к сервису. А потом бунтует: критикует вашу стряпню, обесценивает уборку. Вы проваливаетесь в Жертву: 💔

«Я для него всё, а он...».

Это треугольник Карпмана. 👇🏻

Спасатель — Жертва — Преследователь.

Вы ходите по кругу. 🔄

И самое страшное: вы не можете сказать «нет». Вы делаете чай, но внутри копите яд. Он просачивается в интонации, во взгляды, в поджатые губы. Партнёр чувствует напряжение, но не понимает причину.

Продолжаю разбирать эту тему. Поставьте ❤️, чтобы не пропустить следующий пост — в нём расскажу, что с этим делать.

34 0 0 7

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

7 Oct, 10:28

Я всё для него делаю. Почему он стал холодным?❄️

Она встаёт в пять утра. Готовит ему сложный завтрак. Гладит рубашки. Следит, чтобы в доме не было пылинки. Записывает его к лучшим врачам. Выбирает подарки его маме.

А потом садится в кресло и спрашивает: «Я живу его интересами. Почему он меня не замечает? Почему задерживается на работе? Почему стал таким холодным?»💔

Я слышу это почти каждый день.

И каждый раз мне хочется сказать: вы не злая. Вы не плохая жена. Вы — Спасатель. Вам с детства внушили:

«Тебя будут любить, если ты будешь удобной».

И теперь вы зарабатываете любовь. Тарелками. Завтраками. Идеальным домом.

Но гиперзабота — это бульдозер. Он медленно, но верно убивает влечение и уважение. 🥺

На этой неделе я буду разбирать эту тему подробно. Поставьте ❤️, если хотите узнать, почему так происходит — и что с этим делать.

36 0 0 5

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

6 Oct, 15:00

Просто так… для хорошего настроения

42 0 0 10

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

6 Oct, 11:18

02:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вопросы, которые интересны каждому, у кого есть дети 🥹

43 0 0 6

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

5 Oct, 12:23

03:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ПЕРВЫЙ КЛАСС 🏫
Дошкольную диагностику не прошли. Пошли в школу. Хорошо.

Оценок ещё нет — но ребенок уже понимает, что ему делают замечания, рисуют не те звездочки. Адаптация к школе идёт полным ходом. И сейчас — сенситивный период.
Именно в это время можно скорректировать многое: внимание, саморегуляцию, эмоциональный отклик на нагрузку.🤓

Если видите, что ребёнок истощается, не встраивается в режим, уходит в себя или, наоборот, выдаёт поведенческие реакции — не ждите «перерастёт». Сейчас это решается легче, чем потом.🫂

Я рассказала об этом в видео. Остались вопросы — напишите мне в личные сообщения. Найдём время, чтобы обсудить лично.

+7 (924) 262-76-87

47 0 0 3

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

3 Oct, 06:29

«Почему я снова выбрала алкоголика? 🥃

Почему мне встречаются только женатые? 💍

Почему я в пятый раз строю отношения с холодным?» ❄️

Я слышу это почти каждый день. И знаю точно: дело не в невезении.

С точки зрения транзактного анализа, мы выбираем тех, кто подтверждает наш сценарий. Мы ищем не любовь, а привычные поглаживания — те, что получали в детстве. 🤔

Если любовь нужно было заслуживать, спасая маму или терпя гнев отца, психика будет искать именно эту боль. Потому что только в ней она узнаёт любовь.

Драматический треугольник Карпмана:

Спасатель —>Жертва
—>Преследователь. 💔

Мы не застреваем в одной роли. Мы ходим по кругу: спасаем, взрываемся, чувствуем вину, снова спасаем.🫥

Если в детстве внимания добивались болезнью или идеальной уборкой — во взрослом возрасте спокойный и надёжный партнёр покажется скучным.
Внутренний Ребёнок не понимает: «Где драма? Где надрыв?»
Что с этим делать?

Проведите инвентаризацию поглаживаний: каким способом вы получаете внимание? Есть ли там «просто отдыхаю и принимаю заботу»?
Проанализируйте последнего партнёра через треугольник: где вы спасали, где взрывались, где винили себя?

Напишите анти-сценарный портрет:
«Хочу, чтобы мне было скучно и спокойно. Что я буду чувствовать, когда меня не нужно спасать?»
Выбор «не тех» — не приговор. Это выученная стратегия. И её можно изменить.
📖 Полную статью читайте на сайте: здесь🫶🏻

Почему мы выбираем «не тех»

Введение«Почему я снова выбрала алкоголика?», «Почему мне встречаются только женатые мужчины?», «Почему я в пятый раз строю ...

