Ментальное здоровье.
Привет, бро. Сегодня расскажу о проблемке, свойственной для каждого из нас, а именно о менталке. Тут будет альфа!
95% моей аудитории учятся, будь то школа, универ или колледж. И когда твою голову засоряют абсолютно не нужной инфой, ты всегда будешь уставшим. НО мы можем это исправить.
1. Чтение и мысли.
Чтение мне очень помогает чувствовать себя хорошо, так как ты получаешь мысли умных людей. Чтение может полностью изменить твою жизнь, новые мысли, новые идеи, новые чувства. Я предпочитаю читать книги о менталке и деньгах и могу с уверенностью сказать, что они мне помогли.
2. Спорт.
Раньше для меня бег по утрам казался худшим мучением, но год назад это изменилось. Я начал кайфовать от каждой пробежки. Сейчас я забросил бег, но не забросил спорт. Турнички ЛФГ. Сейчас думаю над изменением графика и внедрение зала в свою рутину. Боль в мышцах — лучшее ощущение.
3. Питание.
Я не сильно ограничиваю себя в питании, но тем не менее стал кушать меньше сахара и меньше фаст фуда. Всё вредное я убрать не смогу, да и это толком не надо. Главное — не пропускать основные приёмы пищи.
4. Отдых.
Спорт, работа и учёба очень нагружают твоё тело и голову, поэтому без отдыха ты не выживешь. Я даю себе один день полного отдыха от крипты, а ещё один день для небольшой работы, но без спорта. 2 выходных дня пожалуй самое оптимальное решение, чтобы не выгорать.
Весной я сильно задрачивал саморазвитие: книги, холодный душ, бег и тд, и я чувствовал себя отлично. Но сейчас я попросту не могу прийти к такому же графику, ибо понимаю, что выгорания не избежать.
Я знаю людей, которые и курят, и пьют, и ложаться в 4 часа ночи, но которые и имеют очень большую прибыль. Лично я б с таким графиком не смог, ибо лень бы меня поборола.
Я никого не призываю жить как я, а просто рассказываю свою рутину.
Всем удачи!
Привет, бро. Сегодня расскажу о проблемке, свойственной для каждого из нас, а именно о менталке. Тут будет альфа!
95% моей аудитории учятся, будь то школа, универ или колледж. И когда твою голову засоряют абсолютно не нужной инфой, ты всегда будешь уставшим. НО мы можем это исправить.
1. Чтение и мысли.
Чтение мне очень помогает чувствовать себя хорошо, так как ты получаешь мысли умных людей. Чтение может полностью изменить твою жизнь, новые мысли, новые идеи, новые чувства. Я предпочитаю читать книги о менталке и деньгах и могу с уверенностью сказать, что они мне помогли.
2. Спорт.
Раньше для меня бег по утрам казался худшим мучением, но год назад это изменилось. Я начал кайфовать от каждой пробежки. Сейчас я забросил бег, но не забросил спорт. Турнички ЛФГ. Сейчас думаю над изменением графика и внедрение зала в свою рутину. Боль в мышцах — лучшее ощущение.
3. Питание.
Я не сильно ограничиваю себя в питании, но тем не менее стал кушать меньше сахара и меньше фаст фуда. Всё вредное я убрать не смогу, да и это толком не надо. Главное — не пропускать основные приёмы пищи.
4. Отдых.
Спорт, работа и учёба очень нагружают твоё тело и голову, поэтому без отдыха ты не выживешь. Я даю себе один день полного отдыха от крипты, а ещё один день для небольшой работы, но без спорта. 2 выходных дня пожалуй самое оптимальное решение, чтобы не выгорать.
Весной я сильно задрачивал саморазвитие: книги, холодный душ, бег и тд, и я чувствовал себя отлично. Но сейчас я попросту не могу прийти к такому же графику, ибо понимаю, что выгорания не избежать.
Я знаю людей, которые и курят, и пьют, и ложаться в 4 часа ночи, но которые и имеют очень большую прибыль. Лично я б с таким графиком не смог, ибо лень бы меня поборола.
Я никого не призываю жить как я, а просто рассказываю свою рутину.
Всем удачи!