Опасности сухих завтраков: лучше ли их избегать?
Сухие завтраки часто раскручивают, как здоровый завтрак, но в большинстве случаев они несут мало пользы. В чаще всего, излюбленные хлопья, звёздочки или колечки содержат крахмал, а также глазируются сахаром или глюкозой для вкусности.
Основная проблема с хлопьями заключается в том, что в процессе их производства происходит "очистка" зерна, что приводит к потере полиненасыщенных жирных кислот и витаминов. Кроме того, обработанное зерно бедно пищевыми волокнами.
Изумрудная Эмоция