ЙОГА 🧘‍♂️|🧘‍♀️ YOGA


Гео и язык канала: Россия, Русский


👤 Admin @yaadmin
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰https://telegram.me/joinchat/BTPE7zznt5d2V78rZXtPVA


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой.


ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!»
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями.
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут).
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье.
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе.
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.

Положительный эффект:
- Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в оргазме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу.
- Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма.

Противопоказания:
- глаукома
- воспаление глаз
- воспаление головного мозга
- острые психические состояния


Отличная жиросжигающая тренировка


Снимаем напряжение со спины.


Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию.

Далай-Лама


Никому не отвечай, когда ты зол; ничего не обещай, когда ты счастлив; никогда не решай, когда ты грустен.

Восточная мудрость


Точки здоровья на наших ладонях

Нажимая на некоторые точки на наших ладонях, можно повлиять на разные органы.


Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую».

Далай Лама


Acaны для здорового пoзвoнoчника!

Нaxoдитесь в кaждoй позе по 1 минуте


ЧАНДРА НАМАСКАР ИЛИ ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ.

Приветствие луне - лучшая йога для отдыха и крепкого сна.
Сохранение осознанности даже вечером, предотвращает перекусы в ночное время. Общеукрепляющяя последовательность охлаждает и успокаивает тело.

Кровь очищается от токсинов и обогащается кислородом. Ни капли энергии не теряется ... как раз наоборот: есть ощущение силы, которая заполняет все тело, но в то же время это совершенно никак не влияет на глубину сна.


Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом.

© Будда


Когда вы хотите от чего-то избавиться, вы цепляетесь за это сильнее.

РЕАЛЬНОСТЬ каждый миг говорит тебе: "Выбирай что хочешь сейчас, дружок!"

А ты ей тычишь в НЕПРИЯТНОЕ и орёшь: "Хочу вооот это, избавиться надо", выбирая это снова и снова.

Вселенная никогда не задаёт вопрос: "От чего ты хочешь избавиться?"

И никогда не планировала его задавать.

Ее интересует только одно: "Чего ты хочешь сейчас?"

И она реализует то, куда ты смотришь!
Ибо показываешь ей, СВОИМ ВНИМАНИЕМ.

@yogatg


26 асан для растяжки, выполняем осторожно и не торопимся!

Показано 13 последних публикаций.