59 0 0 3

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

1 Oct, 13:15

02:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Полный подкаст можно посмотреть по ссылке 🔗👇🏻

Тут❤️

60 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

29 Sep, 11:07

Дорогие, проходите по ссылкам и забирайте море пользы от психолога 😉 многие тесты БЕСПЛАТНО 🙌

Рабочая тетрадь мы у руля : https://www.wildberries.ru/catalog/1466020480/detail.aspx?size=2192043991
Статья про школу: https://www.b17.ru/article/930299/
📚 Wildberries — https://www.wildberries.ru/catalog/1004842718/detail.aspx?size=1501491370
📚 Ozon — https://ozon.ru/t/IxKaJWs
📚 Ридеро / (электронная версия)- https://ridero.ru/books/vzroslyi_u_rulya/freeText/#freeTextContainer

ТГ https://t.me/SozdanovaOlga1
МАКС КАНАЛ: https://max.ru/join/mTAAq9zGFwMKZH91ui41e1ITZRHfEIuiqNBM1kS7ubQ
МАКС КАНАЛ О ДЕНЬГАХ: https://max.ru/channel_SozdanovaOlga
ТЕСТ https://t.me/thepsycholog_bot?start=c1772359719589-ds

7 дней счастья для усталых мама https://t.me/OlgaSozdanova_bot?start=c1779707060246-ds

Дзен: https://dzen.ru/id/696f57a20d15fd48df9854ad

ДНЕВНИКИ ДЛЯ ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ👇🏻👇🏻👇🏻

Дневник отпускания: ОСЕНЬ С СОБОЙ https://www.wildberries.ru/catalog/1536593565/detail.aspx?size=2385892587

Дневник новых решений https://www.wildberries.ru/catalog/1536593565/detail.aspx?size=2385892587

Дневник тишины и ресурса: https://www.wildberries.ru/catalog/1536616350/detail.aspx?size=2385995096

Дневник близости: https://www.wildberries.ru/catalog/1492399244/detail.aspx?size=2242629657

Рабочая тетрадь «Автор своей жизни» https://www.wildberries.ru/catalog/1461720785/detail.aspx?size=2185254033

❗❗❗📱 Электронная версия — у меня лично со скидкой. Пишите или звоните +7 (924) 262-76-87

70 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

25 Sep, 11:54

Ваш сценарий написали до вас. Но переписать его можете только вы.🙏🏻

За две недели в этой рубрике мы разобрали: откуда берутся родительские послания, почему мы повторяем сценарии родителей и как увидеть знакомый голос в своей голове.🦦
Самое частое, что я слышу после таких разборов:

«Я теперь вижу эти фразы. Но что с ними делать дальше — не понимаю».

Это нормально. Увидеть — уже важно. Но сценарий — это система, и его смысл можно прочитать только полностью: где он начался, какой у него сюжет, какие решения его держат, чем он заканчивается.

Пока видишь только фрагмент — им нельзя управлять. Когда видишь целое — появляется выбор.

Именно для этого я провожу диагностику жизненного сценария — 90 минут живого разговора по методу транзактного анализа.

Это не консультация и не терапия: мы вместе составляем вашу карту — какие послания вы получили, какие решения из них выросли, и как это проявляется сегодня, в отношениях с детьми, партнёром, собой.

Через 3-5 дней вы получаете письменный отчёт — вашу «Карту жизненного сценария».💞

Для кого особенно: — Если вы замечаете, что повторяете в отношениях с детьми то, что не хотите повторять — Если «опять то же самое» в партнёрстве, работе, деньгах — Если хотите понимать свои реакции, а не удивляться им после
Мест на месяц — ограниченное количество, чтобы сессии были вдумчивыми.
📩 Напишите мне «ДИАГНОСТИКА» в личные сообщения — пришлю анкету и подробности.
Сценарий можно переписать. Но сначала его нужно прочитать.

Связаться 📱
+7 (924) 262-76-87

79 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

23 Sep, 11:03

02:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Случай из практики

59 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

23 Sep, 10:29

3 минуты. Лист бумаги. 📃
И вы увидите, чей голос управляет вашей жизнью.🦦

Даю упражнение из транзактного анализа. Работает независимо от того, ходите ли вы к психологу.

Возьмите лист. Сверху разделите на три колонки:

Родитель| Взрослый|Ребёнок

Вспомните самую свежую ситуацию, где вы были недовольны собой или ребёнком/партнёром. Вспомните дословно, как вы себя «отругали».

