⚡️ Китайские специалисты поделились методом работы по 12 часов без выгорания — при таком графике с ним сталкиваются лишь 3% работников. Для сравнения: в США показатель достигает 45%, в России — 42%, в Европе — 38%.

Рекомендации включают перерыв 15 минут каждые 1,5 часа (10 минут отдыха с закрытыми глазами и 5 минут спокойной ходьбы), 30-минутный дневной сон в тишине и пятиминутную зарядку с дыхательными упражнениями и лёгкой растяжкой.

🤩 НеМалый Бизнес в МАХ