Техника осознанного выбора

Простая, но очень эффективная техника, которая помогает решать проблемы, связанные с мотивацией и самодисциплиной. С ее помощью можно справиться с ленью и прокрастинацией, победить вредные привычки и преодолеть страх перед новым делом.

В любой сложной ситуации следует определить стоящий перед нами выбор и осознать его последствия.

Чтобы в той или иной ситуации сделать осознанный выбор, нужно последовательно задать себе три вопроса:

▪️Какой передо мной сейчас стоит выбор?
▪️Какими могут быть его последствия?
▪️Что я выбираю?

Если практиковать ее регулярно, то на проработку всех трех вопросов будет уходить не более одной минуты.

Эту технику можно применять, например, когда мы прокрастинируем.