Теперь распределите фразы:

— Родитель — фразы-оценки, долженствования

«так нельзя», «нахмурился — это к беде», «ты должна быть собранной»

— Ребёнок — чувства и импульсы

«я устала», «хочу убежать», «мне страшно», «обидно»

— Взрослый — факты и выбор

«я не спала эту ночь — это влияет на реакцию», «я могу попросить помощь»

У большинства людей «Родитель» оказывается не своим голосом.
Это чей-то другой голос — мамы, папы, бабушки. И почти всегда он очень старый.
Когда вы это видите — у вас появляется выбор. Взрослый в вас может сказать:

«Я слышу этот голос. Он не мой. Я могу поступить иначе».

Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть хорошей девочкой или «правильной мамой» из чужого сценария — и начать быть автором.
❓Получилось? Поделитесь в комментариях, чей голос вы услышали. Часто это самое неожиданное открытие. 💡

59 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

22 Sep, 09:49

Вы поклялись не быть как мама. А в момент злости говорите её голосом. Почему?😕

Тема, которую я чаще всего вижу на консультациях:

«Я не хочу быть как мама. А когда злюсь на ребёнка — слышу её голос»

Это не слабость и не «плохая наследственность». Это как раз то место, где детско-родительские отношения и сценарий встречаются.
Механизм выглядит так:
В детстве вы сформировали решение:

«Меня ругали — значит, я плохой». 💔

Став взрослым, вы знаете: ругать ребёнка плохо. Сознательно — против. Но в момент стресса включается старое решение, а не новое знание. И вы говорите то, что вам говорили. Потом — вина, стыд, «я такая же». И — новый виток.
Разорвать этот круг можно только на одном уровне — прочитав свой сценарий. Пока он не осознан, любые родительские техники и «правильные фразы» бессильны: в моменты стресса действует автосценарий, а не выученное правило.
Хорошая новость: когда вы видите свой сценарий, вы перестаёте быть заложником. Вы перестаёте передавать ту же эстафету.
❓ А вы замечаете этот механизм у себя — с детьми или с близкими?

70 0 0 7

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

19 Sep, 05:07

Вы говорите это детям каждый день. А потом удивляетесь, почему они вырастают удобными и несчастными.💔

Как специалист по детско-родительским отношениям и транзактный аналитик, я вижу у взрослых клиентов эхо одних и тех же посланий.
Дети считывают их как приказы жить.

«Ты же умный, должен понимать сам»

→ Ребёнок решает: просить помощи нельзя, чувствовать — нельзя. 🚫

Вырастает человек, который «всё сам», до изнеможения.😭

«Вот Лена — молодец, а ты...»

→ Решение: я хороший, только если лучше всех.
Дальше — идеализм, самоедство, выгорание.😕

«Не расстраивай маму»

→ Решение: мои чувства — это проблема для других.
Став взрослым, человек не может даже назвать, чего хочет.🤷‍♀️

«В нашей семье это не принято»

→ Решение: мир делится на «можно» и «стыдно» — и во взрослой жизни многое оказывается в категории «стыдно».😳

«Мы вложили в тебя всё, ты должен...»

→ Решение: я живу чужую жизнь.
Или должен отдать долг. Или не жить вовсе.

Это не про то, что родители плохие. Подавляющее большинство родителей хотело как лучше. 🥺

Просто послания шли не в тот адрес и не в то время — и ребёнок услышал не «я тебя люблю», а «ты недостаточен».

Прочитать эти послания в себе — уже половина свободы. А заметить их в том, что вы сейчас говорите своему ребёнку — шанс прервать передачу по наследству.
❓Какое из посланий узнаёте в себе? А какое — слышите в своём голосе, когда общаетесь с детьми?

87 0 0 10

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

18 Sep, 11:32

Ваш любимый герой в детстве — это вы. 🫶

Вы просто ещё не знали.
Это не гадание.
Это один из классических приёмов транзактного анализа.
В детстве мы выбираем героя не случайно. В любимой сказке — наша жизнь: проблема, способ её решать и финал.🩶

— Золушка: 🧹

«Я заслуживаю любви, только если очень много работаю и страдаю»

— Иван-царевич: 👑

«Сначала потеряю, потом найду»

— Буратино: 🤥

«Я хороший, но вечно попадаю в чужие истории»

— Герда: 💁‍♀️

«Я спасу всех, неважно, чего мне это стоит»

— Гадкий утёнок: 🦢

«Сейчас я не такой, но однажды все увидят»

Кто-то выбирает героя-жертву. Кто-то — спасателя. А кто-то — того, кто «долго искал, но всё-таки нашёл» — и во взрослой жизни точно так же ищет, только уже не царевну, а смысл.🦦

Хотите проверить?
Вспомните:
Ваша любимая сказка или фильм в детстве.
Какой герой нравился больше всего. Что с ним происходит в конце — и что он при этом чувствует. Сколько сейчас лет вам — и сколько было тому герою, когда у него получилось.
👇 Напишите свою сказку в комментариях — и я подскажу, какой сценарный сюжет в ней виден. 👀
С детско-родительской точки зрения смотрю особенно внимательно: часто героя нам «выбрал» кто-то из родителей.

84 0 0 1 8

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

17 Sep, 11:32

Вы не помните, что говорила мама. А ваша жизнь — помнит. И повторяет.💔

Помните, как в детстве вам говорили:

«Соберись», «Не реви», «Хорошие девочки так не делают»?

Скорее всего, вы забыли эти фразы. Но они не забыли вас.
В транзактном анализе есть понятие — родительские послания. Это не нравоучения и не правила. 🦦

Это короткие, часто неосознанные сообщения, которые ребёнок считывает о себе самом:

— «Ты — обуза» — «Тебя терпят» — «Ты справишься сама» — «Не отсвечивай» — «Ты — наша надежда»

Ребёнок принимает их как факт — и на их основе строит решения о своей жизни. Как любить, сколько себе позволять, можно ли доверять, чего я стою.
Проходят годы. Фразы стираются. Решения остаются — и работают в новых отношениях, в карьере, в деньгах.
Это и есть сценарий.
❓ А вам что говорили в детстве чаще всего — и узнаёте ли вы этот голос в своей голове сейчас?
👇 Напишите в комментариях одну фразу. Соберём коллективный портрет.

67 0 0 4

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

16 Sep, 02:15

01:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Я — Ольга Созданова, психолог. Этот тренд калечит мозг ваших детей.💔

Я работаю в транзактном анализе. Часто вижу, как формируются сценарии. Вижу, что происходит с детьми, когда родители следуют моде, а не здравому смыслу.❗️

Мозг ребёнка не игрушка. Его нельзя перезагрузить. Его нельзя «натренировать» тем, что его ломает.🥺

81 0 0 12

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

14 Sep, 05:57

«Сделайте мне заключение по справкам. Без меня».

Я отказалась. И вот почему.👇

Сегодня ко мне пришла женщина с необычным запросом: составить психологическое заключение... только по справкам о ранении и заключениям психиатров. Без самого человека.

Можно ли это сделать? Формально — да. Я могу проанализировать документы и выдать «Заключение по результатам анализа медицинской документации», описав соответствие симптомов клинической картине ПТСР.
Но это не заменит полноценного заключения после личной беседы со специалистом. 🙌🏼Потому что живое состояние человека — его боль, его страхи, его сегодняшний день — остаётся за кадром.

Я отказалась.
Клинический психолог не может поставить диагноз или дать экспертную оценку заочно — это вопрос профессиональной этики.🫶🏻

Женщина пришла ко мне растерянная. Она явно не понимала, что именно ей нужно от специалиста и куда идти дальше. В таких случаях я всегда подробно объясняю, какие вопросы стоит задать тому, к кому она обратится. Поэтому вместо отказа я подсказала решение: отправила её в городской психоневрологический диспансер, где есть специалисты, способные адекватно оценить ситуацию и предложить весь спектр услуг по решению её вопроса.❗️

Иногда самый полезный ответ — это направление к нужному человеку.🫂

81 0 0 8

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

12 Sep, 10:09

Сегодня мы с мужем катались на велосипедах по Владивостоку. Это наше любимое занятие — вдвоём, по городу, без спешки.🙌🏼

Заехали в СУПРУ. Как всегда — всё на высоте. Вкусно, тепло, уютно.

Я так люблю эти моменты. Выходные — всегда вместе. Без телефонов, без дел, без «надо». Просто мы. Просто город. Просто жизнь.

Счастье — оно в таких вот простых вещах. В велосипеде, в тарелке супа, в улыбке человека рядом.🫂❤️

69 0 0 9

Показано 20 последних публикаций.

402

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Активные подписчики в канал

Реклама в Telegram за 5 минут

Нужны клиенты из Telegram?

ОЛЬГА СОЗДАНОВА | ПСИХОЛОГ | УССУРИЙСК | ВЛАДИВОСТОК | ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ

Гео и язык канала

Категория

402

Популярное в канале